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domingo, 31 de octubre de 2010

Resultados 11ª semana

Pues teníais razón, esos 300 gr que había aumentado el viernes debían de ser retención de líquidos, porque me he tomado una infusión de cola de caballo en la tarde del viernes y del sábado, aparte de no saltarme la dieta y el resultado es....65 kilos exactos!!!! ya he adelgazado 15 kilos y 100 gramos. Oleeeeeeeeeeee!!!!
Me encanta esta dieta, pero aún me encantan más vuestros comentarios, gracias a todas. Y por supuesto bienvenidas a las nuevas seguidoras.

Nyu> En respuesta a tu pregunta sobre la leche, decirte que el único azúcar que contiene es lactosa y que lo ideal sería tomarla sin lactosa pero no es preciso llegar a esos extremos, lo más importante es que sea desnatada. En cambio el queso pierde la lactosa en su proceso de elaboración convirtiéndose en un alimento practicamente de proteínas puras. El queso 0% materia grasa, es ideal para esta dieta. A mi me gusta mucho el queso fresco batido 0% mg, pero eso no quiere decir que a ti te tenga que gustar, puedes escoger otro tipo de queso sin materia grasa, el caso es adaptar la dieta a nuestros gustos, comiendo los alimentos permitidos. A la tortita de avena en vez de ponerle queso, le puedes poner yogur natural edulcolorado y queda bien.

Bueno, voy a poner lo que voy a comer hoy: (p+v)
DESAYUNO:
1 café con leche desnatada
1 tortita dukan de avena
Media mañana:
(Me he levantado hace un rato, jejeje, hoy no hago media mañana)
COMIDA:
Revuelto de claras con carne picada y pimientos
1 yogur de soja (en la fase crucero están tolerados 2 al día como máximo)
MERIENDA:
1 café con leche desnatada
2 lonchas de pavo
CENA:
Pollo cocido con verduras (a un muslo de pollo, le quito toda la piel y toda la grasa y lo meto en un cazo con 2 puñados de menestra de verdura congelada y media pastilla de caldo vegetal desgrasado y agua que solo lo cubra, ummm me gusta un montón de esta forma)
2 quesitos ligth del Caserío

Si queréis más ideas de menús pinchar en este enlace del blog de Silvana, todo un referente para mi
http://dukangirl2010.blogspot.com/2010/10/ejemplo-menu-fase-crucero.html

Chicas mucho ánimo y cuidadín que en fiestas tenemos más tentaciones.
Un besazooooooo muy fuerte para todas!!!!

14 comentarios:

  1. Felicidadesssssssss que montonazo de kilos, dentro de nada te estas comprando ropita nueva porque la que tienes se te quedo grande ;) gracias por resolverme las dudas, por cierto ¿como comes tu la mostaza dijon maille? porque esa mostaza pica mas que el tabasco yo recuerdo haberla visto en mi casa hace muchos años que mi madre la utilizaba para hacer salsas, ya buscare alguna receta apta en la que se utilice.Muchos besines y abrazos. :)

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  2. Ves???!!! Sabía yo que esos 300 gramos era una falsa alarma!!

    Sigue así bonica!!

    por cierto que menú más rico el de hoy!! ^^

    Un besico guapa

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  3. Muchísimas felicidades por esa pérdida.. ves? ya te lo dijimos todas jaja que los 300 gramos se irian pronto!

    Muchos besazos

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  4. Hola guapa!! felicidades!!!! vaya, es impresionante lo que has bajado, me alegro mucho nena!!!
    Ya decía yo que esos 300gramillos de dónde venían jeje
    Bueno, sigue así!!!!
    besitos!!

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  5. Hola linda, felicitaciones por ese peso. Para mí será todo un logro el día que vea la báscula marcar ese peso, jejeje, pero voy bastante bien para llevar sólo 2 semanas con la Dukan.Y bueno, no hay que sufrir cuando sabes que has hecho bien la dieta y ves que la báscula marca un poquito más de peso, que puede ser cualquier cosa, particularmente retención de líquidos.
    Yo tengo una duda sobre la carne de soja, no me pareció ver que en el libro el dr dukan la mencionara, ya que es de origen vegetal, será apta? Me gusta mezclar la carne molida con carne de soja hidratada para que me rinda más, de todos modos la como con poca frecuencia...
    Saludos, y sigue así, ánimo!

    GS

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  6. Ainsssssss, creo que ya tenemos algo de experiencia en esto de líquidos, jajajaja

    Besitos guapa

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  7. Vas genial !! Ve poniendo fotitos!! Son un gran aliciente para todas !
    Te admiro cuando cuentas que vas por ahí y te resistes a las tentaciones. Es una muestra de tu firme determinación.
    TE FELICITO !!

    Besos

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  8. Virgen!! has bajado 15 kilos y 100 gramos??? Eres una gran inspiracion!!!

    Cuando terminé de leer tu post pensé "si se puede!!"

    Vas muy bien, y me uno a Mariana: queremos ver fotos!!... eso nos ayuda a todas!!

    Control

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  9. estás a nadaaaaa de tu meta Zacatines...que barbara..tienes voluntad de acero !!!! mil felicitacionesssss tengo que venir a visitarte mas seguido para contagiarme con tanta fuerza.

    Un besote enooooooorrrrrrrrrrrme!!!

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  10. Ole, ole y ole por ti!!!!!, no sabes cuanto me alegro, en nada estas en tu peso!!!. Un besooooo

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  11. Bueno... de 70.6 subí a 72.6
    Ayer me pesé y estaba en 71.2
    Ya ni me enojé
    No creo que hacer un berrinche me devuelva a los 70.2
    Mas bien me sonreí... me pregunté que tipo de comida engordará menos... decidí que la japonesa, y fuí y me compré fideos japoneses con carne, pollo y camarón.
    jajajajaja como si por llevar proteina los fideos no tuvieran carbohidratos
    Bueno, y no se si es bueno o es malo porque ahora no hice un gran drama al respecto.
    simplemente tuve un día superpesado, el día de ayer, no había comido y ya era hora de cenar, estaba fuera de la casa, y me entró un ataque de hipoglucemia.
    Así que hoy tengo que comenzar tres días de rigurosa proteina, para lavar la mal portada de anoche, y continuar... que mas se le va a hacer.
    Fijate que aquí no encuentro por ningun lado yogurt 0% pero que la etiqueta diga que las proteinas son mas altas que los carbohidratos.
    Asi que me he estado tomando el yogurt 0% que hay, y la leche que estoy tomando es 0% con el mismo problema, pero en polvo, asi que ayer me puse a investigar y encontré la receta para hacer el yogurt casero. (Como si tuviera tanto tiempo disponible para meterme en esos líos jajaja) Y si no es hoy será mañana, quiero hacerlo a ver como me queda. Pero necesito frascos de vidrio, hoy los voy a conseguir. Tambien necesito una bolsa de hielo seco para conservar el calor, asi que esa tambien la tengo que conseguir.
    Bueno, espero que hayas tenido un buen día.
    Aquí termina el reporte.
    Un abrazo y Muchas felicidades por tu avance!

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  12. Una preguntita...¿que es el queso batido? no tengo ni idea...¿lo tienes que batir tu a partir de queso 05? anda por fis...resuélveme esta duda...y asíd e paso me dices que queso batido compras, voy sobre seguro!! me voy a aprovechar de tu experiencia, si me lo permites, para no meter la pata, te estaré muy agradecida si me contestas, te dejo mi correo, besos

    Chelo
    chelopx@gmail.com

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  13. Hola, soy muy muy nueva en esto, ya que me decidi el pasado domingo a empezar ayer esta dieta que tantos estragos esta causando, peso 100kg, y como veo que todos hablais tan bien de ella, lo voy a intentar, aunque si te soy sincera estoy algo perdida... bueno espero tener suerte y aprovecho para felicitarte por tu exito.

    un saludo
    Mangeles

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