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martes, 4 de octubre de 2011

Ni efecto rebote, ni ná de ná :D

Cuánto tiempo sin escribir nada, hasta se me había olvidado la contraseña para entrar y todo, es que soy de un despistao...Bueno, pues me va muy bien, mejor que bien, genial!!! Mi peso de hoy es de 52,8 kilos por lo que sigo manteniéndome entre los 52 y 53 kilos que es lo que quiero. Ya hace más de un mes que estoy en estabilización definitiva y no he engordado nada. Hay gente por ahí, de esta que no tiene nada que hacer y tiene una vida tan aburrida que tiene que vivir la de las demás que va diciendo que las que hicimos la dieta dukan el año pasado hemos tenido efecto rebote y hemos engordado el doble....que penita me dan las envidiosas, pobrecitas. Quizás haya personas que hayan engordado, y seguramente les pasará cuando sigan otras dietas, y ¿Sabeís porque pasa esto? porque ninguna dieta te garantiza que no vayas a engordar otra vez cuando la termines, a no ser que hagas el mantenimiento de forma correcta y de que adquieras hábitos saludables para toda la vida. Haber, subrayo esto de los hábitos saludables porque es muy importante, ya lo he dicho en entradas anteriores: en el libro de Pierre Dukan se explica claramente, hay que comer normal para no volver a engordar, ¿Vale? Así es que dejemos de autoengañarnos y dejemos de soñar, que quede esto bien clarito, si volvemos a comer como al principio de la dieta volveremos a engordar sin remedio, la forma que teníamos de comer antes de la dieta no era normal, si fuera normal, no estaríamos gordos, si lo estábamos es porque fallaba algo...Yo he conseguido cambiar mis hábitos, como fruta y verdura todos los días, y antes no lo hacía, hago también ejercicio y el coche ni lo cojo a no ser que sea imprescindible, hasta me he comprado un carrito para ir a hacer la compra, es más creo que se me está olvidando hasta como se conduce. En cuánto al jueves de proteínas puras hay semanas que no lo he hecho porque noté que seguía adelgazando y ya no quiero adelgazar más, lo que quiero es mantenerme como estoy, me encuentro genial de salud :) y el salvado de avena no me lo tomo tampoco todos los días y cuando lo hago me tomo solo 2 cucharadas, ya que 3  creo que es mucha cantidad y si me lleno de eso no como otros alimentos, porque una cosa que he notado es que ya no necesito comer tanta cantidad, como raciones normales, en vez de llenarme un plato de macarrones hasta arriba pues me echo un cazo y un poco de ensalada y luego una pera o una manzana...no sé si me entendéis lo que quiero decir, hay que tener un poquito de cabeza. Y bueno, que también como dulces no dukanianos de vez en cuando, es más el sábado pasado estuve con mi familia a ver la Feria Ganadera de Zafra (Badajoz) y allí desayuné café con churros y luego comí un bocadillo de jamón y dulces portugueses, 3 y también 1 merengue (2 euros un merengue, hay que ver como abusan en las ferias, que por cierto me lo comí enterito porque al resto de mi familia no le gusta el merengue) Vuelvo a repetir, hacer esto de vez en cuando no engorda, lo que engorda es hacerlo todos los días y no mover el culo, venga!!! levantate ya de la silla, deja el ordenador y vete a dar un paseo, ea!!!
Ah! otra cosita, he dejado el perfil de facebook de Zacatines, es que no tengo tiempo, recordar que tengo 2 hijos, un trabajo, un piso que atender....en fin, que me ha dado mucha pena, pero me queda el consuelo de que en este tiempo he ayudado a mucha gente, y también sé que hay muchas dukanianas expertas y muchos blogs donde también os ayudarán encantadas, yo lo tuve un poco peor por que cuando empecé a escribir este blog aún no existía ninguno sobre la dieta dukan en España y tenía que guiarme por blogs de chicas francesas, podéis comprobrar la fecha de la primera entrada de este blog, está escrito en tiempo real, he querido que sea como un diario, no está dedicado en exclusiva a recetas, si no a dar testimonio de que SI SE PUEDE ADELGAZAR. Ah! y otra cosa, que ya soy VID dukaniana, y mi testimonio está en la web oficial de la dieta Dukan, pero bueno eso es lo de menos...
Quiero haceros una recomendación muy importante: Leed el libro No consigo adelgazar de Pierre Dukan antes de empezar la dieta, el otro El Método Dukan ilustrado es más bonito, pero es más resumido. En serio, hay vienen todas las respuestas a vuestras preguntas.

Muchas gracias a todas las personas que leen este blog y tb a las hacéis comentarios y preguntas os vuelvo a decir que leáis el libro, es de donde yo saco las respuestas...no hay más secreto que ese.

Feliz día a todo el mundo, seguiré contando por aquí que tal me va, por ahora todo marcha sobre ruedas.

17 comentarios:

  1. Me alegro mucho por ti!!!

    Y te agradezco de corazón que publiques tu experiencia y sobretodo el cómo te va porqué yo llevo apenas 2 meses con la dieta, aún me quedan 4 meses más para llegar a mi peso y otro año para finalizar del todo la dieta y varias personas me estaban empezando a comentar lo del efecto rebote y tal, y me estaba empezando a preocupar.
    Sé que cada persona somos un mundo, pero entradas cómo la tuya son las que me dan más ánimos para continuar.

    Muchas gracias, muchas felicidades y te sigo ;D.

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  2. Hola!!!

    Yo tb te agradezco que ahora que ya estás en tu peso nos expliques que si, se puede conseguir, que no sólo es una dieta para llegar al peso, sino una dieta que te mantiene en tu peso, felicidades!!!

    Estoy deseando llegar a consolidación, ya sólo me quedan 3 kilazos!!!

    Un beso

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    1. Hola, mucho ánimo yoacabo de pasar a consolidación y he perdido 7,5 kg, estoy contentísima, pero me da mucho miedo el efecto rebote. Me asusta empezar a comer nuevos alimentos y volver a engordar. Ojalá no coja ningún kl de mas.

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  3. Zacatines! Qué alegría leerte!
    Yo abandoné por un tiempo el mundo de los blogs y la vida sana, porque tenía que lidiar con otros asuntos y lamentablemente postergué éste... Pero hace como un mes volví, y leer testimonios como el tuyo me anima muchísimo. Creo que te has mantenido en tu peso porque has hecho las cosas bien, tienes mucha razón que lo que hay que hacer finalmente no es esperar milagros sino adquirir buenos hábitos para toda la vida, nunca volver a excederse con nada, darte gustos de vez en cuando, sí, pero no todos los días, y mantenerte activa físicamente.
    Realmente creo que eres un ejemplo de los buenos, muy buenos y que lo que escribes ayudará a mucha gente a darse cuenta de cómo es que hay que hacer las cosas para no solo obtener buenos resultados con una dieta, sino mantenerlos, porque realmente lograste cambiar tu vida, que a lo que todas debiésemos aspirar, a cambiar permanenentemente para mejor, y no solo cambiar un tiempo y luego volver a lo de antes.
    Un abrazo enorme y muchas felicitaciones por lo que has logrado y también por la valentía de compartirlo y dar tu ejemplo a tanta gente.

    GS

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  4. estoy contigo! yo llevo en dukan varios meses, pero reconozco que este verano me la he pasado por el arco de triunfo con mis helados y todo y cuando me he vuelto a pesar... no tenía ni un kilillo más que antes del saltamiento este... será que aprendí a comer bien. ahora he vuelto con dukan y sigo encantada.

    por cierto, mis analíticas, no sólo son estupendas, sino que son claramente mejores que antes de comenzar la dieta.

    ARRIBA DUKAN!!!!
    jajj
    mi meta son tus 52-53 kilos! me quedan 10, pero ya he perdido 12! ahí es ná!

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  5. Jolín, que alegría leer que sigues estable en el peso. La gente es muy pesada con lo del efecto rebote, yo confío en que las nuevas costumbres harán que no retomemos el peso anterior. A mi me quedan 3 kilillos y medio por perder, estoy encantada con la dieta, y me siento fenomenal. Enhorabuena y muchas gracias por contarnos tu historia. Yo empecé con la dieta cuando leí tu blog, y vi tus fotos. Un besote porque no te mereces menos. Muak!

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  6. Hola Zacatines! que alegria me ha dado leer un nuevo comentario tuyo. Yo empecé con dieta Dukan en agosto y a día de hoy llevo 10 kilos menos.Peso 87 y según Dukan mi peso bueno es:69 asique aún me queda un poco pero la llevo genial y estoy aprendiendo a comer. Me he dado cuenta que comía fatal y no me alimentaba. Te doy las gracias porque gracias a que encontré tu bloc me animé a hacer la dieta.
    Me alegro mucho que te vaya tan bien.
    Un abrazo muy fuerte. Y al resto venga chic@s que tod@s junt@s podemos bajar de peso y mantenerlo.

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  7. Felicidades preciosa!
    yo te continuo diciendo lo mismo, pasa de los demás y quédate con las que te felicitamos.
    Yo me alegro que te vaya bien porque me animas a continuar, y creo que a muchas otras también.
    Un besazo

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  8. Hola Zacatines!!!!
    Yo empecé la dieta en septiembre y sólo llevo 4,8 Kg... voy un poco lennnnta pero no me desanimo porque, en definitiva, voy perdiendo y es que tengo hipotiroidismo.... vamos, que mi tiroides es una vaaaaaaga impresionante, jajajaj.
    Yo tb. estuve en la Feria de Zafra!!!! Jo!!! Me hubiese gustado conocerte porque no sé muy bien dónde vives pero me da que cerca de mi pueblo (yo soy de Moraleja).
    En fin, guapa, que muchas gracias por escribir este blog porque me stá siendo de muuuucha ayuda... de verdad. Ah!!! Y me alegro de que lo hayas conseguido y de que lo estés manteniendo sin problemas.
    Un besote, paisana ^_^

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  9. !!Te felicito por ti blog y por tu logro!! Yo acabo de empezar la dieta, aunque no se si tendrá mucha efectividad, ya que me he roto una pierna y no puedo moverme, pero precisamente por eso, me he puesto a dieta, ya que encima que ya tenía unos 25 kg por perder, ¡¡imginate aquí sin moverme, 2 meses!!
    Un beso y que sigas igual de bien.
    Bea

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  10. Hola Zacatines me alegra leerte de nuevo y me alegro que todo te vaya bien.
    Eso que dices es cierto si haces las cosas bien el resultado final será el deseado. Mi marido empezó la dieta mucho después que yo, ya acabó todas las fases (no tenia mucho que perder)y aún después de pasado 2 meses sigue perdiendo.
    Digo esto porque realmente si se hizo bien desde el principio se verá la recompensa.

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  11. Hola!!
    Permiteme presentarme soy Melannie, administradora de un directorio de blogs, visité tu sitio http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com/ y está genial, me encantaría poner un link de tu blog en mi sitio web y por mi parte te pediría un enlace hacia mi web y asi beneficiar ambas webs con más visitas.
    Si estas de acuerdo no dudes en escribirme a melannieagurto@gmail.com

    Éxitos con tu blog.
    Un Saludo
    Melannie.

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  12. Hola Zacatines, que alegría que te animes a escribir un poquito, eso es que no nos olvidas, no se si te acuerdas de mi, soy María hemos hablado en facebook.
    Quería consultarte algo: llevo desde el 27 de agosto en la fase de consolidación, he empezado este lunes con la segunda parte, y he seguido perdiendo peso, 3 kilos concretamente, no puedo perder ni un gramo más, no se muy bien que hacer, he pensado no hacer el jueves de proteínas salvo que esa semana haya cogido peso, o aumentar la ración diaria de fruta o de hidratos, no se, me puedes dar algun consejo, lo que creo que no sería correcto es pasarme a estabilización aun me quedan unos 50 días en esta fase. Por favor dame tu opinión. Gracias y espero que sigas igual, o sea fenomenal.

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  13. HOLA MI NOMBRE ES NOELIA.
    HOY EMPIEZO LA DIETA, AUNQUE LLEVO INFORMANDOME Y MIRANDO BLOG Y RECETAS COMO DOS SEMANAS.
    DESCUBRI TU BLOG HACE UNA SEMANA Y GRACIAS A EL ME HE MOTIVADO MAS, Y VOY A SEGUIR TU EJEMPLO.
    YO YA LLEVO OTRO BLOG SOBRE MUSICA Y DECIDI CREAR UNO COMO EL TUYO, EN EL CUAL PONDRIA MI DIA A DIA Y TODA MI RECOPILACION DE INFORMACION, PARA AYUDARMEN A MI MISMA Y AYUDAR A CUALQUIERA QUE UN DIA SE LO ENCUENTRE IGUAL QUE ME PASO A MI CON EL TUYO.
    QUERIA PEDIRTE PERMISO PARA PUBLICAR ALGUNOS DE TUS ESCRITOS, (CLARO SIEMPRE DARE PARTE DE DONDE LLEGA LA NOTICIA PONIENDO LA DIRECCION DE TU BLOG AL FINA DE LA ENTRADA)

    MUCHAS GRACIAS POR HACER EL BLOG
    EL MIO ES:
    http://pierdepesonoe.blogspot.com/

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  14. HOLA ENCONTRE TU BLOG GRACIAS A LAS RECETAS DE XONIA LLEVO 4 SEMAMAS HACIENDO DUKAN Y HE PERDIDO CASI 4KG. ESTOY MUY CONTENTA MI META SON 10... PERO LLEVO 3 DIAS CON DOLOR LUMBAR FUERTE Y TODO EL MUNDO ME DICE QUE ES POR LA DIETA NO SE QUE HACER SIGO COMIENDO IGUAL QUE ESTAS SEMANAS PERO NO HE RETIRADO LAS VERDURAS Y CREO QUE EL DOLOR ESTA DESAPARECIENDO. PUEDES ACONSEJARME ALGO . GRACIAS!!!

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  15. Yo kiero empezar el lunes!!! de verdad funciona?? es que lo veo tan dificil... parece un milagro

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  16. La verdad que estaba algo en contra de esta dieta. Pero he leido tanto, tanto, que hace dos dias la comencé, gracias a ti y a tantos otros blogs como el tuyo. Espero tener una buena respuesta con esta dieta.
    Saludos
    Mabel

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