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domingo, 29 de agosto de 2010

Resultados 2ª semana

Dukanita ha hablado....75,4 kg..tomaaaaa!!! 1 kilo menos!! Y eso que anoche, cuando volvimos de Monfortiño, nos fuimos a cenar a los chiringuitos del río. ¿Sabeis que hice para no saltarme la dieta dukan? Comí solo proteínas, 3 anillas de calamares sin rebozado y pollo asado sin la piel, medio pollo asado me zampé, jajaja Eso es lo bueno de esta dieta puedes comer los alimentos permitidos a voluntad y encima adelgazas. Os voy a poner un menú tipo para un día de la dieta Dukan (fase crucero)
Desayuno:
Café o té con aspartamo + a elegir: 1 o 2 yogures desnatados o 200 g de queso blanco desnatado + a elegir: 1 loncha de pavo, pollo o jamón sin grasa o 1 huevo pasado por agua o 1 flan (dukan) o 1 torta de salvado de avena
A media mañana en caso de necesitarlo:
1 yogur desnatado (valen los de sabores, pero no los de trozos de fruta) o 100 gr de queso blanco desnatado
Comida:
Huevos duros con mayonesa Dukan
Bistec a la tartara
2 yogures o 200 g de queso blanco desnatado
Para merendar si es necesario:
1 yogur desnatado o 1 loncha de pavo o las 2 cosas
Cena:
Puñado de gambas con mayonesa Dukan
Suflé de pollo
1 flan Dukan o 1 yogur desnatado

y litro y medio de agua, y caminar 30 minutos todos los días, esto es tan importante como el menú. Si leeis mi entrada titulada: "Descubrimiento: dieta Dukan" vereis que hay una lista de nada más y nada menos que 100 alimentos permitidos. Y ahora una recetita, Mayonesa sin aceite!!!
Mayonesa sin aceite:
cocer un huevo duro, aplastarlo con un tenedor, añadir 50 gr. de queso fresco desnatado 0% mg. añadir finas hierbas y salpimentar.
Ya iré poniendo más recetitas ; )
Y para despedirme un consejito: siempre que puedas come sin sal, porque la sal hace que se hinchen los tejidos y retendrás más líquidos.
Besitos para todas espero que estéis pasando un buen finde!MuuaaaaK!!!

7 comentarios:

  1. Enhorabuena por esa perdida!!
    Sigue así guapa!! ^^
    Besicos

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  2. guayyy qué ritmo llevas!!!sigue asi!Dukanita te esta dando buenas noticias, asi que estas haciendo las cosas muy bien!

    un besin

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  3. muuuuy bien...sigue asi...que inspiras...yaa me tengo que poner las pilas por que esto se está poniendo feito :S

    Besitosss

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  4. Muchas gracias a todas. De momento no me he saltado la dieta ningún día, pero me da miedo cuando tenga algún compromiso, un cumpleaños, una boda, etc....¿Cómo haré para no caer en tentaciones? Bueno, ya pensaré en algo, lo que tengo claro es que esta es la última dieta que hago, esta va a ser la definitiva. Besos

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  5. Me encantaria hacerla ................pudes decirme como haces las recetas........un bico

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  6. Me parece que hay un error en el menu que propones; segun el libro "No consigo adelgazar", que es de donde extraiste esta receta, la misma pertenece a la fase de ataque, no a la de crucero...

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  7. No hay ningún error querido anónimo, en la fase de crucero tienes que hacer un día de proteínas puras y un día de verduras, el que está puesto es de pp (proteínas puras) que equivale a fase de ataque. Y si, la receta de la Mayonesa dukan es del libro, y donde he puesto que es mia? Muchas gracias por visitar mi blog :)

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