Hola a todo el mundo:
Muchas gracias a l@s que seguís por aquí y bienvenid@s a l@s nuev@s seguidores...GRACIAS
Os hago un breve resumen de este tiempo en el que no he posteado nada:
En mayo fue la comunión de mi hijo. Organicé algo muy sencillo, una comunión low cost como se dice ahora. Hice las tartas, las empanadas, cupcakes, etc. También le hice el álbum de fotos...bueno, que me di una paliza de hacer cosas, pero lo contento que estuvo mi hijo ese día siendo el centro de atención, hace que todo el esfuerzo haya merecido la pena.
En los meses de vacaciones escolares nos hemos ido a vivir al campo, a la finca dónde trabaja mi marido de pastor de ovejas. Es una dehesa extremeña con encinas y sin wifi!!! jajaja Ha sido para mi un período de desconexión tecnológica que me ha venido muy bien. También he podido comprobar la felicidad y paz interior que da vivir cerca de los árboles...no se puede describir con palabras, hay que vivirlo...
Durante julio y agosto, tuve la oportunidad de organizar una ludoteca infantil en Pescueza. Volver a trabajar, estar ocupada, aunque sólo hayan sido 2 meses, me han servido para volver a cargarme de energía y motivación. Eso me ha animado a estudiar de nuevo. Voy a hacer el grado medio de Auxiliar de Enfermería.
En cuánto a mi peso os cuento que después de casi 3 meses sin pesarme, cuando me subí a la báscula el 1 de septiembre, casi me muero del susto!! pesaba 62 kilos!! nooooo!!! Al día siguiente ya empecé a reducir las cantidades de alimentos y ha hacer una dieta disociada, pues mi objetivo es pesar 55 kilos...pues bien, mi peso a día de hoy es de 59,8 kilos, Bien, bien!!! No voy a hacer la dukan para adelgazar solo 5 kilos, no la recomiendo para esos casos, solo para casos de más de 10 kilos y sin problemas de salud añadidos...cada persona es diferente y a cada persona hay que marcarle unas pautas de alimentación diferente, por favor preguntar a vuestros médicos, están para ayudaros.
Os dejo una película sobre la cocina y la vida que me parece bueno compartirla, espero os sirva de ayuda, gracias por leerme
https://www.youtube.com/watch?v=81iGrl_WAQk&feature=youtu.be
domingo, 14 de septiembre de 2014
martes, 25 de febrero de 2014
La comida y las emociones
Hola a todo el mundo, gracias por seguir ahí...
Muchas veces pensamos que comemos por el estómago, pero creo que en realidad comemos con el corazón...esto suena un poco raro, pero la verdad es que somos seres emocionales y vivimos a través de nuestras emociones.
Algunas personas cuando no encuentran el amor o no se aman a si mismas, buscan consuelo en la comida. En repetidas ocasiones, no se come para aliviar el hambre, sino el dolor emocional. Por eso es tan importante aprender a tener una buena autoestima para sentirse bien y estar saludable.
Quién me conoce en persona, sabe que llevo años trabajando en mi interior, y los libros de autoayuda me han ayudado mucho en mi crecimiento personal. Tu puedes encontrar el camino mediante otro medio, lo importante es que aprendas a amarte a ti mism@...TAL Y COMO ERES, la vida, Dios, el Universo, o cómo quieras llamarlo, ya te aman tal como eres!!!
Ahora, cuando alguien me pregunta que hacer para adelgazar, le digo:
_Mañana, cuando te levantes y veas a la persona que aparece en el espejo, dile: "Te quiero!! Que puedo hacer para hacerte feliz??"
Os dejo un enlace de una conferencia sobre esto, creo que os puede hacer bien el verla y sobretodo, escucharla: http://youtu.be/2ME31F1--qw
Buen día :)
Muchas veces pensamos que comemos por el estómago, pero creo que en realidad comemos con el corazón...esto suena un poco raro, pero la verdad es que somos seres emocionales y vivimos a través de nuestras emociones.
Algunas personas cuando no encuentran el amor o no se aman a si mismas, buscan consuelo en la comida. En repetidas ocasiones, no se come para aliviar el hambre, sino el dolor emocional. Por eso es tan importante aprender a tener una buena autoestima para sentirse bien y estar saludable.
Quién me conoce en persona, sabe que llevo años trabajando en mi interior, y los libros de autoayuda me han ayudado mucho en mi crecimiento personal. Tu puedes encontrar el camino mediante otro medio, lo importante es que aprendas a amarte a ti mism@...TAL Y COMO ERES, la vida, Dios, el Universo, o cómo quieras llamarlo, ya te aman tal como eres!!!
Ahora, cuando alguien me pregunta que hacer para adelgazar, le digo:
_Mañana, cuando te levantes y veas a la persona que aparece en el espejo, dile: "Te quiero!! Que puedo hacer para hacerte feliz??"
Os dejo un enlace de una conferencia sobre esto, creo que os puede hacer bien el verla y sobretodo, escucharla: http://youtu.be/2ME31F1--qw
Buen día :)
lunes, 3 de febrero de 2014
GRACIAS :)
¡¡Hola, a todo el mundo!!
Muchisimas gracias a tod@s por seguir aquí, a pesar de que hace más de dos meses que no publico nada...gracias a los que seguís desde siempre y a los nuevos seguidores, gracias a tod@s :D
¿Qué tal después de las navidades? ¿Habéis cogido algún kilito?
Pues aquí estoy dispuesta a animaros, venga que SI SE PUEDE!!!
Os cuento: Llevo más de dos meses sin pesarme (me quedé sin pilas en la báscula y con el despiste que tengo, no me acordaba de comprar nuevas) y hoy me he pesado y peso 57,6 kilos. Así es que no he engordado mucho y eso que hace mucho que no hago dieta...De todas formas quiero pesar 54...Pero estoy contenta porque no he tenido todavía el efecto rebote ese de coger los 27 kilos que adelgacé más el doble, cómo me habían vaticinado algunas personas. Estoy bien de salud, hace un mes tuve conjuntivitis pero eso le puede suceder a cualquier persona...así es que estando medio cegata es normal que no haya publicado nada ¿Verdad? Ya veo bien, gracias a Dios y vuelvo a escribir, esperando que le sirva de ayuda a alguien...
He vueltooooo...jajaja
Buen día :)
Muchisimas gracias a tod@s por seguir aquí, a pesar de que hace más de dos meses que no publico nada...gracias a los que seguís desde siempre y a los nuevos seguidores, gracias a tod@s :D
¿Qué tal después de las navidades? ¿Habéis cogido algún kilito?
Pues aquí estoy dispuesta a animaros, venga que SI SE PUEDE!!!
Os cuento: Llevo más de dos meses sin pesarme (me quedé sin pilas en la báscula y con el despiste que tengo, no me acordaba de comprar nuevas) y hoy me he pesado y peso 57,6 kilos. Así es que no he engordado mucho y eso que hace mucho que no hago dieta...De todas formas quiero pesar 54...Pero estoy contenta porque no he tenido todavía el efecto rebote ese de coger los 27 kilos que adelgacé más el doble, cómo me habían vaticinado algunas personas. Estoy bien de salud, hace un mes tuve conjuntivitis pero eso le puede suceder a cualquier persona...así es que estando medio cegata es normal que no haya publicado nada ¿Verdad? Ya veo bien, gracias a Dios y vuelvo a escribir, esperando que le sirva de ayuda a alguien...
He vueltooooo...jajaja
Buen día :)
martes, 26 de noviembre de 2013
Truco para ahorrar: organiza tu lista de la compra
Siguiendo con el tema del ahorro, he encontrado una página que te ayuda a crear tu menú semanal con unos sencillos pasos, y puedes después imprimirlo, incluso te dan la lista de la compra ya hecha con cantidades e ingredientes que vas a necesitar y también puedes imprimirla y también te dan las recetas del menú que has organizado, entra a ver que te parece http://www.domiciliaria.es/miplan.php
Este es un buen truco para ahorrar, planificar tu menú semanal, de esta forma sabrás siempre que cocinar y que comprar sin excederte.
Espero que te sirva de ayuda.
Muchas gracias por leerme. Feliz día :)
Este es un buen truco para ahorrar, planificar tu menú semanal, de esta forma sabrás siempre que cocinar y que comprar sin excederte.
Espero que te sirva de ayuda.
Muchas gracias por leerme. Feliz día :)
viernes, 22 de noviembre de 2013
Más minimalismo y menos consumismo
Aprovechando que nos acercamos a un mes de consumismo por costumbre: Navidades, Reyes Magos...Os traigo una reflexión sobre el minimalismo. ¿Conoces que significa este termino? ¿Tienes alguna idea de que estoy hablando? ¿No? Pues eso a lo mejor es buena señal, porque quiere decir que la crisis económica actual no te ha afectado mucho; pero lo más probable es que no hayas buscado información sobre el tema, ya que creo que quién más quién menos, todos, hemos tenido que bajar nuestro nivel de vida.
Cambiar el modo de pensar, no dejarte llevar por las modas y la publicidad, entra dentro del estilo de vida minimalista, además de ahorrar, también se contribuye a la sostenibilidad del planeta.
He estado buscando información sobre ello, he encontrado foros muy interesantes para aprender a ahorrar, gente que comparte lo que va aprendiendo para que el euro se estire lo máximo. Y cómo siempre os comparto un blog que he encontrado de una chica que nos explica su vida minimalista.
http://valedeoro.es/
Siempre he pensado que vivir de forma sencilla es la mejor forma de vivir y que tener más cosas no te va a dar la felicidad.
Mi marido es pastor de ovejas y doy las gracias por ello todos los días, por lo menos tiene trabajo. Yo sigo sin trabajo, fuera de casa, por dentro no paro...seguro que todas las amas de casa me entendéis, a que si!! Somos una familia de 2 adultos, 2 niños y un perro. Y creerme que hay días que si quiero no dejo de trabajar...bueno, creo que lo de valorar más el trabajo de las amas de casa es tema para otro post-...si nos pagaran por horas todo lo que hacemos...
Siguiendo con el tema del minimalismo, os recomiendo un libro: "El arte de ser minimalista. Cómo dejar de consumir y empezar a vivir" cuyo autor es Everett Bogue (Si buscáis por internet lo tenéis para descargarlo gratis, es más el autor da permiso para ello en el libro) Editado: (26/11/2013) Me han dado permiso para publicar el enlace desde dónde os podéis descargar el libro, gratis :) http://valedeoro.es/libros/arte-de-ser-minimalista
Este año para Navidad piensa bien antes de comprar objetos inútiles para regalar, ve a lo práctico...
Si sabes trucos para ahorrar, o conoces blog de estilo low cost, haz aquí tu comentario y compártelo, lo que tu sabes puede ayudar a otras personas...
Cambiar el modo de pensar, no dejarte llevar por las modas y la publicidad, entra dentro del estilo de vida minimalista, además de ahorrar, también se contribuye a la sostenibilidad del planeta.
He estado buscando información sobre ello, he encontrado foros muy interesantes para aprender a ahorrar, gente que comparte lo que va aprendiendo para que el euro se estire lo máximo. Y cómo siempre os comparto un blog que he encontrado de una chica que nos explica su vida minimalista.
http://valedeoro.es/
Siempre he pensado que vivir de forma sencilla es la mejor forma de vivir y que tener más cosas no te va a dar la felicidad.
Mi marido es pastor de ovejas y doy las gracias por ello todos los días, por lo menos tiene trabajo. Yo sigo sin trabajo, fuera de casa, por dentro no paro...seguro que todas las amas de casa me entendéis, a que si!! Somos una familia de 2 adultos, 2 niños y un perro. Y creerme que hay días que si quiero no dejo de trabajar...bueno, creo que lo de valorar más el trabajo de las amas de casa es tema para otro post-...si nos pagaran por horas todo lo que hacemos...
Siguiendo con el tema del minimalismo, os recomiendo un libro: "El arte de ser minimalista. Cómo dejar de consumir y empezar a vivir" cuyo autor es Everett Bogue (Si buscáis por internet lo tenéis para descargarlo gratis, es más el autor da permiso para ello en el libro) Editado: (26/11/2013) Me han dado permiso para publicar el enlace desde dónde os podéis descargar el libro, gratis :) http://valedeoro.es/libros/arte-de-ser-minimalista
Este año para Navidad piensa bien antes de comprar objetos inútiles para regalar, ve a lo práctico...
Si sabes trucos para ahorrar, o conoces blog de estilo low cost, haz aquí tu comentario y compártelo, lo que tu sabes puede ayudar a otras personas...
lunes, 30 de septiembre de 2013
Un blog dukaniano muy completo
Hola a todo el mundo:
Ya sabéis que me gusta compartir lo que encuentro..Y cómo no dejan de preguntarme sobre la dukan a pesar de que ya hace mucho que no la hago...quiero compartir con vosotr@s este blog http://abcdukan.blogspot.com.es/ aquí encontraréis mucha información actualizada sobre la dukan.
En mi blog cuento que es lo que hice para adelgazar 27 kilos en 6 meses y cómo después de casi 3 años de haber llegado a mi peso justo, me sigo manteniendo. Pero también publico manualidades que realizo o libros que leo...en fin, que no es monotemático sobre la dukan (aunque en un principio si lo fue...)
Cómo siempre, espero que os sirva de ayuda.
Gracias por leerme.
Feliz día :)
Ya sabéis que me gusta compartir lo que encuentro..Y cómo no dejan de preguntarme sobre la dukan a pesar de que ya hace mucho que no la hago...quiero compartir con vosotr@s este blog http://abcdukan.blogspot.com.es/ aquí encontraréis mucha información actualizada sobre la dukan.
En mi blog cuento que es lo que hice para adelgazar 27 kilos en 6 meses y cómo después de casi 3 años de haber llegado a mi peso justo, me sigo manteniendo. Pero también publico manualidades que realizo o libros que leo...en fin, que no es monotemático sobre la dukan (aunque en un principio si lo fue...)
Cómo siempre, espero que os sirva de ayuda.
Gracias por leerme.
Feliz día :)
martes, 24 de septiembre de 2013
Pensamiento positivo para adelgazar
Para adelgazar es muy importante pensar de forma positiva. Si piensas que es muy díficil, que no lo vas a lograr y además lo dices en voz alta...efectivamente estás en lo cierto, NO LO CONSEGUIRAS!!!
Piensa en positivo, cree en ti y LO CONSEGUIRÁS!!!!!!
Tu mente, y no sólo la báscula y el ejercicio, pueden ayudarte a adelgazar. La fuerza de voluntad, la autoestima, el afán de superación, la constancia y la autodisciplina son necesarias para adoptar un estilo de vida más sano.
Aprende a visualizarte delgad@, habla de ti en positivo (bastante tenemos ya con la gente que nos critica cómo para encima ser tan tont@s de hablar mal de nosotr@s mism@s).
Pero ponte metas realistas y sanas...una cosa es visualizar y otra contar cuentos de hadas.
Haz algún curso de nutrición, lee libros, revistas especializadas en el tema,... informate de como se debe comer. Aprender más sobre adelgazar puede motivarte para conseguir tu objetivo.
Elimina el estrés de tu vida. Ello hace que aumente la sensación de ansiedad, tristeza, depresión...Puedes conseguir calma y serenidad con infusiones relajantes, practicando yoga, ejercicios de respiración, estiramientos, baños relajantes...A mi me sirve de ayuda una siesta después de comer y pasear a mi perrito. Escoge algo que te permita desconectar y darte cuenta de que estás aquí, de que estas VIVO!!!
Si tienes más amig@s que estaís a dieta, hablad de ello os puede servir de terapia de grupo. Estudios médicos demuestran que es más efectivo adelgazar en grupo, además de más divertido que hacerlo sólo.
Mejora tu autoestima con libros de autoayuda, con el apoyo y la comprensión familiar...Y si no lo consigues por tu cuenta, buscate ayuda profesional: ve a un psicólogo. QUIERETE MUCHO!!! La falta de amor propio contribuye al descuido personal.
TU VALES MUCHO Y TE LO TIENES QUE CREER!!!
Feliz día a todos los que seguís ahí leyendo cada -post que escribo, espero que os sirva de ayuda.
Piensa en positivo, cree en ti y LO CONSEGUIRÁS!!!!!!
Tu mente, y no sólo la báscula y el ejercicio, pueden ayudarte a adelgazar. La fuerza de voluntad, la autoestima, el afán de superación, la constancia y la autodisciplina son necesarias para adoptar un estilo de vida más sano.
Aprende a visualizarte delgad@, habla de ti en positivo (bastante tenemos ya con la gente que nos critica cómo para encima ser tan tont@s de hablar mal de nosotr@s mism@s).
Pero ponte metas realistas y sanas...una cosa es visualizar y otra contar cuentos de hadas.
Haz algún curso de nutrición, lee libros, revistas especializadas en el tema,... informate de como se debe comer. Aprender más sobre adelgazar puede motivarte para conseguir tu objetivo.
Elimina el estrés de tu vida. Ello hace que aumente la sensación de ansiedad, tristeza, depresión...Puedes conseguir calma y serenidad con infusiones relajantes, practicando yoga, ejercicios de respiración, estiramientos, baños relajantes...A mi me sirve de ayuda una siesta después de comer y pasear a mi perrito. Escoge algo que te permita desconectar y darte cuenta de que estás aquí, de que estas VIVO!!!
Si tienes más amig@s que estaís a dieta, hablad de ello os puede servir de terapia de grupo. Estudios médicos demuestran que es más efectivo adelgazar en grupo, además de más divertido que hacerlo sólo.
Mejora tu autoestima con libros de autoayuda, con el apoyo y la comprensión familiar...Y si no lo consigues por tu cuenta, buscate ayuda profesional: ve a un psicólogo. QUIERETE MUCHO!!! La falta de amor propio contribuye al descuido personal.
TU VALES MUCHO Y TE LO TIENES QUE CREER!!!
Feliz día a todos los que seguís ahí leyendo cada -post que escribo, espero que os sirva de ayuda.
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