Seguidores

viernes, 11 de marzo de 2011

Sardinas en papillote

Hola a todos y todas!! Que tal va esa dieta? Yo como siempre genial, mi peso de hoy es de 53,6 kg por lo que me estoy manteniendo entre 53 y 54 kilos perfectamente y eso que mis comidas de gala son una pasada con pasteles de chocolate incluidos. Esta dieta es maravillosa, se come bien y se adelgaza. No entiendo a la gente que la está criticando tanto...bueno, en realidad si lo entiendo porque da la casualidad que las personas que más la critican son aquellas que se estaban enriqueciendo a costa de las personas con obesidad, vendiendo dietas que necesitan usar montones de pastillas y preparados que no sirven para nada....ya está bien de engañar a la gente, por favor.
Hay gente que critica la dieta sin informarse bien primero, esta dieta no es solo la fase de proteinas puras, que por otra parte dura pocos días a razón de los kilos que sobren...consta de 4 fases: en la primera sólo proteinas, en la segunda proteinas y verduras, en la tercera ya se incorpora la fruta, el pan integral, las lentejas, la pasta....y una cuarta fase que deberemos de hacer el resto de nuestra vida si no queremos volver a engordar....porque dejemos de soñar, nuestro cuerpo tiene lo que llamamos memoria metabolica y tiende a querer volver a pesar el mismo peso, esto también es conocido como el efecto rebote...pero en esta cuarta fase se puede comer normal durante 6 días a la semana y 1, el jueves, hacemos proteinas puras. Si se puede comer normal....y esto significa comer de todo, no pasarse con los alimentos que sabemos que engordan, y solo 1 día hacer un pequeño sacrificio, yo estoy dispuesta a hacerlo, porque lo tengo muy claro, es que jamás volveré a pesar 80 kilos.
Tened la precaución de beber la cantidad de agua recomendada, de 1,5 l. a 2 l. de agua todos los días y el exceso de proteinas se elimina.
El tema de la fruta es otro tema por el cuál se critica a esta dieta. Vamos a ver...la fruta es muy sana, pero para las personas que estan sanas y las personas con obesidad no están sanas. Por eso, cuando se consigue el peso justo se incorpora la fruta, osea, eso de que en esta dieta no se come fruta es mentira, se come en la tercera fase o fase de consolidación.
Bueno, pues ahora os pongo esta recetita que espero que os guste.

SARDINAS EN PAPILLOTE

4 sardinas
50 gr de cebolla
25 gr de puerro
1 tomate
ajo en polvo
Poner todo dentro de una bolsa de hornear o formar una bolsa con papel albal (el clásico papillote) y asar en el horno a 200º unos 25 minutos, dejar más tiempo si vemos que no están hechas. No le he puesto sal, pues las sardinas ya están un poco saladas, pero si queréis le podéis poner un poquito de sal.


Muchisimas gracias a todos por leerme y bienvenidos a los nuevos seguidores, madre mia que ya somos más de 300, espero que este blog os anime a cambiar vuestros hábitos de vida y a empezar a VIVIR de verdad.

Luego contesto a vuestras preguntas, es que tengo que ir a hacer unos recadinos....

Besitos a todos/as

Editando....

Bueno, pues ahora que tengo un ratito voy a contestar las dudas del post anterior y en la próxima entrada contestaré las de esta, vale?? que sino nos hacemos un lio....Y es que no hay manera, estoy enganchaita al facebook y luego no me da tiempo de entrar al blog...

Nancyflor> Ya he visto que has seguido perdiendo. Enhorabuena

Xenia> De que tenga tiempo, me paso por tu blog :) Cuando comencé a escribir este no existían casi blog sobre la dieta dukan en español, ahora hay muchos eso está bien porque así somos más gente pensando recetas para hacer la dieta más fácil, pero procura informar muy bien, leete los libros de Pierre Dukan, porque hay gente que está cometiendo algunos errores y mucha gente los lee. Para empezar he visto gente que usa aceite en las recetas de la fase de ataque o de crucero...en la dieta dukan se cocina sin aceite

Misae> Lo mismo te digo que a Xenia, y en cuanto tenga un ratito te hago una visita

Sergi> Enhorabuena y hacia adelante

Cuchipú> En cuanto pueda te hago una visita.

Muchas gracias a todas las demas El rincón de Chelo, laura-azg, Ines, Administradora, Patty, Nancyflor, Princesaa,Eli, Nouvel, Mabel, Cecy, Nicole, Belén, Cyn_metamorfosis, Kizkur, y Melannie

Bsos





10 comentarios:

  1. Llevas muchísima razón en lo que dices....yo estoy hasta las narices de dejar dinero en dietas absurdas y carísimas.....ahora estoy con la Dukan y estoy encantada de la vida, y más sabiendo que funciona tan bien...para muestra tú misma!! eres mi mejor ejemplo, se lo enseño a todas aquellas personas que ponen en duda esta dieta , la ignorancia es muy atrevida....y la gente habla sin ningún conocimiento de causa de las cosas...en fín...ni casoooooooo!! nosotras a lo nuestro, yo llevo ya 5,700 kilitos, bueno....mañana toca pesar espero ir bien, me noto mucho en la ropa y estoy encantada de la vida!!!! besos

    Chelo

    ResponderEliminar
  2. Pero que sabrosas te deben haber salido !!! Mmmmm y si te robo una al pasar ???
    Besos
    Mabel
    http://novolverasubir.blogspot.com/

    ResponderEliminar
  3. me vais a permitir una opinion personal con la dieta Duncan, quizás te encuentres más saciad@, sin embargo pueden producir filtración de proteínas en el riñón y puede tener efectos negativos en la salud. No hay nada como una dieta saludable

    salud

    ResponderEliminar
  4. Yo lo veo muy bien menos lo de la fruta pork yo creo que es buena para todo el mundo (a no ser que seas alérgic@)
    Besitos y enhorabuenaaaaaaaaaa

    ResponderEliminar
  5. Hola zacatines, mi pregunta es...Tu con tus 27 kilos perdidos tuviste en algún momento filtración de proteínas en tus riñones???, caíste enferma en cualquier momento de tu dieta, por que yo te veo estupenda!!!, muy saludable y con una cara fantastica y feliz.Yo fuí a mi médico de cabezera le comenté toda la dieta me dijo que no la conocía, pero que estaba bién si perdía los kilos que pienso perder, unos 15, y despues una buena dieta equilibrada.Habrá una mejor que la de consolidación.No entiendo porque mucha gente cuando les cuentas que haces esta dieta dicen que lleves cuidado, que si tu salud....Yo llevo toda mi vída a dieta desde los 8 años, nunca me ha pasado nada y siempre he estado bajo supervisión de un medico.Por cierto le pedí analisis a mi medico de familia y los recogeré en 15 días, ya os cuento.Besos y felicidades por tu esfuerzo y superación.

    ResponderEliminar
  6. Zacatines, insisto en que eres mi motivacion mas grande. Voy muy bien, en 27 dias llevo casi 5 kilos y estoy FELIIIIIIIIIIIIIIIZ, nunca me habia resultado ninguna dieta.

    Vamos a seguirle que no es para siempre, a mi las verduras y frutas me hacen mucha falta, pero ahorita no las echo de menos, me satisfago super bien y tomo mucha agua.

    gracias por todo.

    una pregunta, en todas mis comidas aderezo con chile mexicano, ya sabes, no sabemos comer sin chile. Hay algun problema?

    besos y buen finde

    ResponderEliminar
  7. Hola a todos!!! Yo tengo que lidiar siempre con todo el mundo cuando le digo que estamos haciendo esta dieta. El caso es que mi chico ha perdido 16 kilos y yo 9 y claro, creen que si hemos adelgazado tanto en dos meses será porque hacemos barbaridades o una dieta milagro. yo creo que ahora tengo una vida mucho más saludable así que paso de justificarme con todo el mundo. Por otra parte, los que no desconfían de la dieta te dicen que "ya los volverás a coger...y ´más aún" pero vamos..yo creo que en muchos casos es ignorancia o envidia.

    Besitos y buen finde a tod@s!!!

    ResponderEliminar
  8. Hola superwoman!!
    Me parece que estás tan feliz como yo de estar en consolidación, muchas veces no me puedo creer que con los nuevos alimentos y la comida de gala pierda peso...también hay que decir me costó bastante no poder comer fruta cuatro meses uff!! ahora me desquito con el fresón ja,ja...
    ¿Has probado la crema de coliflor del libro de recetas dukan? a nosotros nos ha encantado..hummm
    Guapetona gracias por estar ahí y compartir tu experiencia...besis.

    ResponderEliminar
  9. Os felicito, Qué envidia me dais!!!!
    quiero empezar el lunes (como no,jejeje)Y BUSCANDO INFORMACIÓN AL RESPECTO ME HE ENCONTRADO CON ESTE BLOG,me ha encantado y me hecho seguidora, felicidades a la autora..
    Seguire leyéndote.Gracias por informarnos.
    Muacck

    ResponderEliminar
  10. hola zacatines! te encontre hace una semana.... y me motivo mucho tu avance te vez hermosa!
    yo voy en mi tercer dia de ataque y me siento genial!.. yo peso 80 kilos y soy bjita asi que tambien tendre que haCer los 6 dias de proteina.. no he bajado nada aun... pero tampoco he subido..y para mi ya es ganancIa :D..... gracias por los consejos y las reCetas....
    y voy a hecharle muchas ganas por que en verDad neseciTo bajar!

    beXOos!

    ResponderEliminar