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lunes, 25 de octubre de 2010

Souflé de pollo

Hoy me he comido esto, que es válido para protéinas puras. Que sepaís que he cambiado mi ritmo de alternancia de protéinas más verduras (pv) y proteínas puras(pp), ahora hago 1 día de pv y 2 días de pp, para que mi cuerpo no se acostumbre y así evitar el estancamiento.


Souflé de pollo
Ingredientes:
3 huevos (yo lo he hecho solo con claras)
4 o 5 cucharadas soperas de queso fresco batido 0% mg
2 cucharadas de queso de untar San Millan 0% mg
4 lonchas de fiambre de  pechuga de pollo
Media cucharadita de levadura
un poco de sal, oregano y nuez moscada
Elaboración:
Poner los huevos (o las claras) en la Thermomix durante 1 minuto y medio a velocidad 4. Añadir el resto de ingredientes, y poner 2 minutos a velocidad 4. Echar la mezcla resultante en un molde de silicona apto para hornear y poner en el horno a media altura a 180º durante 30 minutos (esto depende de cada horno, ir vigilando, tener cuidado que si se deja mucho tiempo queda seco)


Bueno, pues me he comido la mitad porque llena un montón, y luego un yogur 0%  de sabor a fresa.

Un besazo muy grande para todas y muchisimas gracias por vuestros comentarios.



12 comentarios:

  1. ¡Hola, Zacatines! ¡Qué bueno leerte tan contenta! :) Esa dieta esa genial. Ese souflé de pollo se ve inmejorable. :)

    Gracias por el post que dejaste en mi blog.
    ¡Es realmente gracioso pensar que cuando me tomo el café de la mañana ustedes ya están tomando el de la tarde! jjajajaaa
    ¡¡Es que con España tenemos una diferencia de 5 horas!! Ni más ni menos.

    Parte de mi familia es española. Son de Huercal Overa en Almería. Le cuentan a mi mamá por teléfono que por ahora deciden no viajar porque se les hace un poco difícil.

    Si algún día venís a Buenos Aires, avisame, Zacatines. Así te llevo de paseo y a ver bailar tango, ¿por qué no? :)

    Besos, Belén

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  2. MMMMMmmmmm oye, no es por nada pero que bien se come con esta Dieta.
    Gracias por la receta.
    Tengo una pregunta que hacerte. Qué haces con las yemas de los huevos? Yo tengo dos gatos y primero se las daba a ellos, pero ya no las quieren.
    Se me quedan viendo con cara de: QUE... ME VISTE CARA DE QUE SOY ADICTO AL COLESTEROL,,, O QUE??!!

    Y a mis hijos cuando les hago lo mismo que a mi, la verdad no les quiero dar tampoco las yemas.
    Yo de dos o tres huevos solo me como una, o sea que vengo comiendo dos al día de 4 a 6 huevos que como, pero en verdad me duele tirarlas porque es alimento al fin y al cabo

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  3. Hola que tal recien acabo de encotrar este blog y me arece maravilloso, me tendran por aqui mas seguido. Yo tengo unas preguntitas a ver si me peuden ayusar:
    1) que pasa si me levanto tipo 12 del medio dia? lo que yo he estado ahciendo es que desayuno normal y luego almuerzo tipo tres de la tarde.. estare haciendolo bien?

    2)oTRA PREGUNTA HE ESTADO LEYENDO QUE NO TODOS LOS EDULCORANTES SON BUENOS, LA SPLENDA ES UNO DE ESOS? porque es la que consumo y quisiera estar a tiempo de cambiarla

    3) Y por ultimooo que pasa si la rompo el fin?... la vuelvo a emepzar, es que este fin me he pasado porque fui a choripanada/cumpleaños (chorizo pan salsa de ajo y torttaa) y no pudee eviatar la tentacionn.

    Graciass espero sus prontas repsuestss

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  4. Hola guapisima, eso tiene una pinta excelente, me has dado hambre y todo jajajaj
    parece que tampoco engorda mucho
    te mando unos besos y abrazos

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  5. Jajaja ¿Te puedes creer que leí sopa??? ajajajaja, si es que no sé donde tengo la cabeza.. con este dolor de garganta no puedo más!

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  6. se ve delicioso...aunque no siga la dukan seguro que alguna que otra receta si me la pirateo jajajaja

    Besos y sigueeeeeeeeeeee que eres grandeeee y lo lograrás muy pronto ;)

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  7. enorabuena que bien lo llevas,te voy hacer una pregunata,al principio la primera seman solo estubistes a carne y pescado para comer y cenar,y para desayuno y merienda o media mañana,y otra cuando estuvistes a proteina la primera semana cuanto perdistes.gracias un saludo.

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  8. hola wapa!
    ayer me lo hice para cenar, y mi costillo tb lo mismo y muy rico, la verdad..

    gracias por tus recetas!
    hoy para comer lo q me sobró de ayer, q rico ha estado..ñam!

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  9. Hola guapa!! jesús!!! qué tarde que llego para comentarte jeje (lo de jesús, lo dice mucho mi abuela jajaja)
    Y bueno tiene una piiiiintaaa, a ver si lo pruebo uno de estos días, por ahora ya me la he apuntado jeje eso es un comienzo... ya que mi cuñada y yo, nos intercambiamos muchas recetas de la thermo.
    Sigue así!!!
    besitos!!

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  10. Mañana lo hablamos en el cafe,vaya exito que tienes, me alegro........

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  11. Felicidades guapa!!
    Como no tengo thermomix, hay que batir las claras a punto de nieve o se mezcla todo y ya está???...gracias y besis.

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