Os dejo mi comida de ayer....
TORTILLA RELLENA DE CARNE PICADA Y PIMIENTOS MORRONES
INGREDIENTES:
4 claras de huevo
1 lata (pequeña) de pimientos morrones asados
150 gramos de carne picada de ternera
sal,orégano, pimentón, perejil y ajo en polvo, al gusto
PREPARACIÓN:
En una sartén antiadherente ponemos la carne picada y le echamos las especias, esperamos a que este casi echa y le añadimos los pimientos, cortados en tiras, dejamos que se haga todo un poco y le echamos por encima las claras. Dejamos que se cuajen un poco y vamos dando la vuelta, dándole forma y quedando la carne y los pimientos dentro de la tortilla.
Esto llena un montón!!! El queso que acompaña al plato es una porción de queso Emmental. Si la coméis con el queso es una comida de la 3ª fase o fase de consolidación. Pero si os coméis unos quesitos ligth, vale para la fase de crucero y si le quitáis los pimientos, vale para la fase de ataque ;)
Ayer hice un descubrimiento del que estoy encantada. Es una web que tiene de todo, peinados, maquillaje, recetas de cocina...Gracias a ella, estoy aprendiendo muchas cosas. Ya soy una fan más de...http://www.isasaweis.com/
En esta página es donde he aprendido a hacerme este moño y este maquillaje:
Gracias a todas por vuestros comentarios, muchismas gracias por leerme.
Bueno, espero que os traigan muchos regalitos los reyes magos.
Besitos
Zacatines, te ves fenomenal! Felicitaciones! Estoy en la fase de crucero y siempre leo tu blog... Eres mi inspiración para seguir siempre con la dieta y me encantan tus recetas! Ya voy leyendo sobre tu fase de consolidación para irme acostumbrando... =)
ResponderEliminarAmanda
Madre mía!! Estás wapísima!! :O
ResponderEliminarAntes también, pero ahora mejor ;))
Yo conocía esa web, es una ingeniera que mira por donde, se está haciendo famosa con su blog, creo que sale en A3 y todo.
Gracias por todas tus recetas.
Feliz Noche de Reyes!! :)
Estas genial!
ResponderEliminarQue grandisima fuerza de voluntad :)
Respecto a la pagina web. Como veo que eres de España no se si sabrás que la chica esta, la que hace peinados, maquillaje...etc. Tendrá su programa en A3 muy pronto. No se cuando exactamente, pero ella lo anuncio por su youtube, aparte dq tmb ha salido el anuncio por la tele, que se llamara igual :)
Es genial esta chica!
Bsitos y sigue asi!!
♥
Qué linda que estás!! Y muchas gracias por compartir el plato de comidas. Aunque yo no esté haciendo tu misma dieta, sirve para mi plan de comidas - sacando el queso -. Igual, hagas la dieta que hagas, lo mejor es disminuir carbohidratos y dulces lo más posible. Besos mil.
ResponderEliminarHolaaa, te acabo de conocer y ya soy una seguidora mas de dukan jajajaja, el lunes empiezo con la dieta, ya te ire contando como va la cosa, creo que tambien yo lo voy a poner en mi blog y asi animar a mas gente jejeje. Un besazo y que sepas que estas wapiiisimaaaa
ResponderEliminarQue guapisima estas chiquilla, cada dia mas joven, jo haber si puedes poner los menus de consolidacion mas a menudo que yo empiezo dentro de nada y me vienen bien.
ResponderEliminarAunque creo que me voy a estancar mido 1,60 y ya peso 59, dukan me dice que tengo que pasar a consolidacion en 52 y en otra grafica me dice en 55 (si lo se soy una askerosa y hice dos) la cuestion que las primeras semanas de la dieta estaba muy cansada pero ahora que mi cuerpo se acotusmbro tengo mucha energia y estoy haciendo mogollon de deporte fijo que me estanco y pierdo menos porque el musculo pesa, pero centimetros estoy perdiendo muchos. Me anima un monton ver q en consolidacion en vez de engordar pierdas peso y no te asustes que tu eres pequeñita y ese peso no es muy poco, yo creo que lo que nos pasa es que llevamos tanto tiempo viendonos gordas que ahora que estamos perdiendo peso tan rapido aun no asumimos nuestra nueva imagen, un besito
Como presidenta de tu club de fans, quiero fotos del antes y del despues ¡¡ya¡¡ para que todas veamos lo estupendisima q estas, besis
ResponderEliminarEstás preciosa.... madre mía... has rejuvenecido mucho... ahora a mantenerse.... eres mi ídolo... jejeje
ResponderEliminar¡Zacatines sos hermosa! :)
ResponderEliminarPero, más allá de ser una mujer muy bella, se te ve tan contenta. Trasmitís bienestar y alegría y eso para mí es lo más valioso de todo. :)
Vi tu "Testimonio Dukan" en el blog de Silvana y quedé atónita. Salté de la silla para acercarme a la computadora para ver mejor las fotos. ¡IM-PRE-SIO-NAN-TE!
Qué hermoso e inspirador cambio.
Me alegra haber podido presenciarlo a través de este mundo de blogs. :)
¡A sentirse bien!
Besos y te deseo lo mejor,
Belén :)
Pasaba por aquí para felicitarte, he visto tus últimas fotos en el blog de Silvana y te ves maravillosa con esos 57kilos y por lo que dices ahora pesas menos :)
ResponderEliminarTienes una gran fuerza de voluntad y te mereces esta nueva vida sin sobrepeso.
FELICITACIONES.
estás muy guapa
ResponderEliminaryo también soy seguidora de Isasaweis, hace tiempo que la veo y me ha ayudado a saber arreglarme más y verme mejor, además con la dieta ahora me encuentro muy bien y se nota por fuera.
de dónde eres? yo de Don Benito
Espero que algo te hayan dejado los Reyes, te has portado muy bien, por lo menos con tu dieta.
ResponderEliminarBesitos linda
Hola! Qué linda que te ves! Voy a visitar la página a ver qué encuentro ;)
ResponderEliminarFelicitaciones por tu fase de consolidación, eres toda una inspiración! Yo no seguí la Dukan sino un enfoque más naturista, pero basado en la misma idea de comer muchas proteínas todo el tiempo, entre otras cosas, pero me apasiona lo de la comida orgánica y de eliminar todo tipo de alimentos procesados, y además ahora ando con una onda de ponerme fitness jiji... en fin.
Gracias también por la receta, está genial como la adaptaste para todas las fases :)
Zacatines: Estoy encantada con las fotos que subió Sylvana. Muchas felicidades. Gracias por el sitio que recomiendas, entré anoche y la verdad está muy interesante. También voy a enlistarme en el grupo de lectoras de ese sitio porque al igual que tu, yo tambien estoy sintiendo los animos de verme diferente.
ResponderEliminarPero yo creo firmemente que los cambios que nos hacemos por fuera, son producto de los cambios que experimentamos por dentro. No se en que momento te distrajiste un poco de tu persona, pero el haber puesto atención en ti nuevamente refleja mucha alegria en tu rostro, y claro, la belleza que reflejas, no solo es por fuera y mira que te ves preciosa... Es una belleza que emana desde tu interior. Estoy segura que el grupo de amigas con quien tomas cafe está feliz de poder contagiarse de buenas vibras tuyas.
Yo estoy muy contenta de tener la oportunidad de conocerte a travez de estos blogs, porque a veces me dan muchas ganas de autodestruirme, de aventar todo mi esfuerzo por la borda, de volver a como estaba allá en agosto, "¿GORDA PERO FELIZ?" (No, definitivamente esa no era felicidad,,,, era actitud de avestruz!)
ResponderEliminarPero tan solo leer a muchas personas en estos blogs, me inyecta de animos para ver mi presente y valorarlo y ver las cosas buenas que tengo y no ignorarlas,,,, y ver los pasos que he dado y QUERER mantenerlos.
Es muy reconfortante conocerte, y para mi la experiencia de haberte conocido en el ANTES... y de haber vivido contigo tu trayecto me llena de mucha satisfacción.
Quizas yo estoy a la mitad de nuestros logros,,,, pero eso no importa,,,, para mi es importante ver que tu si llegaste y que yo voy hacia el mismo camino a mi paso, pero andando.
A veces te veo tan optimista, y me pregunto si habrá algo que yo pueda aportar a tu vida, para pagar todo lo bueno que tu con tu ejemplo le das a la mia... pero bueno.... si tan solo en vez de rendirme me lleno de valor por respeto a tu esfuerzo... espero que eso ya sea una pequeña recompensa.
Nos espera un año con muchas gratas satisfacciónes. De eso estoy segura. Nuevamente Felicidades y un abrazototototote.
HOla te sigo, yo tambien hice el regimen dukan empeze con 75 kilos y baje hasta 66 pero luego recupere y hoy casi dos años despues tengo otra vez los 75, hoy 74 kilos. La verdad es que no se como ahcer porque comer solo proteinas es duro, sobre todo que nunca llego a preparar las recetas para poder continuar y siempre tengo hambre!!!!!! no se ni como controlar el gustro por el chocolate, espeor encontrar inspiracion en tu blog.
ResponderEliminarsaludos
Ole ole ole!! Estás guapísima!!! También sigo a Isasaweis, es increible y tiene una forma de hablar tan bonita!!! He visto tu antes/después en el blog de Silvana (ejem ejem ya las había visto en el face...) y es que estás preciosa! Enhorabuena!!!
ResponderEliminarte he visto en el blog de silvana estas femonomenal,me alegro que lo hallas conseguido
ResponderEliminarViendo historias como la tuya anima muchísimo a ponerse con esa dieta (que empezaré en breves!!!) Estás guapísima!
ResponderEliminarLa web de isasaweis es lo mejor! Además ella es muy simpatica y te lo explica tan fácil... que es genial!!! Además ahora va a estrenar programa en antena3, dentro de poco... Yo la sigo hace tiempo :D
Un besooo!
Zacatines....quiero ante todo FELICITARTE en mayúsculas por tu blog, tu sencillez y por todo lo que has conseguido. Gracias a tu blog he decidio hacer esta dieta, me he comprado el libro, me he hecho "medio" experta y mañana dia 10 de enero empiezo. Va a ser duro, ya que tengo muchos quilos encima (hasta me averguenza decirlo) y toda mi vida he sido gordita y lo he intentado todo, pero tu blog me ha dado fuerzas pa saber que es posible. Acabo de crearme un blog: http://unadukanitaenproyecto.blogspot.com, por si queréis acompañarme en mi aventura. Muchas gracias por estar ahí. Un besazo a todas.
ResponderEliminarHola,
ResponderEliminarsolo te escribo para decir que es impresionante el cambio, si casi ni se te reconoce! yo ya llevo 10.5 kg y empecé el mismo día que tu, tras ver mis fotos de la playa. Pero claro, no tengo tanta fuerza de voluntad y me las paso recuperando un kilo, perdiendo de nuevo, pecando otra vez... en fin. Aun me quedan 10, y gente como tu sois las que me dan ánimo para ver que si se quiere, realmente se puede, todo depende de una.
Enhorabuena!
DukanGirl.. soy nueva en todo esto! y me he unido a tu blog pq veo que inspiras muchisima motivacion!
ResponderEliminarM encantan tus recetas x cierto :)
Empece el 17 de enero ( este lunes ) y desde ayer tenia que haber empezado crucero y no lo hice pq m pese y sigo pesando lo mismo que el primer dia :( vaya q no he bajado nada en la fase de ataque.. Mañna si que si empiezo con las verduras, pero no c pq m habra pasado..cumplo las cantidades d proteinas, mi salvado d avena..todo! Tb es vrd que hago ejercicio fisico en el gimnasio 3 veces al dia e intento tonificar y hago 30 min d aerobico.. veo a todo el mundo super animado,pero no entiendo pq no stoy bajando ni 1 grmito.. :s
Estás guapísima.............. Me encanta tu blog, y me motiva muchísimo.
ResponderEliminarEstoy convencida de que esta también va ser mi única dieta y que nunca más voy a tener que hacer dieta en mi vida.
Muchas gracias por lo que me ayudas.