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jueves, 14 de abril de 2011

Actualizando...

Llevo mucho tiempo sin escribir nada y la verdad es que algunos días no he tenido tiempo, pero otros si que hubiera podido escribir pero necesitaba desconectar un poco del tema de la dieta, ya que no quiero obsesionarme pues todas las cosas de esta vida llevadas al extremo son peligrosas. Para aquellas personas que pensaban que ya no escribía porque había engordado, quiero decirles que nada más lejos de la realidad, que me estoy manteniendo en mi peso...que digo..manteniendome?? que va!! sigo adelgazando!!! peso 52 kilos exactos y eso que ya he comenzado a hacer 2 comidas de gala a la semana.

Estoy disfrutando un montón de la vida. Ayer estuve con mi hijo pequeño jugando y montando en bicicleta. Y hace un rato he estado jugando al voleibol en el colegio de mis hijos porque esta semana están celebrando la semana cultural del centro y me siento genial, no estoy cansada ni nada de nada. Por cierto en el equipo contra el que hemos jugado las madres y profesoras y se encontraba mi hija de 13 años, ha sido muy interesante, un partido madre contra hija.

Esto de estar delgada es una gozada, te cansas menos, tienes más ropa, pues todo te sienta bien, es algo increible, que queréis que os diga: Soy feliz!!!! Esta felicidad inmensa me da fuerzas para seguir, porque voy a seguir delgada para siempre. (Todas esas personas envidiosas y malas de corazón que estan deseando verme engordar...ya pueden esperar sentadas porque no va a suceder...a lo mejor cuando tenga 90 o 100 años, puede ser, pero hasta entonces...os vaís a quedar con las ganas)

Ya me queda menos para terminar la fase de consolidación, eso será a finales de septiembre y una vez que empiece la fase de estabilización definitiva podré empezar a comer normal. ¿Pero que es lo que entendemos por comer NORMAL? Dejemos de soñar a este respecto, pues creo que mucha gente está haciendo la dieta dukan porque piensan que van a poder atiborrarse todos los días de comida menos el jueves de protéinas puras....pues bien, si pensáis eso, sois de los que vais a volver a engordar con toda seguridad. Comer normal, no es atiborrarse de comida, ni comer mal. Esta dieta a mi me ha servido para cambiar mis hábitos alimenticios, ahora como mejor que al principio de la dieta, volver a comer del mismo modo hará que engorde pero eso no va a suceder porque estoy aprendiendo a comer normal. He encontrado una autora cuyos consejos me gustan mucho y que llevaré a cabo en la fase de estabilización, osea el resto de mi vida, se llama Cristina Galiano y desde su blog se puede descargar un libro con consejos sobre cómo conservar y congelar los alimentos que viene muy bien, este es su blog http://www.cristinagaliano.com/

La dieta Dukan yo me la he tomado como una cura intensiva de adelgazamiento pero no se puede estar toda la vida en fase de ataque (que locura!!!) ni en fase crucero, ni tampoco en consolidación. En la estabilización definitiva hay que tener cuidado y comer de forma ordenada, pues sino todo el esfuerzo anterior lo habremos tirado a la basura. Somos inteligentes y hay que actuar como tales.

Muchas gracias a todos y todas por vuestro apoyo y por tomaros la molestia de poner un comentario. Bienvenidos a todos y todas los nuevos/as seguidores/as. Animooooo!!!! Ya véis que...SI SE PUEDE ADELGAZAR!!!


Ahora contesto a vuestras dudas:
Mandatruco78> En la fase de ataque se puede comer salmón ahumado, si.

La italianita> totalmente deacuerdo con tu comentario ;)

Exchocolate> Siento no poder contar mi experiencia con el estancamiento, porque si lees mi blog completo te darás cuenta de que no he sufrido estacamiento, mas que a velocidad crucero yo he ido a velocidad cohete, jejeje Cada cuerpo es diferente...Pero también se puede hacer lo que dices, si una persona lleva mucho tiempo en crucero y estancada puede pasarse a conso y de que tenga los primeros kilos consolidados, volver a la fase de ataque y continuar para perder el resto

ninja804>En el libro de Pierre Dukan No consigo adelgazar tienes recetas de salsas que también tienes en este blog, buscalas en anteriores entradas. animo!!

María> en esta dieta está permitido el café de cafetera, incluso con cáfeina y también el soluble, que algunas dietas lo tienen prohibido. Claro que las personas con tensión alta no deben tomarlo.

María José> Animo y muchas gracias :)

lovehaterh> Compraté el libro, merece la pena. Sólo con seguir las instrucciones del libro, la dieta funciona. Ah! y eso de...desayuno: cereales. ni hablar, hasta que no llegues a la fase de consolidación (yo desayuno a veces cereales integrales tipo all-bran) el tiempo que tardes en llegar a esa fase de consolidación depende de los kilos que tengas que perder.

Luly> Animo y gracias :)

Mª Luz> Mucho animo!!! lo conseguirás!!

Ana> Los lacteos solo 800 gramos al día como máximo, esto es, todos los lacteos del día. El pan dukan, las magdalenas y tal, los puedes comer siempre que respetes la dosis de salvado de avena diaria (1 cucharada y media sopera al día en fase de ataque y 2 cucharadas soperas al día en fase de ataque) si te pasas de dosis podrías engordar, ya que el salvado de avena pasaría a ser considerado un hidrato. Los creps, depende de la receta que sea, si estan hechos solo con leche en polvo desnatada, huevos y edulcorante, ten la precaución de no pasarte de 25 gr diarios de leche en polvo y los puedes comer ya en la fase de crucero, por esto mismo porque la leche en polvo desnatada es un alimento tolerado.

Maruja> Tendría que ver la composición de ese yogur de chocolate, pero vamos yo creo que en la fase de ataque no se puede comer. De todas formas yo no he usado los yogures de vitalinea, he usado los de Hacendado, los naturales edulcorados, los de sabores y los de trocitos de fruta todos 0 % en materia grasa.

idea> Durante las fases de ataque y crucero no se usa aceite de oliva, se puede cocinar perfectamente sin él, te lo aseguro. la maicena es un alimento tolerado, luego se incorpora en la fase de crucero, en la de ataque no se toman tolerados y su cantidad diaria permitida es de 1 cucharada sopera. Y si se pueden mezclar carnes y pescados en la misma comida. ¿Has probado a envolver lonchas de pavo con lonchas de salmón ahumado y tranchettes ligth?? ummm! que rico!!

Cecy> Enhorabuena por eso kilos perdidos!!! sigue así, campeona :)

Almudena> Voy a seguir escribiendo el blog, aunque tarde un poco más en actualizar porque el lunes que viene comienzo a trabajar y tendré menos tiempo, pero seguirás teniendo noticias mias. No me voy a rendir, nuncaaaaa!!!!

MBR> de que tenga un ratillo me acerco a ver tu blog. Animo con la dieta :)

May weiss>Me pasaré en cuanto pueda a ver tu blog. Animo, campeona!!

eli> Si, cuando escribo  cucharadas son soperas y cucharita es las de café. De salvado de avena 2 cucharadas al día en fase de crucero y 1cucharada de salvado de trigo al día.

S.a.> Si lees mi blog desde la entrada publicada el 15 de agosto de 2010 verás todo lo que hay que hacer, tango publicados resumenes de la dieta, ademas de consejos, menus semanales, trucos, recetas, enlaces a otros blog dukanianos, aparte de mi testimonio por estar haciendo la dieta de verdad, en archivo de blog podrás encontrar todo esto

Gracias también a todas las que no he mencionado, mucho animo. Yo he cambiado, ya no soy gorda, ni lo seré jamás. Animo porque si se puede adelgazar, solo hace falta querer hacerlo realmente.

Espero que paséis unas felices vacaciones de semana santa, a todos y todas las que tengaís vacaciones, porque cosas de la vida, resulta que justo el lunes que viene comienzo de nuevo a trabajar y vuelvo con mis antiguas compañeras de trabajo. Estoy encantada y feliz, he adelgazado y además tengo trabajo!!!!

Besitos.

54 comentarios:

  1. Hola Zacatines, cuánto tiempo!
    y pues no, yo no deseo que engordes, más bien al contrario si tú te mantienes las demás nos animamos; me encanta que estés tan contenta y animada, eso se me contagia a mí también.
    Gracias por mantenerte ahí
    un beso

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  2. no entiendo que haya gente que quiera que engordes de nuevo, cada uno debería ver por su vida y sus cosas y no meterse en las de los demás a no ser que sea para dar ánimos y alegrías.un beso,

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  3. Hola guapa, me alegro que estés bien y no le eches cuenta a esa gente envidiosa que es eso solo lo que tienen, "envidia"

    Un beso preciosa

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  4. Zacatines! hola!, soy de CHile, y empeze a investigar de la dieta..llegue a tu blog que me ha dado muchisimo animo, por lo que hoy inicie mi dieta!

    Tengo que bajar harto, pero ahora se que SE PUEDE!

    Saludos!

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  5. Zacatines, preciosa, te repito que empece esta dieta por ti, vi como ibas adelgazando y me motivaste mucho.

    que bueno volver a leerte, te extrañaba y me da gusto que vas de maravilla. Claro que no subiras, creo que te vas a mantener guapisima por muchos años, hasta que seas viejita.

    mil gracias por todo. Mi hija y amigas van a empezarla despues de semana santa y les dare tu blog para que les eches la mano si puedes.

    mil besos y exito en el trabajo.

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  6. ¿Quien co+ones quiere que engordes!? Que les den por saco! Eres todo un ejemplo a seguir y ahora que estoy casi un mes a dieta , me cuest aun poco mas pues las tentaciones se van haciendo mas y mas grandes.. cuando tengo ganas de comer, visito tu blog! Un beso muy fuerte preciosa!

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  7. HOlaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!! tu testimonio me ha animado a mirar esta dieta y aunque no soy nada cocinitas lo intentaré. Me sobran 7 kilos solamente, pero perdi 15 hace poco con pronokal y ahora me he estancado. Todo el mundo espera verme gorda de nuevo pero ahora atacaré con esta y me pondré genial. estás preciosisisisiisisisma. nO ENGORDARÁS NADA!!!!!!!!!!!!!! una vez te ves asi no!
    besos guapa

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  8. Por supuesto que no engordaras, despues de tanto tiempo limitada por el peso, las personas que creen que engordaras no saben que ahora tienes muy claro que es lo que no podias hacer antes, Y lo que no podias disfrutar. Es muy dificil explicar la sensacion que tuve la primera vez que subi una cuesta que solia evitar porque me ahogaba y cuando estaba arriba de la calle de repente me di cuenta que no estaba sofocada (eran 10 kilazos menos) Ahora llevo 14 y deseando que caigan otros tantos.
    Aun hay gente de mi entorno muy cercana a mi que no me ha hecho ni un solo comentario, como si siguiese igual. Asi que tu oidos sordos a los envidiosos.
    Un beso fuerte

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  9. Querida compañera de dietas, que razon llevas al decir que si vuelves a comer como antes engordaras, esta dieta debe servirnos a enseñarnos a comer como Dios manda, no debemos obsesionarnos pensando en cuanto termine la dieta me como este dulce o aquel plato de pasta porque sino estamos perdida, tenemos que concienciarnos y pensar que lo unico que estamos haciendo es comer bien y sano y si queremos dulce para eso estan las recetas de dulces, te felicito porque eres un ejemplo a seguir y me gusta tu firmeza para no flaquear, sigue que vas muy bien y me gusta tenerte como referente para perder peso, pues querida zacatines en esta vida querer es poder, y hace mas la que quiere que la que puede, mil besos y sigue cuidandote.

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  10. ¡Hola, Zacatines!

    Me ha encantado leer tu post y me ha emocionado mucho. :) Leer que sos feliz es hermoso y te lo merecés, mujer. Te felicito de todo corazón.

    Te sigo y sos una inspiración para mí.
    Besos y gracias,

    Belén :)

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  11. Me alegro muchísimo por ti preciosa!!

    Celebro que seas así de feliz :)

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  12. muchísimas felicidades por tu nueva vida, con trabajo incluido!.

    Me he sentido muy identificada con lo de "envidiosos que desean verte gorda de nuevo", ¿porque seremos así? pues que se enteren que se van a quedar con las ganas que no nos van a volver a ver así!! (yo 2 meses con Dukan y ya van 11 kilos!).

    Me alegro mucho por ti.

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  13. hola guapa!!

    tú pasa de la gente que no te quiere bien!!!

    52 kilitos ya felicidades!!! tienes que estar estupenda, me alegro muchísimo!!

    Y bueno ya vemos que la dukan en ti ha tenido unos resultados geniales, y como estás genial de salud, estupendo!!! sigue así!! y no dejes nunca esa positividad que te caracteriza!!

    Un besote!!

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  14. Felicidades. Me alegra ver que sigues tan feliz y animada. Suerte con tu nuevo trabajo. Y pasate de vez en cuando a comentar que me he acostumbrado a leerte y me encanta. Un abrazo.

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  15. Enhorabuena Zacatines. Me alegro mucho de tu gran exito. Es la primera vez que te escribo y lo primero que quiero decirte es que estás haciendo un gran trabajo con este blog. Quiero darte las gracias por ello, porque me ayudas y ayudas a un montón más GRACIAS ... comencé la dieta el 8 de enero del 2011, con 94,3 Kg, ahora ya estoy en 81 kg, casi en mi peso ideal 77,3 aunqu creo que voy a parar en los 80 ya que me veo muy bien y con esto de la primavera estoy algo decaido. Intento aclararme con la siguiente fase la de CONSO. Tengo la gran duda ¿el aceite de oliva? ¿ya lo podemos tomar en CONSO? De nuevo gracias y un saludo de Juan Luis

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  16. Enhorabuena!!

    Yo sigo con la dieta, y he perdido ya 12 kilos! y empecé en febrero! Estoy super contenta, me animas diciendo que sigues perdiendo! Estupendo!

    Muchos besitos guapa!!

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  17. Besotes preciosa !!! eres un ejemplo a seguir como siempre te lo he dicho...me encanta la felicidad que irradias ;)

    Que tengas un lindo fin de semana ;)

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  18. No hay más que felicitarte.. si es que es increíble la fuerza que has tenido y sobre todo admirable :D

    Me alegro que sigas bajando!

    Muchos besotes

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  19. Hola chicas,
    Zacatines me acabo de encontrar con tu blog y me ha encantado tanto que el lunes empezaré yo jejeje:)
    Darte las gracias por aportar tanta información y decirte que eres un ejemplo a seguir,felicidades cuerrrrrpooooo!
    muchos besos y te iré preguntando las dudas que me salgan ok?
    muchas gracias,

    besos y mi enhorabuena chiquilla

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  20. Hola guapa, te llevo leyendo desde hace 2 meses, desde que empece mi dieta, te queria preguntar que ¿quienes son las personas envidiosas que creen que vas a engordar?. No lo consientas... cuando adelgazas se gana mucho en autoestima... yo lo se por que siempre la tengo bastante baja, y ahora que estoy adelgazando que la gente te diga lo guapa que estas... te hace ser mas fuerte... ANIMO!!!. Besitos. Magole

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  21. Hola!! no hace mucho que he descubierto tu blog y no he podido dejar de leer hasta que he acabado todo. Me identifico mucho contigo y te envidio de manera sana!! Yo también tengo que perder 20 o más y después de leerte creo que voy a ser capaz y que acabaré como tú. Empecé la dieta el 28 de marzo y a dia de hoy, 16 de abril, he adelgazado casi 5 kilos. Estoy muy motivada y estoy dispuesta a no ceder y no caer en la tentación para obtener el mejor resultado. Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. A mi me ha servido de mucho. Ánimo y no dejes que nadie te amargue tu nuevo tipazo!! Besos. Ana

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  22. Hola!
    Te enlazo en mi blog.
    Ver tu blog, me ha animado a ponerme en serio, y mañana empiezo.
    Te he copiado el resumen de la dieta, para tenerla como guía.Espero que no te moleste.

    Un saludo y gracias por poner tu progreso, pues eso hace que gente debilucha como yo, tire adelante. ;)

    Este es el blog, por si te quieres pasar.
    http://dukan24kg.blogspot.com/

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  23. hola, llevo con la dieta desde el 28 de marzo (3 semanas) y he perdido 5 kilos, estoy bastante contenta y leer el foro y varios blogs, ayuda bastante, pero de todos ellos sin duda el tuyo es el que más me ha gustado, con fotos de tu proceso, es espectacular. me gustaría preguntarte ¿cuánto tiempo llevas en conso? y si ¿mantienes el peso? gracias guapa, chao

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  24. Te felicito! eres una inspiracion, sin duda. Muy tenaz. Me alegro por ti. Tu y Pierre me motivan! un abrazo. Keep on going darling!! XD

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  25. Hola Zaca!!
    Muchas felicidades!!! Estás wapísima, y pasa de todo lo que te digan, si la envidia fuera tiña... ejem ejem

    Sabes que empecé la dieta por ti, leyéndote me animé y supe que podría conseguirlo... El jueves paso a conso ya, el culete no lo voy a bajar más, así que con 61 kilitos me veo muy bien ^^

    Un beso wapetona!!

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  26. Acabo de entrar por primera vez en el blog y solo se me ocurre decir...

    OLE OLE Y OLE!!

    menudo cambio... estás impresionante, enhorabuena!

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  27. Bueno como puse en el grupo, me añado a tu lista de seguidores. Me alegra ver que estas tan contenta. Leyendo cosas asi dan muchos animos a seguir con ellos y con mas ganas ^^

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  28. ¿¿¿52 kilazos??? ¡Ay, mi chiquitina! Lo tuyo es ¡admirable! Yo, sintiéndolo en el alma, nunca llegaré a lograrlo porque ya quisiera yo, tener tu constancia y fuerza de voluntad...

    Y aquello de cansarte... ¿cómo vas a cansarte si debes ir a todos lados ¡volando!? : )

    De corazón, mis más sinceras felicitaciones porque eres una grandísima ¡campeona!

    Y yo, una perdedora pero cuando hay que reconocerlo, se reconoce, y punto. ¡Buahhhhhhhh!

    En fin... me consolaré, de momento, viendo las fotos de Lizzie Miller porque si ella es modelo, yo no lo seré pero luciré este cuerpazo ¡con salero! hasta rementalizarme de nuevo...

    Besos y abrazos ¡a todas! porque... sí, se puede conseguir pero a mí, por diversos motivos, las fuerzas me abandonaron... Y 14 kilitos menos, tampoco está tan mal... ; (

    ¡¡¡Muchísimos muackssssssss!!! y ¡a conseguir vuestros sueños!

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  29. Eres toda una referencia para la gente que se pone a dieta. Un besote

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  30. Hola,
    acabo de descubrir tu blog, no sabia de esta dieta, yo hacia la de Montignac, es un mes bajé 5 kilos y muy bien se puede comer muchas cantidades, lo malo, que luego te comes una tarta, o una pizza, o yo que se y vuelta a engordar. Yo necesito perder 10 kilos, antes pesaba 56 kilos, mido casi 1,70 pero es que ahora peso 70 kilos. es deprimente como he llegado en un año a ganar casi 10 kilos, en fin, que te queria preguntar, hoy es mi 1º dia de la fase de choque, y me duele un poco la cabeza, he hecho todo bien, bebo agua con un chorro de limon que si no no me la bebo, me tomo vitaminas en pastilla por las mañanas y llevo 2 dias con dolor de cabeza, será normal? es que al ser el 1º dia ya lo flipo, estoy con un bajón de cansada, pero vamos que no me muevo, osea que no tenía que estar cansada para nada.
    Lo que no tengo ni idea es como preparar el pescado ya que me da mucho asco y nunca lo como, pero bueno he conseguido alguna cosa ya preparada en La Sirena. Muchas gracias por tu blog, voy a ver si me lo leo desde el principio.
    Ana

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  31. Holaaaaa, cuánto tiempo!

    Yo sí soy de las que al dejar de visitar los blogs me he puesto como una foquita (ainsss, qué cruz).

    Y por eso he vuelto a ver si me animo. Al verte con 52 kilos me he dado cuenta de que SÍ es posible... me alegro muchísimo por ti (y por mí, a ver si me inspiro, ja ja ja).

    Estoy como tú al principio, en los 80 (no la década, sinó el peso :-)

    A ver, a ver...

    Un beso y una felicitación por tu logro.

    *^_^*

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  32. Hola. Me ha emocionado mucho lo que has comentado al principio, que eres feliz. Yo empiezo mañana la dieta, he esperado varias semanas a que pasara fiestas para ponerme en serio. Has descrito tal y como quiero ser. No basta con estar contenta o estar ilusionada, lo sé, tendré que esforzarme, pero como bien dices, las pequeñas cosas de la vida son las que más me animan a conseguirlo, el entrar a cualquier tienda a comprar ropa, el hacer deporte sin cansarme..., todo eso y mucho más. Me alegro de haberte encontrado. Te seguiré leyendo.
    Un saludo y un fuerte abrazo
    María josé

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  33. Hola llevo 2 días leyendo tu blog y la verdad me ha dado muchisimo ánimo. Dos días es justo el tiempo que llevo con la dieta dukan, bueno digo dos pero en realidad me decidí a las 1:12 de la madrugada del 25/04/2011 con 65 kilos y 500 gramos. Dicho esto, confieso que hoy al levantarme la curiosidad se apoderó de mi y me pesé.... JOLIN!!!!!..SI FUE SORPRESA QUE ME LLEVÉ!!! peso 63.60, creo que la báscula esta rota o algo, porque no me lo creo. ¿Es posible esto?
    Por cierto; ¿Si tengo hambre me puedo hacer una torta dukan de salvado de trigo, en la merienda de la tarde? es que la de avena ya me la comí en el desayuno.....
    Gracias por tener tu blog, te diré que me lo estoy leyendo de una punta a la otra. Felicitaciones!!!!!!!!

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  34. Hola
    Encontrado por casualidad tu blog buscando dietas...cansada porque ya nose cual hacer.
    Tengo 23años...y peso 100kg y necesito adelgazar si o si...no puedo ni moverme ya. El año pasado adelgace pero nada, no me a servido de mucho ahora peso un poco mas:(...me gustaria que me dijeras como lo has hecho, si te as comprado el libro, estoy echa un lio y necesito una solucion para mi vida:(...Si alguien me puede ayudar, simplemente como lo debo hacer, e visto la web, lo que nose es si pago lo que me piden me ayudaran como las que lo estais siguiendo
    Gracias

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  35. muchas felicitaciones por haber seguido la dieta y lograr el objetivo!!!!!
    yo estoy empezando consolidacion y ha sido lo mejor seguir esta dieta! :D, tb me han llegado comentarios mala onda, pero es pura envidia, hay q seguir adelante sin tomar en cuenta esos comentarios de gente envidiosa!

    q estes muy bien y muxas gracias por contar tu experiencia a traves de este blog me ha servido muxo

    saludos

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  36. hola zacatines!! Llevo 7 dias con la dieta y sigo tu blog desde que empecé.No hagas caso a nadie de los que te quieren ver engordar. Que mala gente!! Bueno yo tambien me he abierto un blog como un diario para que me de fuerzas y para llevar un control, e subido el menu de los 5 primeros dias. Alomejor hay cosas que no estan al 100 x 100 bien pero al principio no tenia mucha idea de la dieta. Me encantaria que te pasaras y me dejases tu opinion.

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  37. Perdona te pongo el enlace...

    voluntadukan.blogspot.com

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  38. OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    HE EMPEZADO HA HACER LA DIETA HACE TRES DIAS, ESPERO QUEDAR TAN ESTUPENDA COMO TÚ (AUNQUE TB ERAS GUAPA CON 80KGS). VOY A MIRAR TODO TU BLOG PARA VER TODAS LAS COSAS INTERESANTES QUE SEGURO QUE CUENTAS.
    MUCHOS BESAZOS DE SANDRA
    www.cajondesastredesandra.blogspot.com

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  39. Hola Zacatines! habia perdido yo tu blog y lo he encontrado de casualidad... Pero quería felicitarte y darte la enhorabuena por haber consguido tus objetivos con tanto tesón y fuerza de voluntad, que es como se consiguen las cosas.
    Un abrazo!

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  40. Por cierto, que quiero subrayar lo que dices de estar siempre al loro despues de lograr esos objetivos, pues es muy facil despistarse, yo me despiste, y de los 22 kilos que quité, puse como 10, ahora me he fijado en el objetivo de quitarme esos 10 y luego seguir por el resto. De momento voy muy bien, pues llevo casi 4 kilos en 3 semanas asi que espero pronto volver a llegar a la meta que alcancé hace como un año y medio.
    Quiero decirte que aunque lo tengas muy claro, yo soy un ejemplo de que a veces, casi sin darte cuenta, una se confía y si no se para a tiempo, todo el esfuerzo que se ha empleado, se podría perder...
    Asi que, nadie se confíe!

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  41. HOLA YO APENAS COMENCE EL LUNES DIA 2 Y ME VEO IGUAL Y SOLO KOMO PROTEINAS ME LEO EL LIBRO Y BUENO ES MIERCOLES Y SOLO PERDI UN KILO AYUDARME NECESITO GUIA

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  42. Hola! estoy haciendo la dieta, llevo menos de 3 meses pero ya he perdido 14 kilos ;) Estoy muy feliz ;) No veas la de ropa he recuperado del armario ;) Te quería recomendar un libro que me leí en Semana Santa y que me pareció muy interesante para cuando entrara en la fase de estabilización, sobre todo, La cocina de la salud de Ferran Adriá y Valentín Fuster, tiene muchos consejos como los que comentas del blog de Cristina (ahora mismo le voy a echar un vistazo) y otros muchos, aunque le veo que hace mucho incapie en que tomemos hidratos... quizás demasiado (a lo mejor me lo parece a mí que no los puedo tomar justo ahora ;) ) pero bueno, a lo largo de esta dieta seguro que muchas aprenderemos a comer mucho mejor de lo que lo hacíamos antes ;)
    Un saludo, y mucho ánimo, seguro que vas a estar con este peso muuuuuucho tiempo ;)

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  43. Estas guapísima!
    Yo hice dieta hipocalórica hace 6 años y me quité 25 Kgr que he recuperado en 3 años. Fue un martirio. Durante este tiempo intenté otra vez con la dieta hipocalórica del médico de cabecera sin nigún éxito.

    Paso del médico, excepto para pedirle unos análisis. Llevo 6 semanas con esta dieta he perdido 9,5Kgr y no tengo la ansiedad que me crea la dieta hipocalórica. A veces sueño con un bocata de jamón. Pero los resultados motivan y ayudan a continuar.

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  44. HOY JUEVES KE WAY ME VI KE PERDI 3 KILOSSSSSSSSSSSS A VER KOMO VOY ANIMO A TODOS

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  45. Hola Zaca!!!
    Como sigues? doy por sentado que igual de preciosa y de animada que siempre!!!! Yo llevo 3 semanas de dieta y llevo 3,300 kg menos estoy muy contenta una media de 1,100 kg por semana espero seguir así y bajar como tú con esa alegría y poder disfrutar de mi perdida de peso.
    Estoy llevando muy bien la dieta, no me da hambre aunque como Caesar sueño con un bocata de Jamon....y más iberico de mi tierra extremeña ummmmmm pues me como un rollito de pavo con queso light y se pasa el hambre.
    Este fin de semana es la romería de mi pueblo... comida en el campo con los amigos y la familia... a ver que tal lo supero.

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  46. Hola! Mi nombre es Raquel, y hace un par de horas que descubrí tu blog, y me tiene super enganchada. No quería dejar de pasar la oportunidad, quiero darte las GRACIAS, porque hoy es mi quinto día de la fase de ataque y claro, un poco desanimadilla porque aún no me salen las recetas bien y me falta imaginación, aunque por fin las tortas de avena ya me salen jajja, así que voy avanzando, jjaja, pero gracias a tu blog me he animado muchísimo, con tu permiso me voy a pillar varias de tus recetas, jaja y bueno,te seguiré leyendo porque te voy a seguir. Besos guapa.

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  47. Por cierto soy tu seguidora 430, FELICIDADES!!!!!

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  48. hola buenas tengo una pregunta porke quisiera saber.............si un dia flaqueas ke pasa? osea si un dia sales y te komes nose por ejemplo un bocadillo o algo asi porke sales kon amigos y no hay nada ke puedas comer pasara algo? engordaras?

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  49. QUE ME PASA KE NO BAJO DE PESO??????????????LLEVO UNA SEMANA BAJE 3 KILOS Y ME ESTANKADO

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  50. ESTOY ENAMORADA DE ESTA DIETA GRACIAS A TI!!! CON TANTAS RECETAS NO SE ME HACE UN MARTIRIO PASAR LA FASE ATAQUE NI LA CRUCERO (AUNQUE RECIÉN EMPECE HOY). HE PILLADO UN MONTÓN DE TUS RECETAS PARA NO ABURRIRME, PERO CREO QUE A LO TONTO ESTOY COMIENDO MÁS DE LO QUE COMO HABITUALMENTE.

    POR EJEMPLO, HOY HE DESAYUNADO UN CAFÉ CON LECHE DESNATADA Y EL PAN DUKAN CON PECHUGA DE PAVO. A LA TARDE HE COMIDO UNA TORTILLA DE DOS HUEVOS CON PECHUGA DE PAVO Y HE MERENDADO UN FLAN DUKAN... TE PARECE DEMASIADA LECHE? DEMASIADOS HUEVOS??? DEMASIADO PARA LA FASE ATAQUE??? ES QUE NO TENÍA NINGUNA PROTEÍNA MÁS EN LA NEVERA :S.

    POR LO DEMÁS TE FELICITO POR EL TRABAJO QUE HACES APOYANDO AL RESTO Y DANDO TUS TRUCOS, MUCHAS GRACIAS!!!!!!!!!!!1

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  51. AH SÍ, CON LA TORTILLA HE COMIDO UN QUESO 0% TAMBIÉN!

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  52. Hola Zacatines!
    Descubrí tu blog la semana pasada, cuando empecé con la dieta dukan y ya me lo leí de cabo a rabo. Me ha encantado ver tus avances y tu resultado, y me parecen muy interesantes todas las recetas que has subido. Ahora estoy un poco desanimada porque cuando comencé la dieta estaba en 81,100, después de ataque me qeudé en 77,400; y hoy que es mi cuarto día de crucero me pesé y volví a subir hasta los 80,200!!!! Hago todo a rajatabla, no me paso con los lácteos, bebo mucha agua y salgo a andar :(
    Muy normal sé que no es, ¿pero crees que volveré a bajar si sigo adelante? Es que estoy desmotivada total.
    Un besote!

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  53. Acabo de aterrizar en tu blog y ya me he leído la mayoría de las entradas. ¡Estás estupenda!(He visto las fotos)Siempre abandono las dietas por falta de voluntad pero con esta me he propuesto llevarla a raja tabla y el blog me ha ayudado puesto que tenía muchas dudas. Enhorabuena y ojalá llegue yo también al objetivo. Un saludo y sigue con el blog que es una maravilla.

    PD: Gracias por las recetas.

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  54. Hola , me acabo de leer casi todo tu blog y es una pasad. Yo tambien he hecho un monton de dietas, todas las que has dicho y alguna mas, empece el 25 de abril y en la primera semana baje 1 kilito solo, pero no me desanime y ya llevo 5, estoy aun en la fase de crucero y seguire hasta que me canse... pero me asaltan mchas dudas.... cuanta leche desnatada se puede tomar al dia?? yo me tomo como 500 cc, y unos 6 yogures 0% al dia. Ademas queria saber donde compras la avena y de que marca, yo tengo la de marca quacker, la compro e el carrefour, no se si esta vale, pero bueno, no se si estoy bien o estoy mal.... un saludo

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