Seguidores

miércoles, 27 de octubre de 2010

Receta Ensalada huerta y Mar y respondiendo...

Hola a todas!! Muchas gracias a Beleén, Fe, Princesaa, xioxa, X_J_X, Nenufar, Liz, Sara, Lourdes, pitusa, y Beatruky (este último nick me suena de algo, jiji mañana nos vemos en el café ;) ) Intentaré responder las preguntas que me habéis hecho en la entrada anterior...

Fe> Tienes razón, es una pena tirar las yemas de los huevos, aunque puedes comer hasta 4 enteros a la semana, lo que hago es que las guardo y las uso (en el mismo día, o al siguiente como máximo, sino se estropean) para rebozar ( en Mexico creo que se dice capear) pechugas de pollo para los niños o para hacer nocilla dukan y untarla por encima a las tortitas, y otras veces las tiro...Pero ahora lo que hago es que compro un producto que son claras envasadas en un frasquito, viene la medida para saber cuántas claras estas utilizando.

xioxa> Si me levanto tarde, no suelo hacer media mañana y como a mi hora de siempre. Pero hace mucho que no me levanto tarde, es lo que tiene ser mama de un nene de 6 años...Lo más normal es que coma cada 4 horas más o menos, de media mañana el café con mis amigas y a la tarde una tortita de trigo con café, o unas lonchas de pavo y un yogur 0% materia grasa...el caso es echarle imaginación, en la fase de crucero puedes comer hasta 100 alimentos!!! Bueno, a lo que voy, que hago 5 comidas diarias. Si dejas la dieta y te la saltas, lo que haces es romper la cetosis, si quieres saber más sobre esto pincha en este enlace http://dukangirl2010.blogspot.com/2010/09/la-cetosis-que-es.html
Hay que respetar la dieta en la medida de lo posible, si no se puede y te la saltas un día, al siguiente retoma con protéinas puras, y que no se repita más que sino te mantendrás o engordarás pero no bajarás de peso. De edulcolorante yo utilizo aspartamo y sacarina, sobre esto Silvana también nos informa muy bien aquí http://dukangirl2010.blogspot.com/2010/10/sobre-los-edulcorantes.html


Sara> Me tocó hacer 6 días de fase de ataque, te recomiendo que visites http://www.dietadukan.com/ para ver cuál es tu peso justo y cuántos días de fase de ataque tienes que hacer. En ese tiempo yo desayunaba café con leche desnatada y sacarina, 1 yogur natural edulcorado 0% materia grasa con 1 cucharada y media de salvado de avena y 2 lonchas de pavo hasta que aprendí a hacer la tortita dukan de salvado de avena y bizcochos y etc...hay montones de recetas, mira el foro de  Enfemenino o busca el perfil Dukan en facebook, las compañeras dukanianas ponen recetas maravillosas, que parece mentira que no engorden nada de nada. También en varias de mis entradas hay recetas y enlaces de blogs realmente increibles como el de Silvana, o Xonia http://lasrecetasdexonia.blogspot.com/ o http://www.yoseadelgazar.es/ o este otro http://nanirico.wordpress.com/ Y lo mejor es leer el libro del creador de la dieta, el doctor Pierre Dukan, así se pueden comprender muchas cosas.


Bueno y ahora una mia, lo que he comido hoy:

ENSALADA HUERTA Y MAR: (fase crucero p+v)
Ingredientes:
Lechuga, tomates, barritas de surimi o carne de cangrejo, anguriñas, gambas peladas, salmón ahumado en lonchas, vinagre de modena, mostaza dijón y sal
Preparación:
Hacer las gambas a la plancha, descongelar el surimi y las anguriñas y mezclar todos los ingredientes. Hacer una vinagreta con 2 cucharadas de vinagre de modena y una cucharadita de mostaza y un poquito de agua, aliñar la ensalada y echar la sal. Este es el resultado ummmmmmm!! me encanta el gusto del salmón ahumado con la lechuga!


Animooooo!!! A por los kilos!!! Que si se puede!!!

Besos muuuuuaaaaaaaaaaaaak!!

7 comentarios:

  1. jo chiquilla qué buena pinta!!! a mí me encanta, sobre todo por la sustancia de mar jeje
    Mucho ánimo y sigue así!!
    En vez de peazo invento la casera, te veo diciendo peazo invento la dukan jeje
    muchas gracias por la recetita!
    un besito!!

    ResponderEliminar
  2. Que rico!!! Zacatines estoy tentada hacer esta dieta para ver si doy un up a mi adelgazamiento.Pero no se si aguanto estar tanto tiempo sin hidratos.Pero me estoy planteando..vamos ver si decidome hasta dia 1 jaja. guapa besito, estas haciendo fenomenal detro de poco estaras en las pasarelas de tan delgada y guapa q va estar.

    ResponderEliminar
  3. no habia visto ya esta recetita en algun otro lugar????? ssshhhhhtttt jajajajaja mañana me la preparo,,,es que a mi los camarones me encantaaaan y el surimi tambien ;)

    Besos !!!

    ResponderEliminar
  4. me muero de hambreeee, entre tu receta y la del bizcocho que acabo de leer, ainssssss

    besitos

    ResponderEliminar
  5. wapisismaa!
    jo muchas gracias por "tus gracias" jeje

    estoy en mi 4º dia de ataque, superbien de momento
    todo es mentalizarse!

    ey pedazo recetaa has puesto q rikiñooooooooooooo, a mi me encanta el salmón tb..ñammñamm
    la semana q viene me lo hago!
    un besote y a seguir asi!!

    ResponderEliminar
  6. Tia que pasada!! Se te nota un monton la bajada de peso... así animas a cualquiera!! Me ha encantado tu blog, ahora mismo no me deja hacerme seguidora pero a dios pongo por testigo que volveré! :P
    Mucho ánimo y a seguir así de bien! 1 besote!

    ResponderEliminar
  7. ñam ñam, como me gustan las ensaladas con gulitas ñam... La verdad es que me subes el ánimo de veras me alegro de ver que vas consiguiendo tu objetivo!

    ResponderEliminar