Resultados 2ª semana

Dukanita ha hablado....75,4 kg..tomaaaaa!!! 1 kilo menos!! Y eso que anoche, cuando volvimos de Monfortiño, nos fuimos a cenar a los chiringuitos del río. ¿Sabeis que hice para no saltarme la dieta dukan? Comí solo proteínas, 3 anillas de calamares sin rebozado y pollo asado sin la piel, medio pollo asado me zampé, jajaja Eso es lo bueno de esta dieta puedes comer los alimentos permitidos a voluntad y encima adelgazas. Os voy a poner un menú tipo para un día de la dieta Dukan (fase crucero)
Desayuno:
Café o té con aspartamo + a elegir: 1 o 2 yogures desnatados o 200 g de queso blanco desnatado + a elegir: 1 loncha de pavo, pollo o jamón sin grasa o 1 huevo pasado por agua o 1 flan (dukan) o 1 torta de salvado de avena
A media mañana en caso de necesitarlo:
1 yogur desnatado (valen los de sabores, pero no los de trozos de fruta) o 100 gr de queso blanco desnatado
Comida:
Huevos duros con mayonesa Dukan
Bistec a la tartara
2 yogures o 200 g de queso blanco desnatado
Para merendar si es necesario:
1 yogur desnatado o 1 loncha de pavo o las 2 cosas
Cena:
Puñado de gambas con mayonesa Dukan
Suflé de pollo
1 flan Dukan o 1 yogur desnatado

y litro y medio de agua, y caminar 30 minutos todos los días, esto es tan importante como el menú. Si leeis mi entrada titulada: "Descubrimiento: dieta Dukan" vereis que hay una lista de nada más y nada menos que 100 alimentos permitidos. Y ahora una recetita, Mayonesa sin aceite!!!
Mayonesa sin aceite:
cocer un huevo duro, aplastarlo con un tenedor, añadir 50 gr. de queso fresco desnatado 0% mg. añadir finas hierbas y salpimentar.
Ya iré poniendo más recetitas ; )
Y para despedirme un consejito: siempre que puedas come sin sal, porque la sal hace que se hinchen los tejidos y retendrás más líquidos.
Besitos para todas espero que estéis pasando un buen finde!MuuaaaaK!!!