Flan de quesitos y chocolate

Bueno, ¿Qué tal va todo? Hoy os traigo una recetita que me encanta, además porque fue el primer postre que hice en la dieta, pero he mejorado la receta. Lo he hecho en un molde de silicona con forma de osito y me he desayunado una pata del oso, jajajaja junto con el café. Es una receta que lleva tolerados, así es que ya sabéis que es para la fase de crucero, no la comáis entera en un día, vale? porque lleva 3 cucharadas soperas de cacao valor 0% mg y sin azúcar. Espero que os guste a mis hijos les encanta.

Muchas gracias a todas por vuestros comentarios y bienvenidos/as a los nuevos/as seguidores/as que somos 199 casi 200!! madre mía, de verdad que espero que mi blog os sirva para motivaros y adelgazar. Me siento tan bien, tan feliz, que me gustaría que todo el mundo se sintiera como yo.

Nancyflor> la gelatina se puede comer siempre que sea 0% materia grasa y sin nada de azúcar.

Ficticia> Si, al principio de la dieta sólo caminaba 20 minutos y como era en pleno agosto con casi 40º que hacía por dónde vivo, pues sudaba lo que no está escrito, jajajaja luego fui aumentando a 1 hora de caminata y ahora voy a un gimnasio y hago cardio y pesas durante 1 hora y luego suelo caminar por la tarde, una hora o media hora, depende del tiempo que tenga.

María Mendez> El salvado de avena es obligatorio, lo que no es obligatorio es la forma de tomártelo. Puedes tomarlo perfectamente en el yogur. Yo hay veces que lo hecho en el café y me lo tomo como si fueran cereales.

El rincón de chelo> Bueno, ya has visto que yo solo utilizo alimentos naturales, nada de polvos ni preparados artificiales. Creo que para adelgazar es importante aprender a comer los alimentos de los que disponemos normalmente. Aquí solo gastamos en comida, que por otro lado lo tienes que gastar igual, pues hay que comer todos los días. Yo ya estoy harta, de que me saquen el dinero que no tengo con productos para adelgazar. Otro motivo más por el que me encanta esta dieta Dukan.

Eva> el chocolate 70% sin azúcar, no está permitido porque tiene mucha grasa. Pero si no puedes evitar comer un trocito, sólo un cuadradito de vez en cuándo, eh? hazlo, pero observa cómo responde tu cuerpo, si ves que te estancas, dejalo, vale??

Vicky> En estos 5 meses sólo me he saltado la dieta una vez y fue en Nochebuena cuando me faltaba solo un kilo para mi peso justo y entrar en cosolidación o la tercera parte de la dieta. Es más, no he picado ni una sola vez entre horas desde que empecé. Es algo que me tiene alucinada, hasta a mi misma. Creo que incluso se me ha curado la ansiedad y todo. No sé que me ha dado tanta fuerza pero no me salto la dieta.

Adiie> En mi blog tengo escrito eso, si. Pero es lo que pone el Sr. Dukan en el libro, vale? La cuestión es que para que la dieta funcione tienes que comer mucho. Fíjate,yo al principio de la dieta tenía que comer 80 gramos de proteínas y eso es un montón de carne y pescado. Quizás tengas la sensación de estar superllena pero, realmente es así, para que funcione hay que comer 1 gramo de proteína por kilo que pese la persona al día. Prueba a hacerla, encuentra la fuerza mental que necesitas y seguro que puedes hacerla, porque no? Animo y me cuentas cómo te va, vale??

Muchos besitos a todas las demás, Hairspray, las recetas de Xonia, Liz, Calamarda,MJ, La chica de la dieta, Velina, Angela, Princesaa, A flor de piel, y Eva....Creo que no se me olvida nadie, ni nada...ah! si la recetaaaaa, jajajaaja


FLAN DE QUESITOS Y CHOCOLATE
medio litro de leche desnatada
1 yogur natural edulcorado 0% mg
3 cucharadas soperas de queso fresco batido 0% mg
media tarrina de queso de untar San Millán 0% mg
4 quesitos ligth
3 cucharadas soperas de chocolate Valor sin grasa y sin azúcar
3 cucharadas de edulcorante líquido
1 sobre de gelatina neutra 10 gramos
Separar una tacita de leche y reservar, batir todos los ingredientes juntos menos la gelatina y calentar la mecla. En la tacita disolver la gelatina y añadir al conjunto, dejar cocer unos minutos y verter en un molde de silicona, dejar enfriar y meter en la nevera hasta que cuaje.



Flan de quesitos y chocolate