Entro un momentito a contestar a vuestras preguntas de la entrada anterior.
Anónimo 1: Hace mucho que no hago proteínas puras. Ahora he cambiado de opinión y creo que la dieta dukan no es para hacerla durante toda la vida. Creo que es apropiada para casos de obesidad importante, que han intentado antes otras dietas, sin conseguir resultados. Yo he seguido la dieta tal y cómo viene en el libro, haciendo las 4 fases. Ahora sigo una dieta normal, dónde predominan las verduras, las frutas, las legumbres... Prefiero las proteínas de los pescados o de las carnes blancas como el pollo o el pavo y he reducido su consumo, y apenas como ternera o cerdo. De embutidos, solo de vez en cuando también... El pan suelo comerlo integral, aunque también como del blanco y de molde, pero en las mañanas para desayunar y a veces en la comida, pero intento no pasarme. La bollería industrial a diario, cómo hacía antes de la dieta, ahora la he reducido a cero, comiendo algún dulce sólo en ocasiones especiales. Nada de alcohol, a lo mejor, un vasito de vino con las comidas pero también en ocasiones especiales. Y bebo mis 2 litros diarios de agua, incluso ahora en invierno. Y también muy importante, media hora de ejercicio.
Anónimo 2: Paciencia, poco a poco lo conseguirás.
Anónimo 3: Existen muchos blog dukanianos que te informan muy bien, y además tienen muchas recetas.
Anónimo 4 (Hortensia): Para el estancamiento (más de 7 días en el mismo peso, si no, no es estancamiento...) tienes un capítulo del libro de Pierre Dukan dedicado a ello y tb un resumen sobre eso en este blog, pincha aquí http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com/2010/10/medidas-contra-el-estancamiento.html
Alicia: He estado en tu blog, espero poder ver en que se basa la dieta de Cohen.
Feliz semana a tod@s!!! :)
Llevo casi un mes con la Dieta Dukan, he perdido 7.5 Kg., llevo dos semanas en la fase crucero. Pero el problema que tengo es el salvado de avena, he buscado otras maneras de tomarlo y he encontrado unas galletas Dukan. Pero mi pregunta es: ¿si tomo las galletas -en la fase crucero son dos- ya no tengo que tomar las dos cucharadas de salvado de avena?, me parece que esto debe ser así ya que sino tomaría mas de dos cucharadas de salvado de avena al día, que en todos lo sitio dice que no se debe.
ResponderEliminarSevi: Conozco casos de personas que hacen la dieta en México, dónde no consiguen el salvado de avena y están adelgazando también. Si te gustan las galletas pues ya te estás tomando la cantidad diaria más o menos y no hace falta más. y en caso de estreñimiento, puedes recurrir al salvado de trigo, 1 al día. Ya hay mucha gente que comenta sobre la dukan, y en cada sitio te pueden aconsejar diferente. Mi consejo es que observes tu cuerpo, para ver que pasa, si te estancas en el peso, tomate sólo las galletas...
ResponderEliminarPerdón...Savi, que he escrito mal tu nick...
ResponderEliminarRecuerda que cada cuerpo es diferente. Ten paciencia. No te pases de días de proteínas. Bebe mucha agua. No repitas la fase de ataque, aunque te saltes la dieta, sigue en crucero...
Saludos y gracias por visitar mi blog
Muchas gracias a ti. Por tu blog comencé el mio y eso me da mucho animo. Yo creo que cada cosa tiene su tiempo, yo he estado mucho tiempo sin pensar que tenia que adelgazar. Pero he decidido que ha llegado el día, estoy mentalizada y seguro que lo voy a conseguir (como cuando decidir dejar de fumar y llevo más de 8 años).
ResponderEliminarBueno, yo no te puedo contar más de lo que no sepas de como me alimento ahora que tu no sepas, porque ahora nos alimentamos igual,Controlo proteinas, grasas y azúcares
ResponderEliminarTal y como tu te alimentas ahora y como tienes tu fomer de vida de agua, ejercicio es lo que promueve Cohen. No existe una dieta Cohen, son pautas que muchos olvidamos, y otros, como tú, encuentran de sus experiencia. Besos
HOLA me gustaría saber tu opinión sobre el exceso de lácteos en la dieta. Un saludo y Enhorabuena por el blog
ResponderEliminarSALVADO DE AVENA EN MÉXICO www.salvadodeavena.com.mx o contáctanos a ventas@salvadodeavena.com.mx
ResponderEliminarHola Zacatines, me encanta volver a leerte. Bueno a mi ya solo me quedan 5 kilos para llegar al peso que la pagina Dukan me dice. Pero como ya me veo bien lo mismo ya paso a la tercera fase porque ya me estoy cansando un poco de comer casi siemrpe lo mismo. Y estos ultimos 5 kilos estan ahi que no se van y como me veo bien los voy a dejar conmigo. Total ya he echado 23 ¡aún no me lo creo madre mia qeu alegria he perdido 23!!!ahora a mantenerme y no tener efecto yo-yo.
ResponderEliminarZacatines has sido fuente de mi inspiración y cuando flaqueaban mis fuerzas me conectaba a leer tu bloc y me daba fuerzas de nuevo.
Hola a todos,
ResponderEliminarEstoy en la fase de consolidación y mí pregunta es sí puedo utilizar ya aceite de oliva en las comidas ¿?
Yo siempre utilicé aceite de oliva, una gota o dos.. xD pero la utilicé... he perdido 30 kg... en 6 mesecitos y llevo 4 meses en la 3ª fase estabiliznadome, aun me quedan otros 4 meses... pero aquí sigo luchando con el rebote... Y JURO QUE GANARÉ... lo peor de esta dieta es la gente... tener q oir siempre a la misma gente, diciendo q si es mala, q si canceres q si tal... eso es lo unico q me deprime a mi... pero intento no hacerles caso =D
ResponderEliminarHola, tengo 17 años, me llevé 1 año y pico en natur house, llegué a perder 15 kilos.
ResponderEliminarCon esfuerzo se pierde pero la monotonia me aburría y lo dejé, al principio no cojia kilos pero cada vez lo he ido dejando y ahora como de todo, no he engordado muchos kilos pero quiero adelgazar como 10 pues mido 1.54 y peso 75.
quiero empezar con esto pero miro la dieta y me echo un poco para atrás pues mi dieta de ahora no tiene nada que ver con esto.
Quiero hacer una prguntita, suponiendo que empiezo la primera fase y pierdo un par de kilos, no lo puedo dejar? o tengo que estar en la tercera fase muchos meses? por que me conozco y sé que lo voy a dejar en cuando pierda los kilos.
un saludoo.
Me alegra mucho de que ya se comercialice el salvado de avena en México :)
ResponderEliminarIsa> Enhorabuenaaaaa, eres toda una campeona, 23 kilos menos, que pasada. Que disfrutes de tu nueva figura y gracias por leerme :)
ResponderEliminarAnónimo > En las 2 primeras fases no use aceite, bueno unas gotitas en la sartén para hacer los alimentos a la plancha, quise hacerlo todo a rajatabla...Pero creo que por usar una o dos cucharadas de buen aceite de oliva no va a pasar nada (por día y persona, eh!)
Animo JULIOOO!!! aquí me tienes, manteniendome, SE PUEDE!!! :)
Anónimo> Eres muy jovencita, sólo 17 años, te recomiendo que empieces por crucero, que es la segunda fase y sigas en ella hasta que llegues a tu peso, o hasta que aguantes, pero a condición de que hagas el mantenimiento de los kilos perdidos ( el mantenimiento dura 10 días por kilo perdido) y después vuelves a hacer crucero hasta perder los que te falten, y luego ya la estabilización definitiva, busca en este blog, en archivo, viene un resumen de la dieta, pero lo mejor es que te leas el libro de Pierre Dukan. Procura hacer la dieta variada para no aburrirte, no hay porque comer sólo pollo, surimi y huevos...tienes más de 100 alimentos para comer!! échale imaginación o busca en la red, hay miles de recetas dukan!!! Pero sobretodo, habla con tu médico, y hazte análisis para ver que todo va bien. Ánimoooo!!!
Hola
ResponderEliminarSe oyen y se leen tantos comentarios a esta dieta que te hace dudar pero creo que ante todo está la experiencia real de la gente osea la prueba documental de todo y en este blog creo puedo encontrar esos testimonios que busco. He comenzado a leer el libro y lo que más desanima es pensar que de por vida tienes que seguir con los jueves de proteinas y el salvado aunque si no provoca ningún problema de salud a post tampoco creo que sea mucho sacrificio si te mantienes en un peso ideal...voy a seguir leyendo el libro y quiero probarla para adelgazar espero contar con vuestro apoyo.
Miles de gracias.
Antonio de Barcelona.