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domingo, 5 de diciembre de 2010

Resultados 4º mes de dieta Dukan

Bueno, pues hoy peso 60,5 kg no he conseguido llegar al 60 redondo y eso que he respetado la dieta, pero no me quejo, porque en estos 4 meses de dieta he conseguido adelgazar 19 kilos y 600 gramos, osea, casi 20 kilos!!! tomaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! Voy a mover la métrica de arriba porque falta muy poquito para conseguirlo y así me animo más, y estoy segura de que esta semana lo conseguiré.

Aquí tenéis los datos de cuando empecé la dieta y los de ahora:

15-agosto-2010.......................80,1 kg                5-diciembre-2010......................60,5 kg
contorno de pecho....................95 cm                  contorno de pecho.....................85 cm
contorno de cintura...................95 cm                  contorno de cintura.....................75 cm
contorno de cadera..................115 cm                 contorno de cadera.....................99 cm
Indice de masa corporal............36,5                     IMC...........................................27,39
OBESIDAD TIPO II                                           SOBREPESO


No está nada mal...ahora por los kilos que aún me faltan...al ataqueeeeeeeeeeee!!! Estoy segura de que lo conseguiré y luego llegará el autentico desafio...mantenr mi peso justo!!!

Os dejo una recetita, se la dedico a Fe, para que la haga estas Navidades:





Tarta de crema de limón
Es la misma receta de la Tarta tropézienne del libro El Método Dukan Ilustrado pero con pequeños cambios
Para el bizcocho: 4 cucharadas de salvado de avena, 1 cucharada de maicena (tolerado) 1 cucharada de leche en polvo desnatada, 2 huevos, 1 yogur natural edulcorado 0%, 2 cucharadas de queso fresco batido 0%, 1/2 sobre de levadura
Para la crema de limón: 3 huevos, 2 cucharadas de edulcorante, 1/2 litro de leche desnatada, ralladura de un limón, 2 cucharadas de maicena, 2 hojas de gelatina y 1 sobre de gelatina neutra
Precalentar el horno a 180º. Mezclar todos los ingredientes de la base de bizcocho, poner en molde de silicona durante 20 minutos en el horno.
Para hacer la crema, ponemos en un bol las yemas, el edulcorante, la maicena, y la ralladura de limón y mezclamos todo. Poner las hojas de gelatina a remojo. Calentar la leche y añadirle las hojas de gelatina escurridas. Echar sobre la mezcla anterior sin dejar de remover. Poner este conjunto en una cacerola a fuego lento y remover con espatula de madera hasta que espese y dejar enfriar. Montar las claras a punto de nieve y añadir la gelatina neutra disuelta en un poquito de agua, y después la mezcla anterior fria con cuidado de no bajar las claras. Dejar reposar la crema una hora en la nevera y después poner sobre la base.

Una vez más, gracias por vuestros comentarios y bienvenidos a los nuevos seguidores, espero que este blog os sirva de ayuda. Podéis preguntarme todas las dudas que queraís sobre la dieta Dukan y os responderé en la medida de lo posible. A partir de hoy también podéis encontar mi blog en el siguiente directorio http://www.xanky.com/ en la sección de Salud y Belleza y dentro de ahí en Nutrición.

Besitos para todos/as

9 comentarios:

  1. Felicidades 20 kilazos, te lo mereces, no te rayes mucho que ya se sabe que cuanto menos sobrepeso tienes mas cuesta perder kilos ademas que mira todo el volumen que has perdido, yo si tengo que elegir prefiero perder volumen que kilos, que buena pinta el postre, muchos besitos y abrazos

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  2. Tus medidas son estupendas! Qué gran logro 20 kilos menos. Te felicito!
    Un abrazo

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  3. aaayyy zacatines...si que eres una campeoona...muchisisisisimas felicidades de verdad...lo has logrado, esta a nada de tu meta final.

    Un abrazo muyy muuyyy fuerte y muchos besos !!!

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  4. enhorabuena por tus perdidos, lo has conseguido.

    Muy buena pinta tiene esa tarta.

    Besitos

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  5. FELICITACIONESSSS!!!! Me alegro mucho por vos, muchos abrazos y besossss!!!! Seguí así que vas por el buen camino.

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  6. Zaca
    enhorabuena,seguro que llegas pronto a puerto, el crucero ha sido muy provechoso.....

    Yo ando un poc desmoralizada, esta semana solo perdi 200 gramos, y lo hice bien, muy bien.
    Soy conciente que aunque sea poco es algo, yo lo comparo con tarrinas de mantequilla, y bueno desde que empece hace solo 21 dias ya me saque de encima 6 kilos justos...que no es poco.
    Pero estos 200 gramillos..me han tocado la moral.
    Algun truco efectivo para no quedarse encallado.

    Nada,gracias por todo y que tengas un buen puente.
    petonets, guapa

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  7. Muchas Gracias Zacatines =)

    Justo lo que necesito para esta temporada porque con las celebraciones a las que nos invitan la verdad eso de ir, no comer, la gente pregunta, el tipico "Es que estoy a dieta"... etc....
    Al menos llevo un postre para todos, les ofrezco otra opción y yo no dejo de comer.

    Muchas felicidades por haber llegado a esos 60 y algo de kilos. Si yo llegara a ese peso...
    No se si vaya a lograr ese peso, pero bueno, si logro llegar a los 65 me voy a dar por muy bien servida.

    Que tengas una excelente semana

    Un abrazo =)

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  8. QUe pinta mas rica!!!enhorabuena reina.
    Ah me he apuntado a dukan apartir de hoy soy hay una dukaniana mas en el mundo jejeje.besitos.

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