Un curso de Educación para la Salud y otro de Turismo...

Antes de nada, muchas gracias por vuestros comentarios. GRACIAS!!!

Quiero contaros que me sigo manteniendo, y que ya no hago la dukan hace mucho tiempo. No hago el jueves de proteínas puras, ni tampoco me tomo el salvado de avena...Lo que hago es tener un poquito de sentido común, y compensar...Además sigo aprendiendo sobre nutrición. Estoy asistiendo a un cursillo sobre Educación para la salud y uno de sus temas es la nutrición. Creo que con todo lo que estoy aprendiendo no volveré a engordar. Quiero compartir con vosotros/as un nuevo descubrimiento, se trata de la página de los cereales Kellogs, allí viene una sección sobre nutrición en la que viene una calculadora de calorías de los alimentos ingeridos durante el día, y también varios menús saludables...echarle un vistacillo, es muy interesante http://www.kelloggs.es/nutricion/index.php Seguro que os sirve, una vez que estáis en estabilización definitiva...O para seguir los menús que vienen, si tienes pocos kilos que perder.


También estoy haciendo un curso de Turismo (mira que casualidad, Alicia, jeje) que está muy bien, pues se consigue el certificado de profesionalidad para poder trabajar en el sector....Dura 6 meses y es de 9 a 2 h. por lo que estoy muy liada, de ahí que no actualice tan seguido como me gustaría...

Un saludo a todos/as y mucho ánimo!!

Respondiendo..

Hola a todo el mundo!!!

Entro un momentito a contestar a vuestras preguntas de la entrada anterior.

Anónimo 1: Hace mucho que no hago proteínas puras. Ahora he cambiado de opinión y creo que la dieta dukan no es para hacerla durante toda la vida. Creo que es apropiada para casos de obesidad importante, que han intentado antes otras dietas, sin conseguir resultados. Yo he seguido la dieta tal y cómo viene en el libro, haciendo las 4 fases. Ahora sigo una dieta normal, dónde predominan las verduras, las frutas, las legumbres... Prefiero las proteínas de los pescados o de las carnes blancas como el pollo o el pavo y he reducido su consumo, y apenas como ternera o cerdo. De embutidos, solo de vez en cuando también... El pan suelo comerlo integral, aunque también como del blanco y de molde, pero en las mañanas para desayunar y a veces en la comida, pero intento no pasarme. La bollería industrial a diario, cómo hacía antes de la dieta, ahora la he reducido a cero, comiendo algún dulce sólo en ocasiones especiales. Nada de alcohol, a lo mejor, un vasito de vino con las comidas pero también en ocasiones especiales. Y bebo mis 2 litros diarios de agua, incluso ahora en invierno. Y también muy importante, media hora de ejercicio.

Anónimo 2: Paciencia, poco a poco lo conseguirás.

Anónimo 3: Existen muchos blog dukanianos que te informan muy bien, y además tienen muchas recetas.

Anónimo 4 (Hortensia): Para el estancamiento (más de 7 días en el mismo peso, si no, no es estancamiento...)  tienes un capítulo del libro de Pierre Dukan dedicado a ello y tb un resumen sobre eso en este blog, pincha aquí http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com/2010/10/medidas-contra-el-estancamiento.html

Alicia: He estado en tu blog, espero poder ver en que se basa la dieta de Cohen.

Feliz semana a tod@s!!! :)

Más de 1. 000. 000 de visitas!!! :D

Muchas gracias a tod@s !!! Hacía mucho tiempo que no me pasaba por aquí, y hoy me he dicho: Voy a ver que tal está mi blog, pobrecito que lo tengo abandonado...

Y me encuentro con que ha sido visitado en más de un millón de ocasiones!!! Subidón, subidón!!! jajajaja Muchas gracias!!! ah! que ya lo he dicho!!! Da igual, jamás dejaré de daros las gracias.

Bueno, y que tal va esa dieta?? con este frío lo que apetecen son calditos, y purés calentitos. Qué frío con la ola de frío Severianooo!!! jajaja Es que tengo un tío por parte de madre que se llama así.

Y nada, que me sigo manteniendo y comiendo sano, y sigo informándome sobre nutrición y hábitos saludables, que siempre se aprende algo nuevo. En la ciudad dónde vivo se va a hacer un curso sobre Educación para la Salud y ya me apunté. Espero tener suerte y poder hacerlo...

También estoy a la espera de un curso que se va a hacer sobre decoración de tartas con masa fondant, que me encantaría aprender.

Y bueno, que he terminado uno de Portugués y otro de Inglés a distancia...Es lo que hago cuando estoy en el paro, seguir formándome...Y aunque no encuentre trabajo, que la cosa está más negra que el chocolate, por lo menos adquiero nuevoS conocimientos que algún día me servirán de algo. Mi padre dice: "El saber no ocupa lugar" y es una gran verdad.

En fin, que mucho ánimo con esa dieta que SI SE PUEDEEEEEEEEEE!!! aquí me tenéis, sin engordar, vengaaaaa ANIMOOOOOOOOOOO!!!!