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domingo, 30 de diciembre de 2012

¡¡A por el 2013!!

Con esta entrada, quiero enviaros a todos los que me leen, mis mejores deseos para el año nuevo. Va a ser un año estupendo, mucho mejor que este... haber si pensando en positivo atraemos la buena suerte, sé que cuesta, pero hay que intentarlo, hay que tener fe...

Todos los años, al llegar a estas fechas, realizo mis propósitos de año nuevo y he visto que algunos de los que hice para este 2012 se han cumplido. Uno de ellos era el de mantenerme en el peso y lo he conseguido, mi peso de hoy 55,6 kg por lo que estoy muy contenta. El de encontrar trabajo no lo he conseguido...bueno, ese queda pendiente para el 2013 (no quiero desanimarme que he dicho que hay que pensar en positivo...hala, cambiamos de tema..)

A pesar de mantenerme en un peso razonable para mi estatura, y edad, sigo teniendo las caderas anchas y las piernas muy gorditas, pero esa es mi constitución y me acepto como soy y además doy gracias por ello. Si, doy gracias porque estoy aquí, viviendo. En definitiva y cómo digo siempre, lo más importante es la salud, la tuya y la de tus seres queridos.

Hablando de seres queridos...ahora tenemos uno más en la familia, es nuestro perrito Yaiko, lo queremos un montón. Por estas fechas se regalan muchos cachorros que luego son abandonados, desde aquí os quiero pedir que antes de regalar un cachorro lo penséis largo y tendido, pues lo que estáis dando no es un juguete es una VIDA. Os pongo una foto de mi cosita disfrazado de Papa Noël



Y también os quiero dejar un enlace de un blog que me ha gustado mucho que he encontrado hace pocos días, la chica que lo hace sube fotos con sus look,s y la verdad es que me encantan, y no lo hace con ropa demasiado cara, y además es una chica normal, tiene una belleza real...echadle un vistazo que os puede dar ideas para vestiros mañana. A mi me gusta arreglarme aunque no vaya de cotillón, voy a ir a cenar con mis padres que ya son mayores por lo que quiero estar con ellos todo el tiempo que pueda. Además tengo un marido al que quiero y sé que también me quiere y le gusta verme animada. Es increíble cómo sólo con pintarte los labios ya te sientes mejor...Bueno que me enrollo y no os pongo el blog del que os hablo jajaja
http://vistetequevienencurvas.blogspot.com.es/

Venga gente buena, a por el 2013 con ganas!!!! animooooo!!!! sed felices

viernes, 14 de diciembre de 2012

Dulce de membrillo en olla super-rápida

Hola a todo el mundo! Cuánto tiempo sin escribir nada, verdad? Bueno, pues contaros que me sigo manteniendo, que hace mucho que no hago dieta, ahora como normal, no cómo antes de hacer la dieta pues estaba claro que esa forma de comer era lo que me engordaba, así es que con no volver a cometer los mismos errores no hay porque engordar de nuevo.

No tengo un cuerpo de modelo, ni mucho menos, tampoco lo he pretendido nunca...pero estoy muy contenta, pues al adelgazar, mi vida a mejorado en todos los aspectos, tanto físicos como mentales y me siento muy bien. El que escriba este blog, no significa que me las dé de lista o de guapa, no me tengo creído nada de nada, pues siempre he sabido como soy. Tampoco quiero que todos hagan lo que he hecho, ni que sigan la misma dieta, cada persona es libre de hacer lo que quiera. Lo único que hago es contar mi experiencia y puedo hacerlo ya que existe el derecho de expresión, y de paso si a alguien le sirve y le viene bien, mejor que mejor, no?

Bueno, pues hace unos días que he hecho dulce de membrillo, gracias a mis cuñados que me han traído un montón, creo que más de 20 kilos. El año pasado, lo hice con la thermomix, pero este año al ser más cantidad, lo he hecho en una olla superrápida de 6 litros de capacidad para terminar antes. Os cuento como:

DULCE DE MEMBRILLO



Ingredientes:
 2,400 kilogramos de membrillos (lavados y sin pelar, ya troceados)  2,400 de azúcar, 250 ml de agua y el zumo de 1 limón

Preparación:
Limpiamos bien los membrillos, quitandole toda la pelusa, pero no les quitamos la piel (ya que en la piel está la pectina que hará que el dulce de membrillo cuaje) y los troceamos en trocitos. Los ponemos junto con el resto de ingredientes en la olla y cerramos la tapa, ponemos en el 2 y contamos 12 minutos y después trituramos todo con una batidora, ponemos en tapers y dejamos enfriar. Una vez frio, guardar en la nevera. Hecho así puede durar varios meses, incluso un año.

Así es cómo queda:




Feliz día a todas/os, cuidadito con esto que engorda mucho, un trocito con las tostadas de pan por la mañana y ya, eh?

sábado, 10 de noviembre de 2012

Magdalenas de castañas

Hoy toca receta que hace mucho que no cuelgo ninguna...

Resulta que tenía unas castañas que me había dado mi madre y en mi casa se sigue el lema de que no se tira nada, así es que para aprovecharlas estuve leyendo los libros de la thermomix y encontré una receta de magdalenas con puré de castañas, pero no me apetecía hacer puré de castañas, y como me faltaban algunos ingredientes más, acabé tunenando la receta usando lo que tenía en casa y el resultado ha sido positivo.


Magdalenas de castañas.
Ingredientes: 10 o 12 castañas asadas, 2 o 3 cucharadas soperas de leche, 2 huevos, 130 gr de margarina, 1 cucharada de licor de melocotón, 100 gr de harina de trigo, 50 gr de maicena, 1 sobre de levadura. (Para las de chocolate que se ven en la foto: añadir a la mitad de la masa 3 cucharadas de cacao)
Preparación: Triturar las castañas asadas con la leche en una buena batidora (en la thermomix por ejemplo) después poner los huevos, la margarina, el licor de melocotón y el azúcar y batir todo muy bien; añadir el resto de ingredientes y volver a batir. Poner en moldes y dejar reposar la masa unos 5 minutos, meter en el horno precalentado a 170º durante unos 15 minutos o hasta que veamos que están doraditas. 

martes, 30 de octubre de 2012

Recursos educativos

Soy mama de un nene de 8 años, está en 3º de primaria y cómo a toda mama me preocupa su educación y para que no se aburra intento hacerle el estudio lo más ameno y divertido posible, para ello busco en la red enlaces de recursos educativos. Ya que esta generación (la de mi hijo) parece que ha nacido con un ordenador bajo el brazo y les encantan las consolas y las máquinitas de video-juegos, ¿por que no hacer que estudien aprovechando las nuevas tecnologías? Para ellos es más atractivo y aprenden a la vez que juegan.

Acabo de encontrar un blog de una mama con montones de recursos educativos y quiero compartirlo con todas las mamas y papas que pasen por aquí. Es este http://elblogdehiara.wordpress.com/category/3o-primaria/

Dentro de este blog hay de todo, y de todas las materias, explorarlo porque merece la pena. Muchísimas gracias por el trabajo realizado a Hiara (no sé si ese es su nombre) pero gracias de nuevo por compartir tanta información. :)

Venga, a estudiar!

Feliz día a todo el mundo



 

domingo, 28 de octubre de 2012

Cómo limpiar los tiradores, manillas y pomos de las puertas de color dorado

Últimamente sólo publico entradas sobre cómo limpiar, se nota que estoy de limpieza en casa, eh? Hace poco tuve un percance en la cocina, me salió ardiendo una sarten con aceite y se me quemaron 2 muebles y la campana extractora, gracias a Dios tengo un vecino que reaccionó rápido y lo apagó todo con el extintor y es que tener buenos vecinos no tiene precio. Bueno, pues como debido a esto se puso todo perdido no he tenido más remedio que ponerme a limpiar...

El truco que os traigo hoy es muy antiguo, pero a lo mejor alguien no lo sabe y le puede servir. Debido a que los tiradores de las puertas en mi cocina son de estilo rustico, los del seguro no han podido encontrarlos iguales y como quedaron más negros que una noche sin luna al carpintero se le ocurrió lo de limpiarlos con Algodón Mágico que es un producto que sirve para limpiar metales. (Esto ya lo sabía pero no se me ocurrió en ese momento) El caso es que los tiradores han quedado como nuevos, relucientes y dorados como el primer día y tienen ya casi 15 años. Después me puse a limpiar todas las manillas del piso y funciona, el dorado vuelve a salir. (a no ser que por el uso haya saltado y el dorado ya no esté...)

Para limpiar con Algodón Mágico primero coges un trocito y frotas la superficie y después con un trapo seco sacas brillo.


Cómo siempre la foto me ha salido borrosa, pero creo que se aprecia el producto del que os hablo.
Feliz día a todo el mundo y bienvenidos a los nuev@s seguidor@s

viernes, 26 de octubre de 2012

No tires nada: aprovecha las cremas caducadas

Cómo digo siempre, no hay que tirar nada, siempre se le puede dar alguna utilidad a algo que pensamos que es para tirar, pero de tirar nada y cómo está la cosa menos. Las cremas y leches hidratantes corporales tienen fecha de caducidad, si, si, igualito que los yogures, y si no te comes un yogur caducado tampoco debes de ponerte cremas caducadas en tu piel. La mayoría de las cremas suele caducar al año de abiertas. Así es que mira lo que tienes en el armarito del cuarto de baño (o donde guardes tus cremas) y si tienes caducadas no las tires, aún se pueden usar...¿Para qué? Pues te cuento....

Si tienes sillones de piel, o zapatos,o botas, o bolsos, o chaquetas; estas cremas y leches hidratantes corporales pueden servirte para limpiarlos. Con un trapo (puedes aprovechar camisetas viejas) pones un poquito y lo extiendes bien por la zona a limpiar. Esto también te ayudará a mantenerlos más tiempo cómo nuevos porque quedarán hidratados por lo que será más difícil que se resequen y se resquebrajen por el uso.


Feliz día a todo el mundo

jueves, 25 de octubre de 2012

Jabón líquido

Ayer os hablé del jabón casero que hago con aceite y sosa. Pero este jabón es para hacerlo en pastillas. Hoy he hecho uno, cuya receta viene en un blog maravilloso, si tenéis la thermomix deberíais de seguirlo, las recetas siempre quedan bien y ademas tiene más trucos, hasta tiene como hacer guirnaldas para adornar la casa para Halloween. En el blog pone que el jabón líquido obtenido con esta receta es para lavar a mano, pero lo he usado en 2 lavadoras que he puesto hoy y no ha pasado nada raro, he puesto como un tapón de los que traen los detergentes líquidos y no he puesto suavizante, ya que el olor que tiene el jabón lagarto que es con el que se hace la receta, ya huele a jabón de Marsella. Además, te sirve para ahorrar, una pastilla de jabón lagarto o jumbo (el de toda la vida) me ha costado sólo 76 céntimos de euro y el amoniaco ya lo tenía en casa, y te da para muchos lavados. Me ha quedado muy espeso, creo que la próxima vez echaré menos jabón o más agua...lo que es cierto es que la ropa ha quedado bien.

Aquí esta este blog superinteresante, gracías Rosa Ardá http://www.velocidadcuchara.com/2009/09/truco-jabon-liquido-para-lavadora/id=33

Esta es la foto de cómo me ha quedado el jabón líquido



Por aquí llueve bastante, tendré que tender en el balcón ;)

Feliz día a tod@s

miércoles, 24 de octubre de 2012

Que leer

Me encanta leer...no hay ni un sólo día que pase sin haber leído. Al igual que el cine, los gustos sobre lectura son muy personales, pero si me lo permitís os iré contando mis lecturas.

Ahora estoy leyendo "La belleza entra por la boca" de Txumari Alfaro. Este señor os sonará por un programa de la tele: La botica de la abuela...en él hacían remedios naturales, os acordáis ? a mi me gustaba mucho y hace poco vi este libro que viene cargado de remedios naturales para la belleza, cremas hidratantes, antiarrugas, para disimular las canas prematuras, etc. y todo a base de ingredientes tan sencillos como miel, limón, ramas de sauce, perejil,etc... En el prólogo del libro, el autor escribe una frase que me ha impactado y es que tiene toda la razón: " Una crema que no puedas tomarla por la boca, no te la pongas en la piel"

Viene un remedio con alubias blancas para eliminar las manchas y pecas de la piel que pienso probar, jeje

Os pongo el enlace de su web http://www.txumarialfaro.net/

Espero que os resulte tan interesante como a mi....

Feliz día :)

Jabón con aceite usado

Antes de nada, muchas gracias por vuestros comentarios en la entrada anterior y bienvenid@s a l@s nuev@s seguidores/as.

Con esto de la crisis, está todo cada vez más caro...Así que hoy os voy a contar cómo hago el jabón casero, el que hacían nuestras abuelas con sosa caustica y aceite usado, y ya de paso, ayudamos también a no contaminar tanto nuestro planeta.

 Jabón con aceite reciclado:


Ingredientes: 1 litro de aceite usado (colado sin impurezas) 250 gr de agua, 150 gr de sosa caustica.

Preparación: Mezcla en un recipiente no metálico(de plástico), la sosa y el agua, remover con cuidado hasta su completa disolución, hacerlo en un lugar ventilado y con guantes para evitar quemaduras. Esperar a que esta mezcla esté fría por completo y con una batidora, con cuidado de no salpicar, batir la mezcla e ir vertiendo el litro de aceite poco a poco(como para hacer mayonesa) , ir observando hasta que la mezcla tenga una consistencia parecida a unas natillas espesas ( a esto se le llama, alcanzar la traza) Echar entonces en un recipiente o molde, yo utilizo los briks usados de la leche, los corto por arriba y allí echo la mezcla y espero al día siguiente para "desmoldar" y lo corto en forma de pastillas de jabón. Luego espero un mínimo de un mes a que el jabón esté "curado" , es decir, espero a que la sosa deje de estar activa, pues entonces es demasiado fuerte y puede estropear algunos colores de la ropa, etc. si tienes la precaución de que pase mínimo un mes, (en invierno un poco más por la humedad) la sosa deja de estar activa y de ser agresiva Una vez esperado el mes, trituro las pastillas con la termomix reduciéndolas a polvo y lo uso en el tambor de la lavadora. Pero no hay que echar mucha cantidad, hay que poner la tercera parte de la cantidad que pones de tu detergente habitual.

Mi madre hace mucho tiempo que hace jabón, y la verdad es que si haces tus cálculos verás que sale más rentable que los detergentes habituales. Si quieres hacer una cantidad mayor, en los mismos botes de sosa tienes la receta.

Feliz día a todo el mundo

viernes, 12 de octubre de 2012

Camiseta con fieltro

Esta camiseta se la hice a mi ahijada, que es una cosita preciosa. Para hacerla busqué una lámina de colorear  de la Hello Kitty e hice los patrones de las partes de la muñeca en un folio a parte,calcando el dibujo, luego repasé su contorno con un boli sobre el fieltro, lo recorté y lo cosí a la camiseta.


He hecho más, ya iré subiendo más fotos.

Feliz día :)

Reciclar periódicos

El papel de periódico nos puede servir para muchas cosas, después de leerlo claro...Os pongo una que estoy realizando hace poco, para ahorrar en paquetitos de serrín de esos que se compran para poner de cama a las mascotas y no se ensucien las patitas. Mis hijos tienen 2 cobayas, se llaman Hércules y Shena.
Los periódicos viejos los recorto en tiras y los pongo en la jaula, hay que retirarlos antes que el serrín pues se empapan más pero bueno, al darle una segunda vida a los periódicos me ahorro unos eurillos al no tener que comprar los paquetes de serrín.También reciclo de esta forma los folletos de los supermercados, después de que le echó un ojo a las ofertas. ;)



Y esta foto es de uno de los hijos de Hércules y Shena



Gracias a todas por vuestros comentarios en la entrada anterior.
Feliz día a todos y en especial a las Pilaricas. :)

jueves, 11 de octubre de 2012

Tarta de pañales

La idea no es nueva, una amiga me ha contado como la hizo para su sobrino (graciaaas Karmele, jeje ;) ), y me he animado a hacerla y la verdad es que si tienes que hacer un regalo para un recién nacido, queda muy bonito y práctico, pues pañales se van a necesitar.



Lo que hace falta para montar una es: pañales, una base de tarta de cartón con blonda, gomas elásticas grandes y pequeñas, un tubo de cartón de esos de los rollos de papel de cocina o similar, cintas de colores, lazos, imperdibles o grapas...etc También puedes agregrarles objetos como chupetes, mordedores, baberos, colonias, toallitas, biberones, trajecitos, etc. En mi caso le he puesto además de los pañales, un babero, unas toallitas, y un mordedor, para el pequeño y chuches y matasuegras para el hermano mayor que tiene 4 añitos.

Primero hay que enrollar los pañales sobre si mismos y sujetarlos con una gomita (sirven las boquillas de los globos, o las que usan las niñas para hacerse trencitas), ponerlos alrededor del tubo de cartón y sujetarlos con una goma elástica más grande, luego pondremos cintas alrededor para que no se vean las gomas y las sujetamos con imperdibles o grapas y disponemos el resto de regalitos a nuestro gusto y listo :)

Os pongo una foto de como me ha quedado, se tarda un ratito, pero merece ver la cara de sorpresa de tu amiga. (Perdón por calidad de la foto, es que mi móvil no es muy bueno que se diga...)

Tarta de pañales


Feliz día a todo el mundo, y bienvenidos/as a los nuevos seguidores :D

martes, 9 de octubre de 2012

Para luchar contra la crisis

Bueno, pues hoy 2 entradas en poco tiempo jajaja espero no resultar pesada...pero es que acabo de descubrir un nuevo blog muy interesante y ya sabéis que prometí avisaros de este tipo de blog que puedan ayudarnos en algo.

Las administradoras son unas excelentes blogueras, Alicia e Isdaya, os deseo mucho éxito con vuestra nueva creación.

Pinchar aquí que merece la pena http://administradorasdelhogar.blogspot.com.es/

Bueno y ahora me voy, que tengo que llevar al niño a baloncesto, hasta otro ratitooo

Bebe agua

Se puede estar varios días, incluso semanas sin comer pero muy pocos sin agua. Beber agua es necesario para la vida, ya que nuestro cuerpo se compone mayoritariamente de ella. Eso de no beber agua porque se retienen líquidos, es una locura. Cómo digo siempre, nuestro cuerpo es muy inteligente y está programado para la supervivencia, sino se bebe el cuerpo retiene el líquido que necesita, para realizar funciones para mantener nuestro cuerpo en perfectas condiciones. El agua no contiene ninguna caloría  por lo que es imposible que se engorde por beber agua. Gracias a este líquido elemento se comunican las células con los órganos, se transporta oxígeno y nutrientes a los tejidos, se regula la temperatura corporal y se limpia el cuerpo de las toxinas acumuladas, se mantiene la piel más hidratadas, etc, etc..son muchísimos los beneficios de beber agua.

Hazte un favor a ti mismo/a y bebe un mínimo de 1,5 l a 2 l. de agua todos los días(en condiciones normales, porque si hace calor, si tienes fiebre, si has hecho ejercicio físico, si tienes diarrea, etc...deberás de beber aún más).

Un truco para saber si bebes la cantidad recomendada, es contar 8 vasos.

(Esta foto la hice en Galicia)
Al igual que nuestro planeta, nuestro cuerpo está formado en su mayor parte de agua.
BEBE AGUA POR TU SALUD, EL AGUA NO ENGORDA


Muchas gracias por vuestros comentarios y bienvenidos/as los/as nuevos/as seguidores/as.
FELIZ DÍA :)

lunes, 8 de octubre de 2012

No tires nada. Ideas con botes de cristal

En esta época de crisis que estamos pasando tenemos que aprender a darle una segunda vida a todo. Antes de tirar nada, lo que sea, párate y piensa si puede servir para algo. Hoy os traigo unas ideas con botes de cristal de los que se emplean para conservar los alimentos.

Como adorno, con unas conchas recogidas en el mar

Para conservar alimentos, mermeladas caseras...

Para guardar las pajitas para los zumos de los peques

Para tener a mano los utensilios de cocina

Y para poner algodones en el wc, o terrones de ázucar o conservar legumbres secas, o hacer manualidades con los niños...etc...

Así es que ya sabes, si tienes pensado comprar un recipiente o un jarrón o cualquier otra cosa que puedas sustituir por un tarro de cristal, no lo hagas y ahórrate unos eurillos que la cosa ta mu mala.

Feliz día :)


domingo, 7 de octubre de 2012

Cómo parecer más delgada según la ropa que te pongas

¿No os ha pasado en alguna ocasión que alguien os diga que parece que habéis engordado o que habéis adelgazado pesando lo mismo? A mi si,... y eso me ha dado por observar la ropa que llevo y darme cuenta del porqué y luego he pensado: ¿Y a ti que te importa si engordo o adelgazo? Que poca educación y que poco tacto tiene esta persona....Yo no sería capaz de decirle a nadie a la cara que ha engordado...pero bueno, ese es otro tema...

Hoy os quiero dar unos truquitos para parecer más delgada.

Lo más importante es saber como es tu cuerpo, osea como es tu silueta. No es lo mismo tener la silueta con forma de pera, que con forma de manzana o recta...

En mi caso soy más estrecha de arriba y más ancha de cadera hacia abajo con las piernas gorditas, por lo que hay que evitar los colores claros y los cuadros y estampados en las piernas, por el contrario, si se pueden usar en las blusas o camisetas, en la parte de arriba. Usar zapatos de tacón resulta ideal para estilizar las piernas. No cabe duda de que las rayas verticales hacen parecer más delgada, pero cuidado, no te pongas ropa con rayas que te queden pequeñas pues las rayas no irán rectas y el efecto será el contrario. En cuanto a los pantalones, evita los que tengan bolsillos a los lados y los de pinzas, y las faldas rectas y sin vuelo.Vestir de negro también estiliza, pero puede resultar aburrido, mucho mejor si le pones un pañuelo o un fular o un collar de otro color.

Si por el contrario, eres más ancha de arriba que de abajo, puedes ponerte cuadros, y estampados en los pantalones y faldas pero no en la parte de arriba o llamarás la atención hacia ese lado. Eso si, no te pongas faldas ni pantalones muy estrechos o también resaltarás más la diferencia con la parte de arriba.

Si eres redondita por todas partes, busca ropa con tejidos finos y ligeros. Siempre parecerás más delgada con una chaqueta de punto fino que con un jersey de lana gruesa.

Espero que estos consejitos os sirvan de ayuda, porque el vernos bien nos sube la autoestima y con una buena autoestima podemos conseguir muchas cosas. Cuando te sientas un poco depre, coge un pintalabios y pintate un poco, o afeitate si eres hombre...te verás mejor y tu ánimo también mejorará, haz la prueba.

Feliz día :)

lunes, 1 de octubre de 2012

Plataformas vibratorias

Hola a todo el mundo.

Antes de nada, muchas gracias a Ana Dauder, Amelia, Alicia y Reme por sus comentarios y aportaciones. Para la próxima tarta de galletas que haga probaré a mojarla en licor de cerezas (madre mia!! que bien suena eso) y la foto de la tarta de Reme aporta más ideas para decorar tartas, eso es lo bueno, compartir información. Amelia: anímate y haz alguna, y Alicia: mira que casualidad! ya tenemos más cosas en común. ;)

Bienvenidos/as a los/as nuevos seguidores/as :)

Esta mañana he comenzado a usar una plataforma vibratoria de una vecina. Me han dicho que 10 minutos equivalen a 2 horas de tenis...no sé si creérmelo, bueno, voy a probar a ver que pasa y os cuento...Quería abrir un debate sobre este tema, aquí en esta entrada. ¿ Alguien ha usado este tipo de máquinas? ¿Realmente se notan los resultados? ¿Cuál es vuestra opinión?

Espero vuestras respuestas...pueden servirle de ayuda a otras personas que estén pensando en usarlas...gracias por vuestra colaboración.

Feliz día a todos :)

viernes, 28 de septiembre de 2012

Tartas de galletas

 La tarta de galletas es uno de mis postres favoritos, además es muy fácil y rápida de hacer. Empecé a hacerla cuando tenía unos 14 años y fue una de las primeras comidas que aprendí. Las hago de varias formas, dependiendo de si es para niños o para adultos. Si es para los peques, suelo mojar las galletas en leche y si es para mayores, en café con un poquito de coñac. Como no las hago nunca iguales, me resulta un poco difícil explicar la receta, pero básicamente lo que se necesita es : Galletas cuadradas ( de las tostadas de hacendado, o del día, por ejemplo) la cantidad depende de lo grande que quieras la tarta, leche o café con coñac (un chorrito, eh? ;) y lo que quieras para el relleno, puedes hacer chocolate a la taza, o flan o las dos cosas (esta combinación queda muy bien) o de mermelada de fresa o de otro tipo (si vas con prisas) o hacer una crema con mantequilla y azúcar glass...bueno, aquí la imaginación al poder. Para la cobertura de chocolate, puedes derretir un poquito de mantequilla en un bol y añadirle cola-cao poco a poco, hasta que adquiera una consistencia parecida a la nocilla. Puedes hacer merengue, ponerle colorante y decorarla a tu gusto...o ponerle almendras picadas, o coco rallado, muñequitos de masa fondant, etc...El procedimiento es el siguiente: mojas las galletas en la leche o café y vas colocando las galletas encima de una bandeja, y vas rellenando y montando capas sucesivamente, mejor que vayas alternando la posición de las galletas, igual que hacen los albañiles cuando construyen un muro. Cuando tengas la altura deseada, la decoras, seguro que ya tienes pensado como a que si, y sino te pongo unas fotos para que te den ideas...y ya sabéis, es solo para comer de vez en cuando, no todos los días, que luego pasa lo que pasa ;)


Tarta de galletas y chocolate con mermelada de ciruelas casera, decorada con merengue, cobertura de chocolate y coco rallado
Tarta de galletas con chocolate y flan, decorada con cobertura de chocolate y  crema de queso con colorante (para la crema de queso mezclar queso de untar tipo philadelphia y azúcar glass)
Tarta de galletas con chocolate a la taza, decorada con muñequitos de masa  fondant de nubes y la letras con glasa coloreada 

Detalle de la araña hecha con masa fondant de nubes


Para pintar los ojos y la telaraña del fantasma usé un pincel pequeñito y colorante alimentario


Tarta de galletas y chocolate con merengue teñido con colorantes, (buff, lo que costó que el merengue se convirtiera en blaugrana jeje :P )



Tengo más fotos pero no es plan de aburrir, verdad? Espero que os haya servido, feliz día :)


SEPTIEMBRE: VUELTA A LA RUTINA Y CAMBIO DE TITULO AL BLOG

Hola a todo el mundo!!

Septiembre es un mes ideal para volver a la rutina y en el tema de los hábitos saludables también. Los he tenido un poco olvidados en las vacaciones y al final he subido un poquito, pero vamos poca cosa, mi peso de hoy 56, 5 kilos, y quiero volver a pesar 54 para estar entre los 53 y 55 que es como me veo bien ( mido 148 cm de altura) ¿Y qué voy a hacer para bajar esos 2 kilos y medio, pues la dieta dukan no, ni fase de ataque ni proteínas puras, voy a hacer la dieta mediterránea de toda la vida, sin cometer excesos y ya está. Tengo muy claro que si he engordado un par de kilos es porque me he ido 5 días de vacaciones a Portugal y me he puesto como el kiko y también porque me he dedicado a hacer tartas de galletas (y a comerlas claro, que el material hay que probarlo, jeje) osea, que tenía que haber engordado mucho mas...ya os enseñaré fotos de las tartas...

De momento como no voy a seguir la dieta dukan, ya que sólo la recomiendo para personas con obesidad que no tengan ningún problema de salud añadido...voy a cambiar el título del blog y os seguiré contando cositas interesantes, sobre como mantener el peso, ideas para decorar tartas, enlaces que os puedan aportar algo bueno, etc...

¿Y que título le pongo? Pues no lo tengo muy pensado, así es que es posible que lo vaya cambiando...igual que yo y lo mismo que tú, todos cambiamos, ya no eres la misma o el mismo que ayer...seguro que has aprendido o descubierto algo nuevo hoy que te hace ser diferente mañana...

Muchas gracias a todos por leerme y bienvenidos a los nuevos/as seguidores/as


miércoles, 8 de agosto de 2012

Un año en estabilización definitiva

Ole, ole y ole!!! Casi sin darme cuenta ya ha pasado un año desde que empecé con la estabilización definitiva. Aunque ya hace mucho tiempo que no hago la dukan como tal, es decir, ya no tomo el salvado de avena todos los días, sólo cuando me acuerdo, y hace ya meses que no hago día de proteinas puras. Creo que mi secreto (si se puede llamar así, porque todo lo que he ido haciendo está escrito en este blog...) es que a la vez que he hecho la dieta he adquirido nuevos hábitos en mi alimentación y también hago más ejercicio, cojo menos el coche, etc.

Mi consejo es este, hacer la dieta como es, es decir, informarse bien (hay gente que no debe, ni puede hacerla) y luego cuando consigas tu peso, haced la dieta mediterranea, con cabeza y comiendo arreglo a tus necesidades físicas, no tienes porque engordar.

Bueno, que os dejo porque sigo con las prácticas y estoy muy liada. Gracias a todos/as los/as que habéis comentado en la entrada anterior. Y animo, porque si se puede adelgazar!! :D

Feliz día a todos

lunes, 16 de julio de 2012

¿Hola, que tal?

Hola, a todo el mundo:
Cuánto tiempo sin escribir nada, verdad? Es que estoy muy ocupada. Sigo con el curso de Promotora e informadora Turística local, lo termino el día 20, pero luego tengo que hacer las prácticas.

Sigo estando bien de salud, como de todo y más o menos me voy manteniendo entre los 55 y 53 kilos que es lo que quiero.

No soy ninguna modelo, ni nunca lo he pretendido, y menos midiendo 148 cm, soy muy consciente de como es mi cuerpo, pero estoy muy contenta por todo lo que he mejorado, porque también sé cómo estaba y a que punto había llegado. Para mi lo más importante es la salud, mucho más que la estética. Ya os he comentado en otra entrada que ya no sigo la dieta dukan, mi forma de comer ahora, es más parecida a la dieta mediterránea, e intento comer lo más natural posible y ecológico posible.

A la vez que he mejorado mi aspecto exterior, intento también mejorar el interior...

Siempre que hago una entrada, me gusta compartir con todos/as vosotros/as algo de lo que he ido aprendiendo y hoy en el curso he visto un video que nos ha mostrado un compañero que me ha hecho mucho que pensar...Trata sobre las relaciones y las redes sociales, me ha parecido muy interesante. Es realmente increíble hasta que punto hemos llegado que ya nos damos los abrazos de forma virtual y no de forma real. Deja un ratito el ordenador y habla con tu amiga, con tu hijo, con tu vecina...es una de las cosas que más me gustan, hablar con la gente...siempre aprendo algo, y siempre doy algo, pues todos en algún momento nos volvemos maestros o aprendices...Aquí os lo paso, tenéis la opción de traducirlo al español.http://www.hellooo.org/ted-la-tecnologia-y-las-relaciones-modernas/

Bueno, hasta otro ratito, sed felices :)

viernes, 1 de junio de 2012

Para mejorar la autoestima

Una persona que se quiere, no se hace daño a si misma... Aprende a quererte y todo te saldrá bien. Tu vida puede cambiar, tú decides...

Sigo una página de una Coach personal, se llama Victoria y me ayuda mucho leer sus articulos. Desde aquí le doy las gracias por compartir todo lo que ha ido aprendiendo. Gracias

En su web tiene un librito para descargar gratis que ya he releído unas cuántas de veces. Espero que os guste y os sirva de ayuda http://exitoalos40.com/inicio/

Os dejo también este video que nos ha enseñado la monitora del curso de Turismo, a mi me ha encantado!



Feliz día :)

miércoles, 30 de mayo de 2012

Soy VID dukaniana

Hace un tiempo que aparezco como VID dukaniana en la página oficial de la dieta dukan. Cuando esto pasó, me encontraba en la 3ª fase o fase de consolidación. Dicha fase la terminé en agosto del verano pasado y me sigo manteniendo.

Soy demasiado modesta y no me gusta darme importancia, pero me he dado cuenta de que debo de valorarme más y lo que piensen los demás es su problema, no el mio. Adelgazar 27 kilos en 6 meses no es moco de pavo, se necesita constancia y fuerza de voluntad para no comer alimentos prohibidos.

Aquí os dejo el link donde aparezco como VID dukaniana. http://www.dietadukan.es/la-comunidad/vid-de-la-semana/135-iestoy-encantada-y-feliz

No aparecen los kilos perdidos, pues no les dejan por cuestiones legales, pero bueno, es lo que os he contado por aquí...
Mi consejo es que si tenéis un sobrepeso o obesidad importante, la hagáis tal y como es, con la 3ª fase incluida y luego comáis la dieta mediterránea de toda la vida, haced un poco de deporte, consiguiendo estos hábitos saludables, no hay porque engordar después.

(Tengo fotos en bikini, donde se ve el antes y el después de forma asombrosa, pero no creo que las ponga por aquí, ay! que verguenza!)

Feliz día :)


martes, 29 de mayo de 2012

El blog de Veronica

Hola a todo el mundo! Que tal va esa dieta??  Hoy os traigo un blog de una chica, a la cuál la dukan le ha cambiado la vida. También hace unas recetas riquísimas.
http://veronicaysuvida.blogspot.com.es/

Bueno, pues sigo en el curso de Turismo y aprendiendo a hacer planes de empresa. Me dan ganas de montar una, pero hay que analizar muy bien las cosas y más con la que está cayendo...

Estoy esperando a que me envíen el diploma de Experto en Dietetica y Nutrición, pues ya lo terminé...hala! otra cosa más para el CV.

Pues nada más que añadir....jajaja Creo que esta es la entrada más breve del blog, porque vaya tela, las pedazo de entradas que escribo...

Feliz día :)

sábado, 26 de mayo de 2012

Como hacer la dieta dukan, paso a paso...

Ya hace un tiempo que no hago la dieta dukan, como normal y me sigo manteniendo. Esta entrada es para aquellas personas que quieran hacerla y no saben cómo, sólo hay que seguir y leer estas entradas que he ido publicando a lo largo de este tiempo. Espero que os sirva de ayuda.
Algunas recetas y resumen de las 4 fases:
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2010/09/algunas-recetas-y-resumen-cuatro-fases.html


La fase de ataque explicada de forma sencilla.
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2010/12/la-fase-de-ataquedespejando-dudas-d.html


Ejemplo de menú semanal de la fase de ataque o fase 1.
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2011/03/un-menu-semanal-para-la-fase-de-ataque.html


La fase de crucero o fase 2 explicada.
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2010/12/la-fase-de-crucero.html


Ejemplo de menú semanal de crucero.
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2010/11/menu-semanal.html

Recetas:
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2011/11/mis-recetas-dukan-todas-juntitas.html
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2011/11/panini-dukan.html

La tercera fase o fase de consolidación
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2010/12/empiezo-la-3-fase-o-fase-de.html

Consejos para adelgazar:
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2010/12/consejos-para-adelgazar.html

Ejemplos de un menú para cada fase
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2011/01/un-menu-para-cada-fase.html

El jueves de proteínas puras explicado
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2011/01/el-jueves-de-proteinas.html

Medidas contra el estancamiento
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2010/10/medidas-contra-el-estancamiento.html

Ejemplo de menú semanal de consolidación
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2011/02/un-menu-semanal-de-consolidacion.html

Como veo la dieta dukan
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2011/07/como-veo-yo-la-dieta-dukan.html

Fase de estabilización definitiva
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2011/08/decidido-me-paso-estabilizacion.html

Trucos para mantener el peso y un canal de youtube de ejercicios
http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2012/03/trucos-para-mantener-el-peso.html




Hay más, pero creo que esto es un resumen básico, lo más importante para seguir la dieta de lo que he ido escribiendo en este blog. No me busquéis en facebook que NO estoy. Estuve un tiempo pero tuve que dejarlo, no daba abasto y no hacía otra cosa que hablar de la dieta todo el día, y todas las cosas en exceso no son buenas.

En fin, que espero que esta entrada os sirva. A mi me ha ido muy bien con esta dieta, la seguí durante un tiempo, y ya no la hago, porque he aprendido a seguir hábitos de alimentación y de estilo de vida más saludables. Ahora estoy convencida de que no es para toda la vida, pero si viene muy bien para quitarse los kilos, si tienes un sobrepeso importante u obesidad, y has realizado otras dietas sin éxito. Luego, una vez en tu peso, cuídate y come normal, sin excesos.

Me estoy manteniendo en mi peso y como de todo. Así es que, encantada de la vida.

Animo, feliz fin de semana :)





viernes, 18 de mayo de 2012

Mi segunda tarta con fondant (o masa de azúcar)

Hola a todo el mundo!!

Ya sabéis que me gusta mucho la repostería y la decoración pastelera (y comerme los pasteles también, jeje) y bueno, conocéis de sobra mi opinión de que si estás en tu peso, por comer un pastel de vez en cuando, no pasa nada.

Hoy he decorado mi segunda tarta con masa fondant o masa de azúcar, cómo queráis llamarlo. La primera fue con motivo del cumpleaños de mi hija, y la compré por internet a http://www.esmeraldita.es/
Pero con esta otra, me he atrevido a hacer el fondant yo solita. Lo he hecho con nubes y os cuento como....
Metí en un bol 175 gramos de nubes en el microondas unos 2 minutos a 400 W (tened cuidado y no dejéis de observarlo) y una vez derretidos, los removí con una espátula y fui añadiendo azúcar glass, gasté un bote de 250 gramos y voilà!! tenemos fontant :)

Bueno, os pongo una foto de como ha quedado, me falta mucho por aprender, ya digo que es la segunda que hago, de que lleve 200 ya quedarán mejor, jajaja

El bizcocho va relleno de dulce de leche. La tarta es para celebrar el cumple mi madre.



y aquí os pongo un detalle de las rosas




RESPONDIENDO A LAS PREGUNTAS DE LA ENTRADA ANTERIOR

Anónimo 1: Si, es normal que cuando va a venir la regla se aumente un poco de peso, es porque se retiene más líquido. No he usado aún la stevia, por lo que no sé si sirve para hornear. El tiempo que he estado haciendo la dieta, no he usado los aromas, en su lugar he usado ralladura de limón, canela, anís en grano...Los aromas son un poquillo caros, y estamos en crisis, jeje. Así es que no puedo decirte si se pueden mezclar con la leche de soja. Verás, si no sé una cosa, lo digo, lo que no voy a hacer es dármelas de que lo sé todo, eso estaría mal, verdad?? Enhorabuena por esos 3,5 kilos perdidos, animo :)

Anónimo 2: Ya sabes que en la fase de ataque no se debe de forzar el cuerpo, haz sólo 20 minutos de caminata al día y ya está. Pero si sigues mal, mi consejo es que vayas a ver a tu médico y le digas todo lo que te pasa. No todo el mundo puede hacer una dieta hiperproteica, cuídate, vale? En cuanto al salvado de avena, no pasa nada por que no lo tomes, eso si, es una ayuda importante en caso de que aparezca el estreñimiento. (Mira, ahora que nadie nos oye...porque te tomes solo un tazón de cereales a la semana, para que se te pase la ansiedad, no pasa nada. Es preferible eso, a que ataques la nevera y te des un atracón. Adelgazarás más despacio, pero...¿Que prisa hay? lo importante es tu salud :)

Pitiusa: gracias de nuevo por tus comentarios :) El libro es de una religiosa, a la vez que nos enseña a cocinar, nos enseña moralidad...no está mal, eh? un besazo

Y.C: Gracias ti también, guapisima. La maizena ya puedes tomarla en crucero. Es tolerado, eso significa que mientras sigas adelgazando la puedes comer, y si te estancas en el peso, pues entonces la dejas. Bs :)

El rincón de Chelo: Pues no estoy muy contenta de cómo ha quedado, resulta que queda un poco pesada, aunque de sabor está buena. Creo que le pondré un poco de levadura la próxima y os cuento que tal. :)

Silvia: Es cierto, los dulces dukan se pueden seguir comiendo. Un besazo :)

Hortensia: Muchas gracias por leerme y por tus comentarios. GRACIAS. Animo con la dieta, ya has visto que si se puede.



Bueno, que me sigo manteniendo, mi peso de hoy 54,4 kilos, por lo que sigo entre los 53 y 55 kilos que es lo que quiero. 

Sed felices :)



martes, 15 de mayo de 2012

Tarta de queso (con horno) dukaniana

Hola, holita!

Antes de nada, quiero dar las gracias por vuestros comentarios y por leerme. GRACIAS!!

Acabo de sacar esta tarta de queso del horno, es para llevarla mañana al curso, espero que a mis compañeras/os les guste...

La receta la he sacado del libro "Recetario de Sor María Isabel. Cocina Familiar" editado en el 2004 y vendido por Circulo de Lectores. Lo único que he hecho es que en vez de ponerle azúcar, le he puesto sacarina líquida (de la que venden en Mercadona que es apta para cocción). Viene en la página 277. Además de las recetas, en cada página viene consejos o frases, por ejemplo en la pág. 277 dice: "No basta con levantar al débil, hay que sostenerlo después" o en la página 62 que pone: "No culpemos a los demás cuando no nos salen bien las cosas, más bien tratemos de ver y corregir nuestros fallos" y así en cada receta del libro. Le tengo mucho cariño, ya que he aprendido muchas cosas.

TARTA DE QUESO (CON HORNO) DUKANIANA
Ingredientes:
5 huevos
100 gr de maizena
50 gr de leche en polvo desnatada
4 cucharadas de sacarina líquida 
250 gr de queso de untar ligth
Preparación:
Con una batidora, batimos juntos los huevos, el queso de untar y la leche en polvo. Añadir la sacarina y volver a batir. Agregar la maizena y batir de nuevo. Verter la masa en un molde de silicona y al horno a 160º durante unos 30 minutos (pinchar con una aguja para saber que está hecho)
Editando: He hecho esta receta de nuevo, y añadiendo 2 cucharitas de levadura, queda mucho más rica.


Es para comerla en unos 2 o 3 días, ya que lleva una importante cantidad de maizena es un alimento tolerado, lo que significa que no se puede comer "a voluntad", ¿Vale? Aunque si puedes compartirla con amigos/as, pues mejor que mejor.

Buenas noches, que mañana tengáis un buen día :)

sábado, 12 de mayo de 2012

FETUREX en Mérida

Hola a todo el mundo. Ayer estuve en FETUREX (Feria de Turismo de Extremadura) que se celebró en Mérida. Ya sabéis que estoy haciendo un curso de Turismo...

En Mérida me pasó algo maravilloso, por fin pude conocer en persona a una amiga a la que conocía sólo a través de Facebook. Me encantó verle la cara, y aunque apenas estuvimos 5 minutos juntas, porque el autobús estaba esperando, ese abrazo que nos dimos fue tan intenso como si nos conociéramos de toda la vida. Quién piensa que no se puede hacer amigos a través de la red, está muy equivocado...Eva, muchas gracias por salir antes de tu trabajo para venir a conocerme, eres un cielo, y tienes unos ojos dónde cabe todo el verde de Extremadura. Ojalá pueda volver a verte!

Bueno, luego os pongo unas fotos de este evento. Hasta viajé en el tiempo y me hice una con los romanos de Emérita Augusta...Ahora me tengo que ir a las fiestas de un pueblo cercano, estoy que no paro, así cómo voy a engordar??

Hasta luego :)

Editando:

Bueno, pues os pongo las fotos, están un poco borrosas, pues están hechas con el móvil y no es de los mejores, que se le va a hacer, la intención es lo que cuenta, ok?

Mirad que centro más chulo, ¿Son flores? pues no, son pimientos rojos y amarillos y más hortalizas,
 ¿ Adivináis cuales son?





¿Quién es el señor que está en segundo plano? Pues es Nico Jimenez, famoso cortador de jamón. Es capaz de cortar un jamón entero en una sola loncha sin que se rompa. ¡Ole, maestro!


Y aquí estoy con los romanos, jajaja La foto ha salido borrosa pero está muy divertida :)



RESPONDIENDO A ANÓNIMO:

Muchas gracias por leerme. No soy una dukaniana estricta, he hecho cosas como no usar el aceite ese de parafina, puaf, caca! prefiero una gotita de aceite de oliva (Si es de denominación de origen Gata-Hurdes, pues mejor que mejor, es que ahora me ha dado por promocionar mi hermosa tierra, Extremadura) así es que yo creo que si puedes usar leche de soja. El sustituir el queso fresco batido o la leche en polvo por la leche de soja, creo que dependerá de la receta, tú ve probando, a mi algunas recetas no me han gustado y he tenido que hacerme otra cosa, es cuestión de ir probando, poco a a poco, con pocas cantidades... que tampoco estamos para tirar las cosas. En cuanto a lo de picar entre horas, te aconsejo que desde ya! empieces a modificar tus hábitos para siempre, planificate un horario de 5 comidas al día, (3 importantes y 2 tentempiés). Durante mis primeros 4 meses con la dieta no piqué ni una sóla vez entre horas, parece increíble pero te aseguro que es cierto. Comer cada 3 o 4 horas, va a hacer que se regule tu metabolismo y vas a adelgazar, consigue ordenar tus comidas, que todos los días sean más o menos a la misma hora. Luego, siempre hay excepciones, días en los que asistes a un cumpleaños o una fiesta...bueno, porque un día te pases un poquito no pasa nada, lo importante es no seguir a ese ritmo y saber compensar...De todas formas, si te entra mucha hambre y no eres capaz de resistirte, puedes picar un poco de esos pepinillos, siempre es mejor eso, a que acabes asaltando la nevera y comiendo cosas más grasas...pero poquito, vale? piensa que tienen mucha sal y la sal hace que se retengan líquidos. Por supuesto que puedes tomarte 3 galletas dukan para desayunar, pero luego ya no puedes tomar más salvado de avena el resto del día...Que suerte poder contar con esas galletas ya hechas, y con tantos blogs de recetas dukan como existen hoy día, cuando yo la empecé, todavía no era famosa y ni siquiera había pagina oficial dukan en España. Animo, ya has visto que si se puede! :) vaya rollo que te he soltado, espero que te sirva de ayuda.


BIENVENIDOS/AS A LOS NUEVOS SEGUIDORES/AS. MUCHAS GRACIAS POR LEERME.

Feliz domingo :)

martes, 8 de mayo de 2012

Mon "petit" Dahiana



Bueno, pues resulta que el blog que os he puesto antes, no está actualizado, pero sé que Dahiana tiene más recetas, y le he pedido permiso para publicarlas.
Aunque es muy jovencita, cocina cómo los ángeles y en especial, recetas aptas para la dieta dukan. Las fotos también son suyas.

ROSCA DE JAMÓN Y QUESO

 2 cs de queso batido 0% 3cs de leche desnatada en polvo un paquete de levadura royal 1 cs de maizena 2 huevos una pisca de sal mezclamos todo lo dejamos reposar 5 min. y al horno 180º 15 min una vez echo lo quite del molde lo corte a la mitad y le unte dos quesitos de los triangulitos light del caserío lonchas de jamón y lonchas de queso tapamos y pintamos con huevo ajo y perejil picado (yo el ajo lo machaque y en el momento de echarlo lo quite) y queso rallado por arriba y a gratinar 5 min a 180 (lo podéis rellenar de lo que queráis



¿Verdad que se ve preciosa? y es que me encanta cómo le quedan a esta chica las cosas.

Gracias Dahi, por dejarme publicar tus recetas :)


Y bueno, muchas gracias a todos por vuestros comentarios, Judith me preguntas que truco 

tenía para hacer las tortitas, pues....paciencia y una buena sartén antiadeherente, aunque 

sinceramente, las primeras también se me pegaron, ya verás cómo poco a poco, te van 

saliendo.

Buenas noches, hasta mañana

No hago nuevo blog, seguiré en este...

Ya sé que en las últimas entradas no hablo mucho sobre la dieta dukan, pero es que ya no la hago, ni siquiera el día de proteínas puras y muchas veces se me olvida el salvado de avena, ahora me dura un montón, jajajaja

Pero si queréis hacerla en este blog tenéis todo lo necesario para seguirla, eso si con cuidado, ok? Sólo con leer en archivo de blog, las entradas de los años 2010 y 2011. Ahí encontraréis todos mis trucos, algunas recetas inventadas por mi, y enlaces a otros blog de recetas dukanianas, así como enlaces a vídeos en you tuve de ejercicios, baile, etc

Este es un blog-diario donde he ido compartiendo todo lo que he hecho, así como ha ido evolucionando mi peso, mis medidas, etc.

Había pensado en hacer otro blog, pero he decidido que voy a seguir por aquí. Una de las cosas más difíciles es mantenerse después de haber hecho una dieta, por eso, seguiré por aquí contando lo que hago, por si puede servir de ayuda...

Os dejo una foto de una tortita dukan que lleva mermelada de albaricoque ligth dentro, osea que batís todos los ingredientes que lleva la ya clásica tortita dukan y le añadís una cucharada de mermelada de albaricoque ligth y al horno en molde de silicona, y queda rica, rica.

Porque eso si, cocinar a la dukaniana lo sigo haciendo, jeje

ah! aquí tenéis un blog de una chica maravillosa que se está quedando hecha una Barbie, y que cocina de maravilla http://recetasdukann.blogspot.com.es/
Feliz día : D



lunes, 7 de mayo de 2012

Ruta Los Molinos del Alagón

Ya sabéis que para adelgazar hay que gastar calorías, hay que moverse y una forma entretenida y gratuita de hacerlo es hacer senderismo. Así es que ayer nos fuimos toda la family a hacer la ruta de Los Molinos del Alagón que está en Casillas de Coria al norte de Cáceres.

Esta ruta es de dificultad baja, y dura unas 3 horas, y puedes ver 3 aceñas o molinos antiguos que usaban la fuerza del agua para moler el trigo u otros granos de cereales. Nosotros sólo vimos uno de los molinos (esta ruta tiene 3) pero seguramente volveremos otro día para hacer la ruta completa. Me encantó el paisaje, merece la pena, de verdad.

Os dejo unas fotos de ayer




viernes, 4 de mayo de 2012

Cómo arreglarte la ropa que te queda grande

Después de hacer dieta toda la ropa te queda grande y no está la cosa para comprar ropa nueva, ¿Verdad? Bueno, pues conozco a una chica, que antes era rubia (que lo sigue siendo...jajaja son cosas nuestras ;)) que ha seguido la dieta dukan y que se está quedando con un tipín,( madre mia estás cada día más guapa, Canica) que te explica cómo arreglarte la ropa tú misma.

Además también tiene recetas muy buenas, aptas para la dieta dukan. Este es su blog http://cuandoyoerarubia.blogspot.com.es/p/recortando-lo-que-sobra.html

Bueno, pues ya sabéis que me gusta mucho hacer dulces y anoche hice estos donuts, la receta la he cogido de un blog que también me gusta muchisimo! pero ojito que esto no es de dieta jajaja Pero por comer un dulce de vez en cuando no pasa nada, eso si no hay que cogerlo por costumbre que entonces es cuando se acumulan los kilos. Este es blog http://cocinandocongoizalde.com/2010/09/09/donuts-caseros-identicos-a-los-comprados/

No les he puesto cardamomo, en su lugar he puesto aroma de vainilla y le he puesto cobertura de chocolate y fideos de colores, parecen los donuts de Homer Simpsons jajaja.¡¡ Feliz fin de semana a todos/as!!


jueves, 3 de mayo de 2012

Turismo alternativo

Hola a todo el mundo!

Ya sé que esto no tiene nada que ver con hacer dieta, pero cómo ya os he contado en entradas anteriores estoy haciendo un curso de Turismo y lo mismo que con otros temas, me gusta compartir información que puede resultar interesante:

 En Pescueza, un pequeño pero precioso pueblo del norte de Cáceres existe un albergue que ofrece turismo de ocio alternativo dentro de un entorno rural incomparable, ideal para familias con hijos pequeños que quieran enseñar a sus hijos la naturaleza en estado puro y educarles en la concienciación en medioambiente y desarrollo sostenible. También para los amantes de la naturaleza, ya que muy cerca del Albergue "La Alegría" se encuentran "Los Canchos de Ramiro" que es una zona ZEPA (Zona Especial de Protección de Aves).

Echarle un vistazo a la página, porque además en cuestión calidad-precio está muy bien. Si os gusta también elaborar vuestra propia cosmética de forma natural, o iniciarte en la talla en madera, entre otras muchas actividades, no puedes perderte este tesoro escondido en una de mis zonas preferidas de mi querida Extremadura. http://www.enlasnubex.es/

Muchas gracias a Yolanda, Pitiusa y Chelo por vuestros comentarios, GRACIAS :)


miércoles, 2 de mayo de 2012

Sigo manteniendome...toy feliz, feliz :)

Hola a todo el mundo!!

Hace mucho que no me doy una vuelta por blogger, la culpa es del facebook que me tiene enganchada...pero a pesar de ello me da tiempo para hacer un montón de cosas, organizándose bien, el día da para mucho.

Sigo haciendo el curso de Turismo, y estoy a puntito de terminar el de Dietética y Nutrición.

En cuánto a mi peso, me sigo manteniendo entre los 53 y 55 kilos, más o menos. Muchas gracias a todos/as los comentarios que habéis puesto en la entrada anterior...gracias, gracias, gracias. Tienes razón Martita, voy a intentar publicar más a menudo...gracias guapa, me has animado tú a mi :)

Hace unos días, una amiga me ha recomendado un nuevo blog, acaba de nacer, pero promete mucho, y como siempre os comparto lo que descubro, aquí lo tenéis http://secretosdeunavainwoman.blogspot.com.es/

En los comentarios de la entrada anterior, me pedíais un menu semanal de crucero, aquí os dejo esta entrada por si os puede servir...pero recordar que cada persona es diferente...http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com.es/2010/11/menu-semanal.html

Os quería comentar también que para tener éxito en una dieta, hay que estar muy motivado y para eso os pueden ayudar libros de autoayuda, a mi me gusta mucho el de Louise Hay, titulado Usted puede sanar su vida, también hay una pelicula en youtube sobre ello muy interesante. http://www.youtube.com/watch?v=gBIx7syz2iw La primera vez que leí este libro fue en 1998, después del nacimiento de mi hija y me ayudó mucho.

En fin, que todo está bien en mi mundo y cada vez me siento más libre, porque cada vez me importa menos lo que piensen los demás....Por que, si te preocupa lo que piensa el resto de la gente siempre serás su prisionero...

No he adelgazado por la gente, he adelgazado por mi, por mi salud, y por disfrutar más tiempo al lado de mis hijos. Por cierto, el lunes, estuve una hora jugando al fútbol con mi hijo que bien me lo pasé jajaja así es que deja de leer esto, y ponte las pilas, vete a dar un paseo, no sé...pero haz algo, muévete!!!

De verdad de la buena que no vuelvo a tardar tanto en escribir, un besito a todos/as y bienvenidos/as a los nuevos/as :) gracias por leerme.

jueves, 29 de marzo de 2012

Trucos para mantener el peso

Hola!! Cuánto tiempo sin escribir nada, lo siento, es que estoy muy ocupada. Ya terminé el curso de Portugués y el de Educación para la Salud, pero el de Turismo no lo termino hasta julio y luego tengo que hacer las practicas...total, que tengo todas las mañanas ocupadas y por las tardes tengo que limpiar un poco mi piso, llevar al nene a extraescolares, ayudarle un poquino en los deberes, hacer la compra, en fin...que no tengo tiempo de ná...y encima, estoy haciendo otro curso a distancia sobre Dietética y Nutrición...en fin, supongo que con tantos cursos el día menos pensado me sale algún trabajo, no? Bueno, aunque no encuentre trabajo esa formación la tendré y para algo servirá...

Me estoy pensando si seguir escribiendo este blog o hacer otro...es que ya no hago ni siquiera el día de proteinas puras, hago lo que se llama una dieta normal y sigo haciendo algo de ejercicio (aunque no todo lo que debiera...) pues nada, que os voy a comentar como mantenerse en el peso para siempre.

Como mantenerte en el peso correcto

1-Después de hacer una dieta, ya sea la dieta dukan o la de perico de los palotes...no vuelvas a comer como lo hacías antes, ya que si entonces engordabas es porque algo estabas haciendo mal, ten un poquito de cabeza y utiliza la dieta para aprender a comer y cambiar tus hábitos alimenticios.

2-Haz ejercicio, un mínimo de media hora todos los días. Esto es fundamental para mantenerse, aquí os dejo un video de Baile Activo, con el que haces ejercicio a la vez que te diviertes http://www.youtube.com/watch?v=qEVq7GOudTI
RECUERDA QUE HACER EJERCICIO, ACTIVA TU METABOLISMO

3-Bebe agua, hay que beber 1 litro y medio o mejor 2 litros de agua todos los días

4-Elige antes las comidas y alimentos con menos calorías.

5-Toma algo de proteínas en el desayuno, y desayuna bien.

6-Haz 3 comidas principales y 2 tentempies (media mañana y merienda) osea 5 comidas, no te saltes ninguna comida, eso hará que tengas más hambre en la próxima y comas el doble.

7-No piques entre horas

8-Cocina de forma sana, es decir, nada de fritanga, ( si tienes algún evento especial y no puedes evitar esto, pues come por una vez no pasa nada, se engorda cuando se come fritanga a diario) Aprende a hacer las comida a la plancha, asada, en papillote, al vapor, hervida, todo menos frito.

9-Cocina con aceite de oliva,es el mejor aceite sin duda alguna, pero con moderación, una cucharada tiene 90 calorías! yo uso unas 2 cucharadas soperas por día.

10-Incluye frutas y verduras a diario en tu alimentación. Yo he cogido la costumbre de comerme una manzana todos los días. La manzana contiene pectina que favorece también el mantenerse en el peso correcto.

11-Muy importante, pesate cada semana, para llevar un control de tu peso. Si engordas, actúa antes de que se te acumulen más kilos y sea más difícil bajarlos.

RECUERDA: SI HAS TENIDO SOBREPESO, DEBES CUIDARTE PARA SIEMPRE ya que el cuerpo tiene lo que se llama memoria metabólica y va a querer pesar el último peso que ha tenido. Es poco duro, pero es la realidad, los milagros a Lourdes....

Bueno, que tengaís una feliz semana santa y cuidadito con las torrijas jajaja un beso


martes, 28 de febrero de 2012

Un curso de Educación para la Salud y otro de Turismo...

Antes de nada, muchas gracias por vuestros comentarios. GRACIAS!!!

Quiero contaros que me sigo manteniendo, y que ya no hago la dukan hace mucho tiempo. No hago el jueves de proteínas puras, ni tampoco me tomo el salvado de avena...Lo que hago es tener un poquito de sentido común, y compensar...Además sigo aprendiendo sobre nutrición. Estoy asistiendo a un cursillo sobre Educación para la salud y uno de sus temas es la nutrición. Creo que con todo lo que estoy aprendiendo no volveré a engordar. Quiero compartir con vosotros/as un nuevo descubrimiento, se trata de la página de los cereales Kellogs, allí viene una sección sobre nutrición en la que viene una calculadora de calorías de los alimentos ingeridos durante el día, y también varios menús saludables...echarle un vistacillo, es muy interesante http://www.kelloggs.es/nutricion/index.php Seguro que os sirve, una vez que estáis en estabilización definitiva...O para seguir los menús que vienen, si tienes pocos kilos que perder.


También estoy haciendo un curso de Turismo (mira que casualidad, Alicia, jeje) que está muy bien, pues se consigue el certificado de profesionalidad para poder trabajar en el sector....Dura 6 meses y es de 9 a 2 h. por lo que estoy muy liada, de ahí que no actualice tan seguido como me gustaría...

Un saludo a todos/as y mucho ánimo!!

lunes, 6 de febrero de 2012

Respondiendo..

Hola a todo el mundo!!!

Entro un momentito a contestar a vuestras preguntas de la entrada anterior.

Anónimo 1: Hace mucho que no hago proteínas puras. Ahora he cambiado de opinión y creo que la dieta dukan no es para hacerla durante toda la vida. Creo que es apropiada para casos de obesidad importante, que han intentado antes otras dietas, sin conseguir resultados. Yo he seguido la dieta tal y cómo viene en el libro, haciendo las 4 fases. Ahora sigo una dieta normal, dónde predominan las verduras, las frutas, las legumbres... Prefiero las proteínas de los pescados o de las carnes blancas como el pollo o el pavo y he reducido su consumo, y apenas como ternera o cerdo. De embutidos, solo de vez en cuando también... El pan suelo comerlo integral, aunque también como del blanco y de molde, pero en las mañanas para desayunar y a veces en la comida, pero intento no pasarme. La bollería industrial a diario, cómo hacía antes de la dieta, ahora la he reducido a cero, comiendo algún dulce sólo en ocasiones especiales. Nada de alcohol, a lo mejor, un vasito de vino con las comidas pero también en ocasiones especiales. Y bebo mis 2 litros diarios de agua, incluso ahora en invierno. Y también muy importante, media hora de ejercicio.

Anónimo 2: Paciencia, poco a poco lo conseguirás.

Anónimo 3: Existen muchos blog dukanianos que te informan muy bien, y además tienen muchas recetas.

Anónimo 4 (Hortensia): Para el estancamiento (más de 7 días en el mismo peso, si no, no es estancamiento...)  tienes un capítulo del libro de Pierre Dukan dedicado a ello y tb un resumen sobre eso en este blog, pincha aquí http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com/2010/10/medidas-contra-el-estancamiento.html

Alicia: He estado en tu blog, espero poder ver en que se basa la dieta de Cohen.


Feliz semana a tod@s!!! :)



jueves, 2 de febrero de 2012

Más de 1. 000. 000 de visitas!!! :D

Muchas gracias a tod@s !!! Hacía mucho tiempo que no me pasaba por aquí, y hoy me he dicho: Voy a ver que tal está mi blog, pobrecito que lo tengo abandonado...

Y me encuentro con que ha sido visitado en más de un millón de ocasiones!!! Subidón, subidón!!! jajajaja Muchas gracias!!! ah! que ya lo he dicho!!! Da igual, jamás dejaré de daros las gracias.

Bueno, y que tal va esa dieta?? con este frío lo que apetecen son calditos, y purés calentitos. Qué frío con la ola de frío Severianooo!!! jajaja Es que tengo un tío por parte de madre que se llama así.

Y nada, que me sigo manteniendo y comiendo sano, y sigo informándome sobre nutrición y hábitos saludables, que siempre se aprende algo nuevo. En la ciudad dónde vivo se va a hacer un curso sobre Educación para la Salud y ya me apunté. Espero tener suerte y poder hacerlo...

También estoy a la espera de un curso que se va a hacer sobre decoración de tartas con masa fondant, que me encantaría aprender.

Y bueno, que he terminado uno de Portugués y otro de Inglés a distancia...Es lo que hago cuando estoy en el paro, seguir formándome...Y aunque no encuentre trabajo, que la cosa está más negra que el chocolate, por lo menos adquiero nuevoS conocimientos que algún día me servirán de algo. Mi padre dice: "El saber no ocupa lugar" y es una gran verdad.

En fin, que mucho ánimo con esa dieta que SI SE PUEDEEEEEEEEEE!!! aquí me tenéis, sin engordar, vengaaaaa ANIMOOOOOOOOOOO!!!!