¿Qué tal llevamos el nuevo año? Yo encantada de la vida!! Me siento muy feliz y es que aún estando en la fase de consolidación, sigo bajando de peso. Esta mañana he pesado 57,2 kg !!! y eso que en Nochevieja me tomé las uvas (fruta prohibida) y también la cena completa y vino y champán...jajaja Ha sido mi primera cena de gala. Eso si, luego estuve por ahí toda la noche de marcha, hasta las 7:30 de la mañana.... El jueves pasado hice proteínas puras que es lo que tengo que hacer para el resto de mi vida y más vale acostumbrarse ya. En el jueves de proteínas puras hay que comer igual que en la fase de ataque, aunque ya estemos en conso, no se puede comer ese día pan, ni fruta, ni los nuevos alimentos incorporados ahora a la dieta. Os pongo lo que comí ayer...
Menú fase consolidación
Desayuno
1 café con leche desnatada
2 rebanadas de pan integral con queso de untar San Millan 0%
Comida
coles de Bruselas rehogadas con ajo y cebolla y un poquito de pimentón
1 pescadilla de ración a la plancha
1 manzana roja (igualita que la de Blancanieves, que rica!!)
Merienda
1 café con leche desnatada con 2 cucharadas de salvado de avena
Fuimos a visitar a mi cuñada, así es que...
otro café con leche desnatada (y le dio por partir un roscón de reyes de nata, NO lo comí)
1 infusión de manzanilla ( mi cuñada se empeñó, no sé porque se pensaba que yo estaba pasando hambre...)
Cena
Higaditos de pollo asados
1 porción de queso gouda
1 infusión de cola de caballo
Nyu> me has preguntado como hay que pesar las legumbres y la pasta...pues bien, el peso de los alimentos es una vez cocidos
Mis puntaditas> he visto que en una entrada anterior me preguntabas sobre picar entre comidas...Si se puede picar, alimentos permitidos claro!, pero sólo en caso de hambre y no cogerlo por costumbre ya que es importante conservar el ritmo y la estructura de las comidas (página 45 del libro El método Dukan Ilustrado)
Muchisimas gracias a todas por vuestros comentarios y bienvenidos/as a los nuevos/as seguidores/as.
Ah! Quiero contaros que creo que me he equivocado cuando he ido poniendo la duración en semanas o meses de la dieta. Haber llevo 20 semanas pero no son 5 meses, los 5 meses los cumpliré el día 18 de enero ya que empecé el día 18 de agosto 2010 la dieta Dukan, creo que me he hecho un pequeño lío, jajaja las matemáticas no son lo mio...
Besitos y a ser buenos/as que queda poco para los Reyes Magos ;)
Anda que bien guapa!! Hasta en conso sigues bajando!! Enhorabuena y mmmm que rica la cena de gala, eh? jajajaja
ResponderEliminarBesotes
Hola. Viste? Cuando venís con todo y súper enganchada, hasta en conso seguís adelgazando. Qué mejor impulso que eso? Me alegro mucho por vos. Besitos.
ResponderEliminar¡¡Qué bueno, Zacatines!!
ResponderEliminarCómo has cambiado tu estilo de vida.
Son pequeños detalles, pero la verdad que imaginar no comer ese roscón de reyes para muchos de nosotros es una cosa irreal. Jajajja
Es que son costumbres. Y claro, ahí es cuando decimos: "bueno, lo como hoy y empiezo la dieta de nuevo mañana"...
No haberlo comido significa mucho. Me parece genial poder disfrutar de la compañía de tus seres queridos sin estar pendiente de la comida.
Es buenísimo. :)
Así que te felicito.
Besos,
Belén
Que bien, que sigas bajando!! Me alegro un montón de tu progreso, guapa. ¡Eres un gran ejemplo! Espero que te siga así de bien. un besazo enorme :)
ResponderEliminarMuchas felicidades bonita!!
ResponderEliminarQué guay que sigas bajando... y qué fuerza de voluntad tienes.
Un beso!
enhorabuena zacatines!! aqui estoy como nueva seguidora tuya pues muy pronto comienzo la dieta y por supuesto que te sigo.
ResponderEliminarUn besito.
Holaa!! Buscando información sobre la dieta Dukan he dado con tu blog y está muuuy bien (además de ver unos resultados increíbles, que motiva muchísimo!!) Lo mejor es que hay muchas ideas de menús y recetillas, cosa que estaba buscando porque la quiero empezar dentro de poquito :)
ResponderEliminarUn saludo!!! Patty!
Feliz Año 2011, acabo de encontrar tu blog por casualidad. Hoy empiezo mi tercer día de FASE DE ATAQUE de plan duKan.... podrías agregarme a msn o darme tu mail para poder charlar contigo? necesito ánimos y alguna opinión sobre el tema de adelgazar.... viorell@gmail.com gracias!!
ResponderEliminarHola Zacatines!!! Lo primero de todo FELICIDADES, por dos cosas una, por el año nuevo y otra por tu logro conseguido. Estoy más o menos que cuando tu empezaste, hace 5 meses, que no es nada, mido 156 cm y peso la friolera de 82 kilos y me he propuesto que el día 10 empiezo con la dieta Dukan y buscando información encontré tu blog. Me parece incleible que en tan poco tiempo se pueda perder tanto, pero voy a intentarlo, espero conseguirlo. Me gustaría que pudieramos ir hablando por privado, pero por aquí no se cómo hacerlo. Bueno guapa, con la cosolidación sigues perdiendo, es maravilloso, espero que para junio, que es mi cumple, ya esté en línea y no curva, jajajaja.
ResponderEliminarUn besito muy fuerte y te dejo mi mail, para que puedas contactar conmigo, si te apetece.
wanshy30@gmail.com
Hola Chicas: Muchas gracias a todas por vuestros comentarios, sois un sol!!! Para las que queréis hablar por privado podéis buscarme en facebook, mi perfil es zacatines dukanita dudu, es que uso más el facebook que el messenger y puede que tardará bastante en contestar....
ResponderEliminarAnimo a todas, que....SI SE PUEDE!!!
Enhorabuena!!
ResponderEliminarMe alegro muchísimo, qué fuerza de voluntad tienes!! :O
Yo quiero empezar el lunes, espero hacerlo bien y seguir tu marcha.
Saludos y feliz 2011!! :))
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarHola, soy Elena, la verdad aún no se como funciona esto, pero quiero tener a alguién a quién acudir en momentos de bajón, he empezado la dieta dukan, mi hija me regalo el libro y buscando cosillas he encontrado este blog, me dá ánimo ver vuestros comentarios, no sé si el mio llegará,quiero agregarme a tu face puedo?? gracias y ánimo a todas.M
ResponderEliminarHola Elena: Muchas gracias por comentar en tu blog, pero si quieres que te responda antes, la próxima vez hazlo en las entradas más recientes, así puedo verlo antes. Ya no tengo facebook, llegué a tener casi 1000 amigos y me agobié un poquito, así es que lo cerré, pero el blog seguirá abierto, creo que puede ayudar a algunas personas. un beso
ResponderEliminar