Truco para ahorrar: organiza tu lista de la compra

Siguiendo con el tema del ahorro, he encontrado una página que te ayuda a crear tu menú semanal con unos sencillos pasos, y puedes después imprimirlo, incluso te dan la lista de la compra ya hecha con cantidades e ingredientes que vas a necesitar y también puedes imprimirla y también te dan las recetas del menú que has organizado, entra a ver que te parece http://www.domiciliaria.es/miplan.php

Este es un buen truco para ahorrar, planificar tu menú semanal, de esta forma sabrás siempre que cocinar y que comprar sin excederte.

Espero que te sirva de ayuda.

Muchas gracias por leerme. Feliz día :)

Más minimalismo y menos consumismo

Aprovechando que nos acercamos a un mes de consumismo por costumbre: Navidades, Reyes Magos...Os traigo una reflexión sobre el minimalismo. ¿Conoces que significa este termino? ¿Tienes alguna idea de que estoy hablando? ¿No? Pues eso a lo mejor es buena señal, porque quiere decir que la crisis económica actual no te ha afectado mucho; pero lo más probable es que no hayas buscado información sobre el tema, ya que creo que quién más quién menos, todos, hemos tenido que bajar nuestro nivel de vida.

Cambiar el modo de pensar, no dejarte llevar por las modas y la publicidad, entra dentro del estilo de vida minimalista, además de ahorrar, también se contribuye a la sostenibilidad del planeta.

He estado buscando información sobre ello, he encontrado foros muy interesantes para aprender a ahorrar, gente que comparte lo que va aprendiendo para que el euro se estire lo máximo. Y cómo siempre os comparto un blog que he encontrado de una chica que nos explica su vida minimalista.
http://valedeoro.es/

Siempre he pensado que vivir de forma sencilla es la mejor forma de vivir y que tener más cosas no te va a dar la felicidad.

Mi marido es pastor de ovejas y doy las gracias por ello todos los días, por lo menos tiene trabajo. Yo sigo sin trabajo, fuera de casa, por dentro no paro...seguro que todas las amas de casa me entendéis, a que si!! Somos una familia de 2 adultos, 2 niños y un perro. Y creerme que hay días que si quiero no dejo de trabajar...bueno, creo que lo de valorar más el trabajo de las amas de casa es tema para otro post-...si nos pagaran por horas todo lo que hacemos...

Siguiendo con el tema del minimalismo, os recomiendo un libro: "El arte de ser minimalista. Cómo dejar de consumir y empezar a vivir" cuyo autor es Everett Bogue (Si buscáis por internet lo tenéis para descargarlo gratis, es más el autor da permiso para ello en el libro) Editado: (26/11/2013) Me han dado permiso para publicar el enlace desde dónde os podéis descargar el libro, gratis :) http://valedeoro.es/libros/arte-de-ser-minimalista 

Este año para Navidad piensa bien antes de comprar objetos inútiles para regalar, ve a lo práctico...

Si sabes trucos para ahorrar, o conoces blog de estilo low cost, haz aquí tu comentario y compártelo, lo que tu sabes puede ayudar a otras personas...

Un blog dukaniano muy completo

Hola a todo el mundo:

Ya sabéis que me gusta compartir lo que encuentro..Y cómo no dejan de preguntarme sobre la dukan a pesar de que ya hace mucho que no la hago...quiero compartir con vosotr@s este blog  http://abcdukan.blogspot.com.es/ aquí encontraréis mucha información actualizada sobre la dukan.

En mi blog cuento que es lo que hice para adelgazar 27 kilos en 6 meses y cómo después de casi 3 años de haber llegado a mi peso justo, me sigo manteniendo. Pero también publico manualidades que realizo o libros que leo...en fin, que no es monotemático sobre la dukan (aunque en un principio si lo fue...)

Cómo siempre, espero que os sirva de ayuda.

Gracias por leerme.

Feliz día :)

Pensamiento positivo para adelgazar

Para adelgazar es muy importante pensar de forma positiva. Si piensas que es muy díficil, que no lo vas a lograr y además lo dices en voz alta...efectivamente estás en lo cierto, NO LO CONSEGUIRAS!!!

Piensa en positivo, cree en ti y LO CONSEGUIRÁS!!!!!!

Tu mente, y no sólo la báscula y el ejercicio, pueden ayudarte a adelgazar. La fuerza de voluntad, la autoestima, el afán de superación, la constancia y la autodisciplina son necesarias para adoptar un estilo de vida más sano.

Aprende a visualizarte delgad@, habla de ti en positivo (bastante tenemos ya con la gente que nos critica cómo para encima ser tan tont@s de hablar mal de nosotr@s mism@s).

Pero ponte metas realistas y sanas...una cosa es visualizar y otra contar cuentos de hadas.

Haz algún curso de nutrición, lee libros, revistas especializadas en el tema,... informate de como se debe comer. Aprender más sobre adelgazar puede motivarte para conseguir tu objetivo.

Elimina el estrés de tu vida. Ello hace que aumente la sensación de ansiedad, tristeza, depresión...Puedes conseguir calma y serenidad con infusiones relajantes, practicando yoga, ejercicios de respiración, estiramientos, baños relajantes...A mi me sirve de ayuda una siesta después de comer y pasear a mi perrito. Escoge algo que te permita desconectar y darte cuenta de que estás aquí, de que estas VIVO!!!

Si tienes más amig@s que estaís a dieta, hablad de ello os puede servir de terapia de grupo. Estudios médicos demuestran que es más efectivo adelgazar en grupo, además de más divertido que hacerlo sólo.

Mejora tu autoestima con libros de autoayuda, con el apoyo y la comprensión familiar...Y si no lo consigues por tu cuenta, buscate ayuda profesional: ve a un psicólogo. QUIERETE MUCHO!!! La falta de amor propio contribuye al descuido personal.

TU VALES MUCHO Y TE LO TIENES QUE CREER!!!


Feliz día a todos los que seguís ahí leyendo cada -post que escribo, espero que os sirva de ayuda. 

Septiembre: Vuelta a la rutina y... a la dieta

Hola a todo el mundo!!

Qué tal el verano? Hemos cogido algún kilo de más? Bueno, pues el verano ya pasó y es hora de ponerse las pilas que luego vienen las Navidades en nada y se acumulan sin darnos cuenta.

Septiembre es un mes de vuelta al cole, a la rutina diaria y a hacer las cosas bien y con orden. Lo mismo sucede con las dietas, y como no empecemos a cuidarnos, ya verás que susto cuando nos queramos poner ese pantalón vaquero del invierno pasado...que no, que las polillas no encogen el armario en la ropa jajaja

Este verano me he ido 6 días a Torremolinos con la familia, a un hotel con buffet y me he pasado tres pueblos o más...que bueno estaba todo!! Total que cuando llegué el 9 de septiembre a mi pisito y me subo a la báscula...59,6!!! nooooo!! casi me da algo...pero al día siguiente, ya más calmada, pensé: "No pasa nada, has pesado 80 kilos muchacha, ¿Cómo no vas a poder con 4 kilos de ná? Animoooo y hacia adelante" Y hoy 21 de septiembre ya peso 57 kilos...y cómo lo hago? He vuelto a la dukan?? No, rotundamente no, ya he dicho más de mil veces que la dukan no la recomiendo para gente a la que le sobren menos de 10 kilos...

 Os cuento:
-He reducido el consumo de pan, comiéndolo solo en el desayuno, en cuál incluyo también algo de proteína y una fruta.
-La comida asada, cocida, hervida, en el microondas...de fritos nada
-Como casi siempre la comida que hago a mi familia, los jueves cocido de garbanzos que es día de mercao, jeje pero no me como el chorizo...embutidos nada, sólo de pollo o pavo.
-fruta de merienda
-En la cena como menos que en la comida.
-Siempre que puedo, voy andando, no cojo el coche.

Y ya está. Ya estoy adelgazando :)
Ya os contaré más cosas.
Feliz día a tod@s!!!

Un nuevo blog muy interesante

Hola gente buena :)

Supongo que la mayoría ya sabeís lo que es la truvía...bueno, pues para quién no lo sepa, se lo explico: es un endulzante natural, más sano y con menos riesgos que la sacarina o el aspartamo. Pues bien, resulta que he encontrado un blog donde vienen recetas y herramientas que te van a ayudar a conseguir esos hábitos saludables tan deseados y de paso...adelgazar!!

Espero que os guste tanto como a mi que me encanta el dulce http://www.naturalmentetruvia.es/videoblog/videoblog-encantada-de-conocerme-paso-1/

Merece la pena, de verdad.

Salud para todo el mundo!!!

Tarta Arco Iris (Felicidades mama)

Hace poco mi madre cumplió años y para seguir la tradición, lleve la tarta. Tenía muchas ganas de hacer una tarta arco iris, he visto muchos blog con recetas para hacerla, pero al final me decidí por la que hago siempre para hacer el bizcocho de manzana, pero sin la manzana, ya que sé que ese me queda bien y no quería arriesgarme. Si queréis la receta me ponéis un comentario y reedito la entrada y os lo pongo, ahora os muestro el proceso paso a paso. La verdad es que el corte queda muy lucido y para un cumpleaños infantil queda genial.

TARTA ARCO IRIS (Fotos paso a paso)

 

 



 Hacemos la masa del bizcocho y la distribuimos en 7 boles diferentes, para hacer los diferentes colores con colorantes alimenticios, procurando conseguir los que lleva el arco iris (bueno, el azul celeste me ha quedado muy fuerte...)

 

 

Después horneamos en moldes diferentes. En mi caso, utilicé los que venden en Mercadona. Vigilad el horno, porque al ser poquita masa se hacen enseguida. Esperad a que los bizcochos se enfrien. (Perdonad la calidad de las fotos, pero ya era de noche y mi móvil no es de los mejores, sorry )

 



 

 



Montad las capas de bizcocho con una crema hecha con mantequilla, queso philadelphia y azúcar glass. Lo de fuera es merengue, pero la próxima que haga, le pondré nata que pienso que quedará mejor todavía.

 

 

 

La tarta vista desde arriba. Mi madre se llama Elvira, un nombre precioso. (Que no voy a decir yo, que soy su hija...:))

 

 

Mirad que bonito queda el corte!!!

 

Bueno, esta ha sido la primera que he hecho, pero me ha gustado el resultado. Como bien dice mi vecina: "Ay! cómo te gustan los colorines" y es verdad, me encantan!!!

Feliz sábado a todo el mundo :)









Hace mucho tiempo que no hago la dieta dukan

Muchas, muchisimas gracias a todos/as los que seguís ahí y comentaís en este humilde blog, os doy las gracias de todo corazón. Perdonad que no responda a más comentarios sobre la dieta dukan, pero todo, absolutamente todo lo que hice para adelgazar está ya escrito en el blog, leerlo un poquito...tenéis el resumen de la dieta, las cuatro fases explicadas a mi manera,recetas, enlaces a otros blogs maravillosos y mejores que este...en fin, que está todo, todito, todo...sólo tenéis que ir a archivo de blog e ir seleccionando las entradas que queréis leer o arriba en etiquetas. Es que ya hace mucho tiempo que no hago la dukan...ahora hago la dieta mediterranea, la de toda la vida, la que hacía mi abuela y mi madre, y que además sale más barata que tanto precocinado y tanta comida basura...Los dulces, los dejo sólo para ocasiones especiales, porque una vez en tu peso, se puede hacer eso, de vez en cuando y no pasa nada, cuando se engorda es cuando comemos lo que no debemos todos los días y creo que casi todo el mundo sabe bien que es lo que engorda...

Seguiré por aquí, porque me gusta compartir las cositas que hago y también continuaré escribiendo sobre hábitos de vida saludables, pero sobre la dukan ya no, fue una época de mi vida de la que no me arrepiento en absoluto, pues gracias a ella bajé 27 kilazos, pero ya pasó...espero que me podaís comprender...

Mucho ánimo a todo el mundo que esté ahora mismo a dieta, y cuidar vuestra salud que es lo más importante.

Feliz día a todos y todas :)

Tarta de obleas o tarta huesitos

Hola a todo el mundo:

Perdón por llevar tanto tiempo sin escribir nada...

Gracias por estar ahí y bienvenidos a los nuevos seguidores.

Mañana son las fiestas patronales de mi pueblo y he hecho la tarta de obleas con chocolate o tarta huesitos, llamada así porque su sabor recuerda a dicha chocolatina. Es muy fácil de hacer...

TARTA DE OBLEAS Y CHOCOLATE 

Necesitamos nocilla o nutella, en mi caso he usado la nocilla de la marca Hacendado, un paquete de obleas (que en mi casa se llaman las hostias esas...) chocolate fondant, un poco de leche y fideos de colores o lacasitos o lo que queráis para decorar.

Os pongo el paso a paso:

1º Calentamos un poco la nocilla en el microondas para que esté más blandita y con ayuda de una brocha de silicona, vamos untando las obleas.

2º Vamos intercalando obleas y capas de nocilla, con mucho cuidado porque se rompen muy fácilmente.

 

3º Calentamos chocolate fondant con un poco de leche en el microondas, primero 2 minutos a 800 w y remover muy bien con un tenedor para que quede bien deshecho, volver a meter al micro unos minutos más hasta que veamos que espesa, y dejar enfriar.

4º Esperar a que se enfrie el chocolate para cubrir la tarta.

 

 

 

 

 

Y el último paso es decorarla como queramos. Cómo véis es muy fácil. En cuánto a la dieta ya sabéis que esto engorda, bueno en realidad engorda el que se lo come...jajaja. Pero por un día no pasa nada, lo malo es comer dulces a diario, entonces es cuando se engorda. Gracias a Dios me voy manteniendo, y no soy ninguna modelo, ni lo quiero ser, pero estoy muy contenta sabiendo cómo estaba. No me creo nada, nunca me lo he creido, ya que soy un retaco y siempre lo he dicho...pero adelgazando te quitas un gran peso de encima y se está mucho mejor.

 

Feliz día a todos :)

 













Aprendiendo a ahorrar

Hola a todo el mundo:

Siempre que encuentro algo interesante me gusta compartirlo y creo que esta web lo merece. Aquí vais a encontrar trucos para ahorrar, muestras gratis, recetas de cocina fáciles y rápidas...a mi me ha encantado!!

Además lo de las muestras es verdad...hace poco pedí unas muestras de pienso para mi perrito y me han llegado. Aquí os la dejo para que le echéis un ojo. http://www.ahorradoras.com/

En cuánto a mi peso, me sigo manteniendo!! toma ya!!!

Feliz día :)

REMEDIO NATURAL CONTRA EL RESFRIADO

Antes de nada: GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS por seguir ahí y leerme y comentar en mi blog. Y bienvenidos a los nuevos seguidores, gracias!! :)

Hoy os quiero enseñar un remedio natural contra el resfriado que llevo practicando hace más de 13 años. Me lo enseñó mi jefe, Claudio, cuando estuve trabajando en el Restaurante de cocina portuguesa que he mencionado ya en otros post- (Gracias por todo lo que me enseñaste)

REMEDIO NATURAL CONTRA EL RESFRIADO

 

INGREDIENTES:

 

1 limón (si es de agricultura ecólogica mejor)

 

agua y miel para endulzar.

 

 

PREPARACIÓN:

 

Poner a hervir agua (una taza) verter sobre la piel del limón que habremos pelado con antelación sin lo blanco, tapar con un platito para que infusione durante unos 5 minutos, añadir el zumo del limón y endulzar con una cucharada de miel. Probrarlo vereis que buen resultado da.

 

 

 

 

 

Feliz día a todo el mundo...abrigaros que hace frio :)



Funda para móvil de fieltro

Hola, a todo el mundo!!

Mantener el tiempo ocupada para no aburrirte y no asaltar la nevera, es también un buen truco para no engordar, porque como ya sabemos, picar entre horas es lo que más engorda.

Aquí os traigo una funda que he hecho para mi móvil nuevo. Es muy fácil de hacer, os pongo las fotos y veís cómo es, muy sencillito la verdad...se me ocurrió ponerle el muñequito ese de la aplicaciones de android que están ahora tan de moda.

Feliz día :)

Mi menú semanal saludable 1

Bueno, ya se acabó el último trozo de roscón de Reyes, por lo que no hay escusa para coger de nuevo las riendas de la alimentación saludable. Los que me seguís (muchas gracias a todos/as) ya sabéis que hace mucho que no hago dieta, ni dukan, ni ninguna, que lo que hago ahora es seguir unos hábitos alimentarios más saludables, bebiendo más agua, andando más, cocinando con menos grasas...lo sabemos perfectamente, nos lo han dicho miles de veces...así es que ya sabes, una vez que estés en tu peso mantente dentro de un estilo de vida sano y te mantendrás en el peso y con más salud.

Ahora bien, si eres una persona que siempre ha sido gordita pero se encuentra bien de salud física y mental, no hagas dieta por que te vean bien los demás. Creo que cada persona tiene derecho a ser cómo es y que la belleza está en saber aceptarse y quererse tal y cómo uno es.

Aquí os dejo un menú semanal de mi nueva forma de alimentarme, eso no quiere decir que obligue a nadie a que lo haga, es sólo por si os sirve de ayuda o os puede dar ideas. ya sabéis que cada persona es diferente y necesita unas necesidades nutricionales diferentes.

Menú semanal saludable 1.
Desayunos
Día 1
Café con leche semidesnatada, 4 galletas integrales, y 1 kiwi
Día 2
Café con leche, 2 tostadas de pan integral con 2 cucharaditas de mermelada de tomate casera
Día 3
Cáfé con leche, una tortilla francesa de 2 huevos, 1 zumo de naranja
Día 4
1 manzanilla, 1 magdalena casera, 2 lonchas de fiambre de pavo
Día 5
Café con leche, 3 galletas integrales, una naranja
Día 6
Café con leche, 2 tostadas de pan integral con dulce membrillo casero
Día 7
Café con leche, 2 tostadas de pan integral untadas con ajo, tomate fresco y un poco de aceite de oliva

Media mañana
(Escoger una opción)
-1 infusión y un puñado de frutos secos
-1 café con leche
-fruta

Comidas
(Escoger una opción, los postres: fruta de temporada o yogur desnatado, y de pan unos 40 gr)
-Ensalada de lechuga con huevo cocido y atún, pollo a la plancha
-Ensalada de tomates con pimientos asados, merluza a la plancha con limón
-Puré de verduras, conejo guisado
-Revuelto de espinacas con huevo y palitos de surimi
-Lentejas guisadas y un trozo pequeño de chorizo (cómo la tercera parte de un chorizo)
-Ensalada de pasta con verduras y una cucharada de mayonesa casera
-Verdura a la plancha con pescado a la plancha (que bien plancho, madre mía jajajaja)

Meriendas
(Escoger una opción)
-Infusión y 4 galletas integrales
-Café con leche, 1 magdalena casera
-1 trozo de pan y queso fresco
-fruta

Cenas
(La cena debe ser la comida más ligera  y se debe cenar pronto, y también procuro irme a dormir antes de las 11, dormir bien también contribuye a mejorar tu salud. De postre: fruta o yogur)
-Macedonia de frutas con salsa de yogur
-Ensalada de lechuga, tomate y pimientos.
-Espárragos blancos y tortilla francesa
-Sopa de verduras y pescado a la plancha
-Pollo a la plancha y ruedas de tomate fresco
-Revuelto de espárragos trigueros
-Ensalada de lechuga con huevo escalfados

Bueno, pues más o menos esto es lo que hago para mantenerme en el peso...y beber 2 litros de agua y caminar entre media hora y 1 hora todos los días, aunque en el tema del ejercicio físico reconozco que debería de hacer más, eso de propósito de año nuevo para este 2013.

Y aquí os dejo una foto mía, vestida con un vestido de punto blanco, que si que ya lo sé, que no soy ninguna modelo y todavía tengo algo de barriga, pero bueno, esa barriga no es nada comparada con la que tenía y que sé perfectamente que no soy ninguna miss, pero a mi me gusta mi nueva imagen y sobretodo que me voy manteniendo.  Feliz día a todo el mundo :)

Y aquí una frase que me encanta y creo que su autor es Paolo Coelho: "Los corazones se hicieron para usarse y no para estar escondidos en un cofre"

Que cosa más curiosa...

Bueno, pues ya he ido a renovar el carnet de conducir y me ha pasado una cosa muy curiosa...Resulta que... no necesito gafas!!!! Ahora a mis 41 años veo mejor que cuando tenía 16 jajaja Estoy muy contenta, pues ya no hace falta que lleve gafas a la hora de conducir. Y con lo despistada que soy que siempre se me olvidaban jajaja

¿Cómo puede ser que antes tuviera miopía y ahora veo perfectamente sin gafas? Parece algo increíble ¿Verdad? Esto me hace pensar en Louise Hay que es una de mis escritoras de autoayuda favoritas, os dejo unos enlaces desde los cuales podéis descargaros sus libros
 http://autoayuda-gratis.blogspot.com.es/2010/01/los-mejores-libros-de-louise-hay.html

Feliz día a todos :)

Mi nueva forma de comer. Mis menus

Os voy a contar que es lo que como para mantenerme en el peso y no engordar. Hace mucho que no hago la dieta dukan, pero si procuro no pasarme.

Seguro que muchos/as habéis cogido unos kilos de más en estas fiestas navideñas y puede que os sirvan de ayuda mis menús, para daros ideas. No penséis que no he comido dulces durante la Navidad, si que lo he hecho y todavía me falta mi trozo de Roscón, jeje Lo único que he hecho es no comer dulces cuando no correspondía, es decir, sólo lo he hecho en Nochebuena, Navidad, Nochevieja y Año Nuevo. Si os fijáis bien sólo son cuatro días, el problema viene cuando se sigue ese ritmo de comidas durante más tiempo, o se empiezan a comer ya en el mes de octubre que es cuando aparecen en los supermercados.

Intento comer lo más sano posible, evitando los productos precocinados, es decir, que en mi nueva forma de alimentarme busco alimentos más naturales, que no tengan demasiados aditivos ni conservantes. Me gustaría alimentarme sólo con productos ecológicos pero son más caros, así es que miro que por lo menos no estén demasiado manufacturados. De todos modos, tengo la suerte de vivir cerca del campo y tengo muchos vecinos y amigos con huerto que me regalan verduras y tengo algunas congeladas.

Por supuesto que evito las salsas, y cocino de forma sana, es decir, a la plancha, hervidos, asados, etc.

Bebo 2 litros de agua al día, esto es muy importante. El agua nos ayuda a eliminar toxinas y mantenernos hidratados, además de ser fundamental para realizar muchas funciones de nuestro cuerpo.

Camino más, ya casi se me ha olvidado conducir, es más tengo el carnet de conducir caducado, me di cuenta en la noche de Nochevieja, lo tengo caducado desde el día 30 de diciembre jajajaja que despistada soy. Lógicamente si tuviera un trabajo al que ir, seguro que conduciría más, pero cómo no es el caso, cada vez que salgo ha hacer la compra me llevo un carrito y ya está. (Gracias a Dios mi marido trabaja) Hay que andar, ya sabéis el dicho: "El que mueve las piernas, mueve el corazón".

Aquí os dejo que es lo que voy a comer hoy:

Desayuno: Tortilla francesa de 2 huevos y una naranja (las naranjas me las ha regalado mi cuñada, gracias maja, están riquísimas)

Media mañana: Infusión de manzanilla con azúcar moreno y un puñado de almendras

Comida: Puré de patatas y puerros. Pechuga de pollo a la plancha. 1 trozo de pan. 1 yogur natural.

Merienda: 1 café con leche y una tostada de pan con mermelada de tomate casera (me la hice este verano, aprovechando que tenía unos tomates que se iban a estropear)

Cena: Ensalada de lechuga y tomate. 1 trozo de queso fresco (regalo de unos pastores a mi marido, que lo hacen ellos de forma artesanal)

Bueno, pues ese es mi secreto a voces para no engordar y mantenerme: cuidarme los días de diario y si tengo que pasarme algún día de vez en cuando, pues no pasa nada...de vez en cuando no todos lo días, esa es la clave.

Feliz día a todo el mundo :)