GRACIAS :)

¡¡Hola, a todo el mundo!!


Muchisimas gracias a tod@s por seguir aquí, a pesar de que hace más de dos meses que no publico nada...gracias a los que seguís desde siempre y a los nuevos seguidores, gracias a tod@s :D


¿Qué tal después de las navidades? ¿Habéis cogido algún kilito?


Pues aquí estoy dispuesta a animaros, venga que SI SE PUEDE!!!


Os cuento: Llevo más de dos meses sin pesarme (me quedé sin pilas en la báscula y con el despiste que tengo, no me acordaba de comprar nuevas) y hoy me he pesado y peso 57,6 kilos. Así es que no he engordado mucho y eso que hace mucho que no hago dieta...De todas formas quiero pesar 54...Pero estoy contenta porque no he tenido todavía el efecto rebote ese de coger los 27 kilos que adelgacé más el doble, cómo me habían vaticinado algunas personas. Estoy bien de salud, hace un mes tuve conjuntivitis pero eso le puede suceder a cualquier persona...así es que estando medio cegata es normal que no haya publicado nada ¿Verdad? Ya veo bien, gracias a Dios y vuelvo a escribir, esperando que le sirva de ayuda a alguien...


He vueltooooo...jajaja


Buen día :)

Truco para ahorrar: organiza tu lista de la compra

Siguiendo con el tema del ahorro, he encontrado una página que te ayuda a crear tu menú semanal con unos sencillos pasos, y puedes después imprimirlo, incluso te dan la lista de la compra ya hecha con cantidades e ingredientes que vas a necesitar y también puedes imprimirla y también te dan las recetas del menú que has organizado, entra a ver que te parece http://www.domiciliaria.es/miplan.php

Este es un buen truco para ahorrar, planificar tu menú semanal, de esta forma sabrás siempre que cocinar y que comprar sin excederte.

Espero que te sirva de ayuda.

Muchas gracias por leerme. Feliz día :)

Más minimalismo y menos consumismo

Aprovechando que nos acercamos a un mes de consumismo por costumbre: Navidades, Reyes Magos...Os traigo una reflexión sobre el minimalismo. ¿Conoces que significa este termino? ¿Tienes alguna idea de que estoy hablando? ¿No? Pues eso a lo mejor es buena señal, porque quiere decir que la crisis económica actual no te ha afectado mucho; pero lo más probable es que no hayas buscado información sobre el tema, ya que creo que quién más quién menos, todos, hemos tenido que bajar nuestro nivel de vida.

Cambiar el modo de pensar, no dejarte llevar por las modas y la publicidad, entra dentro del estilo de vida minimalista, además de ahorrar, también se contribuye a la sostenibilidad del planeta.

He estado buscando información sobre ello, he encontrado foros muy interesantes para aprender a ahorrar, gente que comparte lo que va aprendiendo para que el euro se estire lo máximo. Y cómo siempre os comparto un blog que he encontrado de una chica que nos explica su vida minimalista.
http://valedeoro.es/

Siempre he pensado que vivir de forma sencilla es la mejor forma de vivir y que tener más cosas no te va a dar la felicidad.

Mi marido es pastor de ovejas y doy las gracias por ello todos los días, por lo menos tiene trabajo. Yo sigo sin trabajo, fuera de casa, por dentro no paro...seguro que todas las amas de casa me entendéis, a que si!! Somos una familia de 2 adultos, 2 niños y un perro. Y creerme que hay días que si quiero no dejo de trabajar...bueno, creo que lo de valorar más el trabajo de las amas de casa es tema para otro post-...si nos pagaran por horas todo lo que hacemos...

Siguiendo con el tema del minimalismo, os recomiendo un libro: "El arte de ser minimalista. Cómo dejar de consumir y empezar a vivir" cuyo autor es Everett Bogue (Si buscáis por internet lo tenéis para descargarlo gratis, es más el autor da permiso para ello en el libro) Editado: (26/11/2013) Me han dado permiso para publicar el enlace desde dónde os podéis descargar el libro, gratis :) http://valedeoro.es/libros/arte-de-ser-minimalista 

Este año para Navidad piensa bien antes de comprar objetos inútiles para regalar, ve a lo práctico...

Si sabes trucos para ahorrar, o conoces blog de estilo low cost, haz aquí tu comentario y compártelo, lo que tu sabes puede ayudar a otras personas...

Un blog dukaniano muy completo

Hola a todo el mundo:

Ya sabéis que me gusta compartir lo que encuentro..Y cómo no dejan de preguntarme sobre la dukan a pesar de que ya hace mucho que no la hago...quiero compartir con vosotr@s este blog  http://abcdukan.blogspot.com.es/ aquí encontraréis mucha información actualizada sobre la dukan.

En mi blog cuento que es lo que hice para adelgazar 27 kilos en 6 meses y cómo después de casi 3 años de haber llegado a mi peso justo, me sigo manteniendo. Pero también publico manualidades que realizo o libros que leo...en fin, que no es monotemático sobre la dukan (aunque en un principio si lo fue...)

Cómo siempre, espero que os sirva de ayuda.

Gracias por leerme.

Feliz día :)

Pensamiento positivo para adelgazar

Para adelgazar es muy importante pensar de forma positiva. Si piensas que es muy díficil, que no lo vas a lograr y además lo dices en voz alta...efectivamente estás en lo cierto, NO LO CONSEGUIRAS!!!

Piensa en positivo, cree en ti y LO CONSEGUIRÁS!!!!!!

Tu mente, y no sólo la báscula y el ejercicio, pueden ayudarte a adelgazar. La fuerza de voluntad, la autoestima, el afán de superación, la constancia y la autodisciplina son necesarias para adoptar un estilo de vida más sano.

Aprende a visualizarte delgad@, habla de ti en positivo (bastante tenemos ya con la gente que nos critica cómo para encima ser tan tont@s de hablar mal de nosotr@s mism@s).

Pero ponte metas realistas y sanas...una cosa es visualizar y otra contar cuentos de hadas.

Haz algún curso de nutrición, lee libros, revistas especializadas en el tema,... informate de como se debe comer. Aprender más sobre adelgazar puede motivarte para conseguir tu objetivo.

Elimina el estrés de tu vida. Ello hace que aumente la sensación de ansiedad, tristeza, depresión...Puedes conseguir calma y serenidad con infusiones relajantes, practicando yoga, ejercicios de respiración, estiramientos, baños relajantes...A mi me sirve de ayuda una siesta después de comer y pasear a mi perrito. Escoge algo que te permita desconectar y darte cuenta de que estás aquí, de que estas VIVO!!!

Si tienes más amig@s que estaís a dieta, hablad de ello os puede servir de terapia de grupo. Estudios médicos demuestran que es más efectivo adelgazar en grupo, además de más divertido que hacerlo sólo.

Mejora tu autoestima con libros de autoayuda, con el apoyo y la comprensión familiar...Y si no lo consigues por tu cuenta, buscate ayuda profesional: ve a un psicólogo. QUIERETE MUCHO!!! La falta de amor propio contribuye al descuido personal.

TU VALES MUCHO Y TE LO TIENES QUE CREER!!!


Feliz día a todos los que seguís ahí leyendo cada -post que escribo, espero que os sirva de ayuda. 

Septiembre: Vuelta a la rutina y... a la dieta

Hola a todo el mundo!!

Qué tal el verano? Hemos cogido algún kilo de más? Bueno, pues el verano ya pasó y es hora de ponerse las pilas que luego vienen las Navidades en nada y se acumulan sin darnos cuenta.

Septiembre es un mes de vuelta al cole, a la rutina diaria y a hacer las cosas bien y con orden. Lo mismo sucede con las dietas, y como no empecemos a cuidarnos, ya verás que susto cuando nos queramos poner ese pantalón vaquero del invierno pasado...que no, que las polillas no encogen el armario en la ropa jajaja

Este verano me he ido 6 días a Torremolinos con la familia, a un hotel con buffet y me he pasado tres pueblos o más...que bueno estaba todo!! Total que cuando llegué el 9 de septiembre a mi pisito y me subo a la báscula...59,6!!! nooooo!! casi me da algo...pero al día siguiente, ya más calmada, pensé: "No pasa nada, has pesado 80 kilos muchacha, ¿Cómo no vas a poder con 4 kilos de ná? Animoooo y hacia adelante" Y hoy 21 de septiembre ya peso 57 kilos...y cómo lo hago? He vuelto a la dukan?? No, rotundamente no, ya he dicho más de mil veces que la dukan no la recomiendo para gente a la que le sobren menos de 10 kilos...

 Os cuento:
-He reducido el consumo de pan, comiéndolo solo en el desayuno, en cuál incluyo también algo de proteína y una fruta.
-La comida asada, cocida, hervida, en el microondas...de fritos nada
-Como casi siempre la comida que hago a mi familia, los jueves cocido de garbanzos que es día de mercao, jeje pero no me como el chorizo...embutidos nada, sólo de pollo o pavo.
-fruta de merienda
-En la cena como menos que en la comida.
-Siempre que puedo, voy andando, no cojo el coche.

Y ya está. Ya estoy adelgazando :)
Ya os contaré más cosas.
Feliz día a tod@s!!!

Un nuevo blog muy interesante

Hola gente buena :)

Supongo que la mayoría ya sabeís lo que es la truvía...bueno, pues para quién no lo sepa, se lo explico: es un endulzante natural, más sano y con menos riesgos que la sacarina o el aspartamo. Pues bien, resulta que he encontrado un blog donde vienen recetas y herramientas que te van a ayudar a conseguir esos hábitos saludables tan deseados y de paso...adelgazar!!

Espero que os guste tanto como a mi que me encanta el dulce http://www.naturalmentetruvia.es/videoblog/videoblog-encantada-de-conocerme-paso-1/

Merece la pena, de verdad.

Salud para todo el mundo!!!