La dieta dukan y los vegetarianos

La dieta dukan es una dieta hiperprotéica, entonces una persona que sea vegetariana ¿cómo puede seguir este régimen de comidas? Hoy os traigo un enlace de un blog dukaniano y además vegetariano, lo hace una chica  que también ha conseguido adelgazar gracias a esta dieta y ahora pone a nuestro alcance su experiencia, con recetas muy interesantes. Aunque no soy vegetariana, si me gusta comer de vez en cuando este tipo de comida, que es natural y más sana imposible...

http://vegedukan.blogspot.com

Mi peso de hoy es de 55,4 kilos, genial!! Así es que me he zampado un plato de paella, con pan blanco, y 1 trozo de tarta de mouse de chocolate, ya sabéis, mi comida de gala : D

Mañana vuelvo al gimnasio después de estos 2 días de descanso y aún me duelen las piernas, pero creo que poco a poco iré sintiéndome mejor...

Muchas gracias a todas por vuestros comentarios, trataré de explicar algunas dudas...

Nancyflor> Es normal que tengas estreñimiento, es uno de los pocos inconvenientes de esta dieta. Al incorporar las verduras todo irá mejor. Prueba también a tomar salvado de trigo.

María Mendez> Por hacer más días de ataque no vas a adelgazar más. El método funciona cuando intercambias días de proteínas puras y días de proteínas y verduras, de este modo el cuerpo no se siente amenazado y no hace reservas pues siente que le das las vitaminas y nutrientes necesarios. Si todos los días fueran de proteínas puras nos acabaríamos estancando en el mismo peso. Es como decirle al cuerpo, ahora te doy, ahora no te doy, y así se acaba mareando y adelgazas, de la otra forma comiendo siempre proteínas el cuerpo piensa, no me da, pues reservo. Que tu novio haya adelgazado más que tu, es normal,  porque los hombres tienen unas hormonas distintas a las nuestras. A que tu novio no tiene la regla...No te compares con él ni con nadie, aunque hayáis empezado la dieta el mismo día, cada cuerpo es distinto y va a su ritmo, esto no es ninguna carrera lo más importante es tu salud. Haz la dieta tal y como te han dicho en la pag. oficial de la dieta dukan, ten confianza y lo conseguirás.

CS3> Para adelgazar tienes que hacer 2 cosas que van unidas una a la otra: DIETA Y EJERCICIO. Si haces mucho ejercicio pero no haces dieta, no vas a adelgazar. Estarás más ágil, pero no adelgazarás.

Ángela> Si no encuentras yogures 0% materia grasa con los hidratos más bajos que las proteínas no te preocupes, hazlo con esos que has encontrado pero que sean 0% materia grasa y sin azúcar. Ok? Y me cuentas que tal te va...

La chica de la dieta> Claro que voy a comer normal, pero ahora no, ahora estoy en mantenimiento. Y una de las formas de ir introduciendo el resto de comidas es con esas comidas de gala. Haber, te explico: la dieta dukan consta de 4 fases, 2 para perder peso y 2 para mantenerlo. La tercera parte o consolidación dura 10 días por kilo perdido. Empecé consolidación el 29/12/2010 con 23 kilos perdidos, osea que tengo que hacer 230 días de mantenimiento. En el tiempo que llevo, que aún no hace un mes, he adelgazado casi 2 kilos más. Por lo que he adelgazado casi 25 kilos....entonces creo que seguiré en conso hasta que termine agosto de este año. Después me tocará hacer la 4 fase: la estabilización definitiva. Aquí ya puedo comer normal todos los días de la semana menos el jueves de proteínas puras. ¿Porque? Por que de este modo no volveré a engordar nunca. Si durante 6 días a la semana puedo comer normal, yo me apunto. Por eso estoy haciéndolo todo según el método del dr. Pierre Dukan y por eso digo que esta es mi última dieta. Y aunque llegará el caso de que empezara a engordar de nuevo, ya sé cómo hay que hacer para adelgazar. Haría unos días de ataque y después crucero hasta llegar de nuevo a mi peso.

Bueno, espero haber respondido a todo. Bienvenidos a los nuevos seguidores/as, muchismas gracias por leerme. Si Dios quiere, estaré por aquí contando mi experiencia y aportando mi granito de arena en la lucha contra el sobrepeso. Porque sé lo que se siente........Ánimooooooooo, he comprobado por mi misma, que SI SE PUEDE ADELGAZAR!!!!