Resultados 5 meses de dieta dukan

Hace 5 meses, el 18 de agosto de 2010, hice un gran descubrimiento: la dieta Dukan. Comencé a hacerla confiando en ese método desde el primer día. Llegué a mi peso justo el 29 de diciembre de 2010, pero una dieta no se termina, hasta que no has hecho el mantenimiento. Por eso digo que aún estoy a dieta, estoy en la 3ª fase o fase de consolidación. Bueno, pues estos son los resultados en datos numéricos:

18/08/2010....................80,1 kg                       18/01/2011.........................56,0 kg
contorno de pecho.........95 cm                         contorno de pecho................85 cm
contorno de cintura.........95 cm                        contorno de cintura................72 cm
contorno de cadera.........115 cm                      contorno de cadera................94 cm
Índice de masa corporal...36,5                         Índice de masa corporal.........25,57
Obesidad tipo II                                               Sobrepeso
talla pantalón.....48                                           talla pantalón.............38

Altura: 148 cm
edad:  39 años
Kilos perdidos hasta ahora: 24 kilos

En la página oficial de la dieta dukan (http://www.dietadukan.com/) dicen que mi peso justo es de 57,6 kg pero viendo que como bien, que mis análisis médicos están correctos y que la gente dice que estoy bien de cara, osea, que no me ha quedado la cara demasiado arrugada ni tristona, como me ha pasado con otras dietas, voy a seguir hasta los 55 kilos, total pa lo que falta, jajajaja Aunque mi índice de masa corporal sería perfecto con 54 kilos.

Quiero contaros además que me he apuntado a un gimnasio para tonificar y endurecer, pues estoy un poco blanda, pero no tanto para haber perdido tantos kilos. Es otra cosa buena de esta dieta que al ser rica en proteínas te protege mucho el músculo. Llevo 2 días de gimnasio y tengo un dolor de piernas, buass!! pero me siento con una energía tremenda.

Cómo con esta dieta se adelgaza tan rápido, os aconsejo que uséis una crema reafirmante y/o antiestrias. Yo llevo usándola varios meses, es una de rosa mosqueta de la marca Babaria.

Os pongo mi menú de hoy para dar ideas, recordar que estoy ya en consolidación

Menú consolidación
Desayuno
1 café con leche desnatada
un sandwich con 2 rebanadas de pan integral tostaditos, 2 quesitos ligth y 2 lonchas de jamón york
Media mañana
1 café con leche (en un bar, así que de desnatada nada, pero por un poco no pasa ná)
1 manzana (esto en casa)
Comida
Ternera a la plancha
Tomate con ajo y orégano
1 yogur natural 0% mg
Merienda
1 café con leche desnatada
1 pan dukan (versión dulce, pero que golosa soy, jeje)
Cena
Puré de verduras variadas
Panga a la plancha con muchas especias
queso fresco batido 0% con aspartamo y canela (me encanta la canela)
1 infusión de té verde

Más 2 o más litros de agua, más 1 hora de gimnasio y 1 hora de caminata. No os olvidéis de hacer más ejercicio, ok??

Beatruky> Muchas gracias hermosa!! hay que ver lo guapa que te estás quedando, eh??

Raquelferrari> Puedes contar con todo mi apoyo y contar en mi blog todo lo que quieras. Y si tienes blog, lo busco y te sigo. El aceite de parafina no he llegado a utilizarlo, no me ha hecho falta la verdad, es lo único en lo que no le he hecho caso a Pierre Dukan. Pero, es que tampoco lo encuentro y pedirlo por Internet con gastos de envío y tal, sale más caro.

Anabel> En cuánto tenga un ratillo te visito ;)

Reyes> Cuando empecé la dieta el coaching ese no funcionaba. Sólo he seguido el libro y los consejos y recetas de otras dukanianas. Pero si te sientes mejor así, pues hazlo, cada persona puede hacer lo que quiera con su dinero. Ya me contaras que tal te va, verdad??

Nyu> Tienes razón. Hay gente que desayuna sólo una infusión, eso no, hay que cuidar la salud lo primero. Lo bueno de esta dieta es que los alimentos permitidos se pueden comer a voluntad, sin tener que pesarlos.

Exchocolate> De nada. Gracias a ti por comentar

Mayanamay> Enhorabuena por los kilos perdidos y recuerda con esta dieta hay que comer para que funcione. ¿Eres mi paisana? Olé, lo bueno abunda, jeje

La ratita presumida> gracias a ti

Calamarda> Me alegra mucho que te guste el blog, espero te sea de utilidad

Eva> Así me gusta!!! con ánimo y optimismo : D muy bien, me encanta tu frase JUNTAS PODEMOSSS!!!! di que si campeona, doy fe de que SI SE PUEDEEEE!!!!

MJ> Sigue siendo constante, quierete mucho y verás cómo llegas a tu meta ;)

Alivalle> Tu blog fue el primero que visité y el que me dio la idea de hacer uno. Gracias maestra, tu blog es una pasada, aunque no sigas la dieta dukan, también son muy buenas tus recetas.

Nancyflor> Ya sé que en México no hay salvado de avena, pues tengo varias amigas blogeras que son de allí, Fe, Liz...Prueba cómo has contado y sino funciona, pues dejas de tomar la avena y lo haces lo demás todo igual. Me cuentas, ok??

Princesaa> jajajaja di que si, que luego todo se sabe. Tu cada día estas más guapa, el cielo de persona que eres por dentro está apareciendo por fuera.

Pitiusa> Es verdad, jajaja Muchos besitos para ti también

Y bueno, bienvenidos/as a los/as nuevos seguidores/as de que tenga un ratito os visito en vuestros blogs, a los/as tengáis.

Y besitos a todos y todas, feliz día : D